負(fù)重跳繩有助于長(zhǎng)高嗎
發(fā)布時(shí)間：2024-02-052357次瀏覽
負(fù)重跳繩是否有助于長(zhǎng)高，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。若處于青春期，身體還在發(fā)育，可能對(duì)長(zhǎng)高有益處；若已經(jīng)過了發(fā)育期，此時(shí)則通常不可以幫助長(zhǎng)高。
1.是：如果正處于發(fā)育的高峰期，骨骺線尚未閉合，此時(shí)負(fù)重跳繩，可以適當(dāng)拉伸肌肉，也可在一定程度上促進(jìn)骨骼細(xì)胞的生長(zhǎng)，因此一般是對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助的。此外，還可適當(dāng)進(jìn)行打籃球、跳高等運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高也有一定好處。
2.不是：若自身已經(jīng)過了生長(zhǎng)發(fā)育期，并且骨骺線已經(jīng)閉合，此時(shí)負(fù)重跳繩對(duì)身高通常影響不大，一般不能起到長(zhǎng)高的作用，但有一定強(qiáng)身健體的效果。平時(shí)可以適當(dāng)食用魚肉、牛奶、雞蛋等高蛋白食物，對(duì)身體有一定好處。
如果負(fù)重跳繩后出現(xiàn)不適癥狀，或生長(zhǎng)發(fā)育有異常情況，建議盡快就醫(yī)治療。
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