女人哮喘哪些運(yùn)動(dòng)好
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027431次瀏覽
女人得了哮喘做哪些運(yùn)動(dòng)好，這是很多女性哮喘患者都擔(dān)心的，害怕運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘，對(duì)此，以下文章總結(jié)了5種適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)，只要患者根據(jù)提示合理的做運(yùn)動(dòng)，就有可能避免哮喘的發(fā)作。
散步。研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，堅(jiān)持12周后，其哮喘癥狀得到了明顯控制。建議大家每次散步前先用5分鐘進(jìn)行熱身，散步過程持續(xù)30分鐘，最后用5分鐘來放松一下身體。
瑜伽。它對(duì)于哮喘癥患者來說是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)形式。其神奇之處在于呼吸控制，因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)能激活更多的肺部區(qū)域。研究發(fā)現(xiàn)，哮喘癥患者每周練習(xí)2個(gè)半小時(shí)的瑜伽，持續(xù)10周，大部分患者都能減少服藥量。對(duì)老年人來說，練習(xí)太極拳也有相似的功效。
騎車。哮喘患者騎車時(shí)最好保持相對(duì)緩慢、悠閑的車速。如果時(shí)速超過了29公里，就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進(jìn)行的快速呼吸容易讓呼吸道變干，從而引起哮喘發(fā)作。
網(wǎng)球。做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意邊運(yùn)動(dòng)邊休息、補(bǔ)水，避免因脫水引發(fā)哮喘?；颊呖蓪?duì)速度進(jìn)行控制，放慢發(fā)球和回球時(shí)間。若條件允許，最好選擇雙人網(wǎng)球，因?yàn)閺?qiáng)度還能因此有所降低。
游泳。哮喘患者最理想的運(yùn)動(dòng)就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處于水平位置會(huì)讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
哮喘病患者，大多不愿意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘，引發(fā)生命危險(xiǎn)，但是"生命在于運(yùn)動(dòng)"，人如果不活動(dòng)，身體免疫力就為下降，從而形成惡性循環(huán)，不利于哮喘病的治療，其實(shí)哮喘病人可以適量運(yùn)動(dòng)。
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晚上睡覺上不來氣怎么回事
晚上睡覺上不來氣，的原因其實(shí)是很多的，有一部分患者可能是支氣管兒哮喘的急性發(fā)作，或者是慢性阻塞性肺疾病，肺功能比較差，或者一些肺間質(zhì)性疾病的患者等等這一類的慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者，肺功能減退以后，夜間長(zhǎng)時(shí)間地平臥，它可以導(dǎo)致肺功能的進(jìn)行性下降，從而引起了呼吸困難的加重，夜間迷走神經(jīng)興奮也容易導(dǎo)致氣道平滑肌的痙攣，這也是呼吸系統(tǒng)疾病容易出現(xiàn)夜間氣短的原因，慢性心功能不全，先天性心臟病，心衰等等患者，夜間長(zhǎng)時(shí)間地平臥它可以導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)的增加，嚴(yán)重的時(shí)候可以引起肺部的淤血，導(dǎo)致呼吸困難。在這種夜間呼吸困難的時(shí)候，可能還有一些比如咳粉紅色泡沫樣痰，做起后可以逐漸自行緩解這樣等等表現(xiàn)，對(duì)于一些鼾癥的患者，如果打鼾非常的嚴(yán)重，出現(xiàn)了呼吸睡眠暫停暫停的時(shí)間，如果比較長(zhǎng)超過了一分鐘，是可以引起憋醒的，憋醒以后患者會(huì)覺得氣短，同時(shí)有一些胃食管反流的患者，夜間引起胃酸的返流物吸到的支氣管兒也可以引起夜間的呼吸困難。還有一些心律失常，心絞痛的患者夜間發(fā)作的時(shí)候也可以出現(xiàn)呼吸困難，所以具體的問題還是要具體的去分析，進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確病因?qū)σ騺磉M(jìn)行治療好嘞。
哮喘病人平時(shí)注意什么
