50-55歲的人群,正常睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)
一般情況下,正常睡眠時(shí)間一般在7-8個(gè)小時(shí),50-55歲的人群睡眠時(shí)間有所縮短,一般在6-7個(gè)小時(shí)。具體分析如下:
成年人最佳睡眠時(shí)間建議從夜間10點(diǎn)到早上6點(diǎn),可以保證夜間至少有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。50歲后,人體睡眠所需時(shí)間縮短,保持在6-7小時(shí)左右,部分人群可能5-6小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠,如果不伴隨有不適癥狀,如頭暈、乏力、多夢(mèng)、惡心、腹瀉等,通常屬于正常生理情況。如果出現(xiàn)不適癥狀,可能是疾病所致,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診斷治療。
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