脊柱畸形的注意事項(xiàng)
脊柱的冠狀位,矢狀位或軸向位偏離正常位置,發(fā)生形態(tài)上異常的表現(xiàn),稱(chēng)為脊柱畸形,人類(lèi)脊柱在胚胎期發(fā)育較快,全部結(jié)構(gòu)在數(shù)周內(nèi)完成,脊柱形成后即有其形態(tài)和穩(wěn)定性,全部發(fā)育過(guò)程分為四期,若真的得了這種病,你了解它多少,下面就介紹一些脊柱畸形的注意事項(xiàng)。
1.避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。肩挑重物應(yīng)以?xún)蓚?cè)肩部輪流負(fù)擔(dān),避免長(zhǎng)期使用單側(cè),以免造成胸椎側(cè)彎。避免飲食過(guò)量,防止體重過(guò)重,增加腰椎負(fù)擔(dān)。攝取足夠鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍(lán)菜及豆腐等。
2.適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng),藉以強(qiáng)化肌肉,增加關(guān)節(jié)柔軟度,以保持良好姿勢(shì),防止骨骼老化,減緩鈣質(zhì)流失。坐姿必須端正,若須長(zhǎng)時(shí)間端坐時(shí),所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部與椅背必 須緊靠,若能在腰部加墊一個(gè)護(hù)腰墊,則更能保持腰椎的正?;《取?/p>
3.走路時(shí),挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫,懷孕婦女尤須注意。
除了以上的注意事項(xiàng)之外,脊柱畸形患者還要避免使用臉朝下的趴睡姿勢(shì),以免造成頸椎側(cè)彎。睡覺(jué)時(shí),為保持頸椎正?;《?,應(yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計(jì)(符合頸部正?;《?的健康枕頭,避免睡高枕,以免加重脊柱畸形的癥狀。
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