哮喘病人要穩(wěn)定情緒，充分休息，不要過度的運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意心肺的承受能力。要避免被污染的環(huán)境，如霧霾的環(huán)境，粉塵過多的時(shí)候，都不應(yīng)該去這些地方。在哮喘發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該采取的是端坐位，并且合理的使用糖皮質(zhì)激素，以及去除導(dǎo)致哮喘的誘因，特別是過敏因素，肺部感染，心臟疾病等誘因的去除。在飲食上也應(yīng)該是多吃易消化的食物，如新鮮的水果蔬菜等，不要吃容易過敏的食物以及油膩的食物，并且定期復(fù)查，確定患者的肺部，心臟等臟器的功能，當(dāng)然必須戒煙。
治療過敏性哮喘的藥
治療過敏性哮喘的藥有哪些呢?過敏性哮喘是一種嚴(yán)重危害患者生活的疾病，甚至讓患者飽受疾病的折磨，為了能夠更好地控制病情，一定要選擇合適的藥物，當(dāng)然要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)和患者的病情選擇藥物，才能讓過敏性哮喘得到很好的治療。
得了兒童哮喘傳染嗎
兒童哮喘傳染嗎?哮喘作為一種危害性很大的疾病我們需要進(jìn)行全面的了解，小兒哮喘病不是傳染病，并不會(huì)傳染。小兒哮喘是由身體內(nèi)因與氣候外因共同作用的。內(nèi)因主要是由于身體的免疫力低下，還會(huì)和先天、后天因素有一定的關(guān)系。
引起支氣管哮喘的原因
支氣管是由于外在或內(nèi)在的過敏源或非過敏源等因素，通過神經(jīng)體液而導(dǎo)致氣道可逆性的痙攣，引起支氣管哮喘發(fā)病的機(jī)理很復(fù)雜，那么下面我們就詳簡(jiǎn)單介紹一下引起支氣管哮喘在人體內(nèi)是怎么發(fā)病的：1、變態(tài)反應(yīng)當(dāng)變態(tài)原進(jìn)入具有過敏體質(zhì)的機(jī)體后，可刺激機(jī)體的B淋巴細(xì)胞合成特異性，若過敏源再次進(jìn)入體內(nèi)，可與肥大細(xì)胞和
過敏性支氣管炎哮喘怎么辦
脫離過敏原、給予抗過敏藥物、脫敏治療用于過敏性支氣管炎哮喘治療。過敏性支氣管炎哮喘簡(jiǎn)稱支氣管哮喘。過敏性的哮喘主要是由于接觸過敏原后出現(xiàn)哮喘癥狀，過敏原多數(shù)是食物或吸入粉塵、顆粒引起過敏性疾病，一般主要和長(zhǎng)期接觸花粉、寵物皮毛或食用異種蛋白像牛肉、牛奶有關(guān)。一、能明確知道過敏原，要脫離過敏原的接觸。如果明確是和花粉或是蛋白有關(guān)，應(yīng)當(dāng)避免再接觸花或是忌食高蛋白的食物。二、定期給予抗過敏藥物治療，現(xiàn)在有很多的口服抗組胺藥物，像西替利嗪或氯雷他定等。三、要適當(dāng)進(jìn)行脫敏治療，如果能確定過敏原，脫敏治療效果非常好。經(jīng)過幾個(gè)療程脫敏治療患者，逐漸會(huì)對(duì)過敏原耐受，而且以后不用藥物，哮喘也能基本得到根治，所以患有過敏性支氣管哮喘不用特別緊張，可以完全的控制住。
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變異性哮喘的飲食禁忌
哮喘多數(shù)來源于過敏體質(zhì)。變異性哮喘患者本身有過敏體質(zhì)，要盡量避免過敏性食物的攝入。同時(shí)不建議寒涼飲食。可能有些患者更集中于海鮮過敏，或一些特異過敏食物，包括水果。有時(shí)候變異性哮喘患者用藥以后控制不是特別好，建議患者做食物過敏原測(cè)試。不建議變異性哮喘患者用冷飲。因?yàn)槔淇諝獗緛砭褪沁^敏原，冬季哮喘多發(fā)，而寒涼飲食也會(huì)影響氣道。
哮喘為什么經(jīng)常吐果凍痰
哮喘的患者，如果痰里經(jīng)常會(huì)有果凍樣的痰，說明是由于氣道炎癥沒有得到有效的控制，形成的一些痰栓。從哮喘發(fā)生的機(jī)制上來看，哮喘它主要是由于多種的炎癥細(xì)胞及其炎癥細(xì)胞組分參與的慢性的氣道的炎癥，這種慢性的氣道炎癥可以導(dǎo)致氣道黏膜的充血、水腫、肥大細(xì)胞脫顆粒，從而可以使得氣道黏膜的杯狀細(xì)胞釋放大量的粘液。當(dāng)這些黏液長(zhǎng)期在氣道內(nèi)積聚得不到釋放，水分就會(huì)逐漸減少，而變得越來越粘稠，形成痰栓或者類似果凍樣的痰液。往往這種痰液存在可以引起氣道的阻力增加，呼吸費(fèi)力，嚴(yán)重可以使得患者出現(xiàn)呼吸困難，呼吸窘迫等表現(xiàn)。所以哮喘的患者如果發(fā)現(xiàn)痰液中有果凍樣的物質(zhì)存在，說明癥狀以及病情沒有得到很好的控制，可以使用異丙托溴銨、氨溴索以及α-糜蛋白酶等進(jìn)行治療。
孩子有哮喘病如何治療
孩子有哮喘病，首先要快速緩解癥狀，然后通過藥物抗炎治療，避免接觸觸發(fā)因素和過敏源等等。一、哮喘控制治療越早越好，要長(zhǎng)期持續(xù)規(guī)范個(gè)體化的治療原則，治療包括急性發(fā)作期，快速緩解癥狀，如平喘、抗炎治療。二、慢性持續(xù)期和臨床緩解期，防止癥狀加重和預(yù)防復(fù)發(fā)，如避免接觸觸發(fā)因素，抗炎、降低氣道高反應(yīng)性、防止氣道重塑，并做好自我管理，注重藥物治療和非藥物治療相結(jié)合，不可忽視非藥物治療。如哮喘防治教育、變應(yīng)原回避、心理問題的處理、生命質(zhì)量的提高、藥物經(jīng)濟(jì)學(xué)等諸方面的原因，在哮喘長(zhǎng)期管理中的作用，要重視引起哮喘病因，比如哮喘大部分由于呼吸道感染所引起來。三、哮喘可能跟吸入過敏原有關(guān)系，如花粉、羽毛、塵螨，或運(yùn)動(dòng)、精神因素等，都會(huì)引起哮喘，要重視引起哮喘病因。
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孩子哮喘能游泳嗎
引起哮喘發(fā)病的原因很多，分內(nèi)因和外因。內(nèi)因是體質(zhì)因素，外因是環(huán)境因素。小兒哮喘與感冒氣候變化、運(yùn)動(dòng)、過度勞累、某些食物及藥物、被動(dòng)吸煙、油漆、油煙等有密切關(guān)系。此外小動(dòng)物的皮毛、室內(nèi)塵螨、霉菌、蟑螂、花草、花粉等也是某些哮喘兒童的誘發(fā)原因。其中感冒是引起兒童哮喘發(fā)作的最常見的原因因素。其實(shí)哮喘的病人可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其中游泳就是一種很好的哮喘病健身活動(dòng)。那么游泳是有什么好處？第一，游泳可以提高免疫力、預(yù)防感冒，降低感冒的幾率。第二，增加心肺功能。游泳時(shí)呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，有助于肺活量。第三，游泳可以鍛煉胸肌、膈肌和肋間肌，提高肺的通氣功能。
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怎么判斷寶寶得了哮喘
兒童期診斷哮喘，首先是有特殊的病史，再加上有特殊如過敏原，或感染因素刺激誘發(fā)呼吸道的咳、喘、憋癥狀，另外，還需要相對(duì)應(yīng)的特殊檢查，包括肺功能，過敏原的檢測(cè)。這樣綜合起考慮診斷兒童是否患有哮喘。哮喘是氣道的過敏性反應(yīng)，可能由病原體誘發(fā)，但根本原因是氣道里面的高敏反應(yīng)引起氣道滲出，使氣道發(fā)生阻塞影響呼吸，表現(xiàn)出一系列的癥狀。兒童哮喘在診斷上，與成人有一定的區(qū)別，兒童哮喘在嬰兒期、青少年期和接近成人期，都有不同表現(xiàn)。
哮喘針灸有沒有用
哮喘針灸有用，但是在急癥期不是特別嚴(yán)重的時(shí)候，當(dāng)特別嚴(yán)重出現(xiàn)窒息的時(shí)候，要送到醫(yī)院急救。對(duì)于一些哮喘不是那么嚴(yán)重的發(fā)作或者出現(xiàn)氣道高反應(yīng)的時(shí)候，針灸可以立竿見影地來緩解病人的癥狀。氣道高反應(yīng)是指病人會(huì)覺得咽部的發(fā)緊發(fā)癢，甚至是胸口憋悶，有些人表述的不是胸口憋悶，而是后背的憋悶感，我們可能會(huì)在一些相應(yīng)的穴位針灸治療。
哮喘病吃什么水果
哮喘患者經(jīng)常會(huì)飽受胸悶、氣短、咳嗽等癥狀的折磨，其實(shí)哮喘病人除了積極用藥治療之外，平時(shí)還可以吃一些潤(rùn)肺平喘的水果，對(duì)于病情恢復(fù)也有一定的幫助。那么，哮喘病吃什么水果比較好呢？平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防哮喘發(fā)作呢？
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哮喘病人能運(yùn)動(dòng)嗎
患有哮喘的病人，完全可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趦?nèi)科的疾病當(dāng)中，有很多的疾病，都不能夠完全進(jìn)行徹底的治根。但是，對(duì)于哮喘患者進(jìn)行治療的主要目的是，要讓病人能夠正常的生活，能夠正常的運(yùn)動(dòng)。但是，哮喘患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太劇烈，否則，可能會(huì)影響病人的肺功能。哮喘患者需要注意，在開始運(yùn)動(dòng)之前，可以吸入擴(kuò)張支氣管的藥物，這樣，可以預(yù)防哮喘的發(fā)作。哮喘患者在疾病的緩解期，如果經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，反而可以降低運(yùn)動(dòng)以后氣喘的發(fā)生。哮喘患者進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以改善患者的身體體質(zhì)，也可以提高身體的抗病能力，以及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。所以，哮喘患者可以參加一些輕松、娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和比賽，在輕松愉快的心境中，達(dá)到鍛煉身體的目的。
莫忽視兒童肺功能檢查
幾天前我上門診，一個(gè)哮喘的孩子(8歲)找我復(fù)查，患兒家長(zhǎng)對(duì)我說，哮喘治療近一年，恢復(fù)的不理想，不知道是什么原因。我詢問孩子什么時(shí)候做過肺功能檢查，家長(zhǎng)說，一共只做過一次，是一年前生病的時(shí)候做過，后來再?zèng)]有檢查過。
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