腰椎間盤突出吃什么食物好
發(fā)布時間：2020-10-2161974次瀏覽
一旦患有腰椎間盤突出后，會伴有著明顯疼痛現(xiàn)象，而在過了急性期之后需要多注重于保養(yǎng)，首先應該選擇多注重于食物，比如多補充蛋白質，蔬菜水果，鈣元素或膳食纖維，可以帶來改善的效果。
腰椎間盤突出是一種骨科疾病，可能和日常的不良習慣或年齡的增長都有一定關系，一旦再出現(xiàn)腰椎間盤突出之后，如果依然沒有注重于正確的保養(yǎng)，會導致情況比較嚴重，要想注重于護理，日常飲食也是其中的一種，那么腰椎間盤突出吃什么食物好呢？
1、多補充蛋白質
腰椎間盤突出患者可選擇多補充蛋白質，比如年齡比較大的可以選擇脫脂奶粉。另外可選擇動物肝腎、大豆粉、雞肉、瘦肉、魚肉，還有豆類。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果也可有效緩解腰椎間盤突出，建議在做蔬菜時需要加上一些鹽煮熟，然后吃上一些。另外還應該選擇多喝新鮮的果汁，新鮮的果汁中含有人體所需要的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動。
3、多補充鈣元素
腰椎間盤突出人群可以選擇多補充鈣元素，比如小蝦米、海帶、豆類或奶類，另外還應該保證飲食的多樣化，盡可能別喝可樂類的飲料，否則也會影響到個人的健康。除了需要多補充鈣元素之外，也應該多補充維生素c，比如芒果、生菜、紅蘿卜、豬肝、牛奶、檸檬、紅棗、菜花，還有白菜，里面都會含有豐富的維生素。
4、補充膳食纖維
腰椎間盤突出人群如果已過急性期，可以考慮補充膳食纖維的方式，比如多吃紫菜、海帶、蘑菇還有粗糧，都能帶來好的效果。
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腰椎間盤突出如何自我調理
絕大多數腰椎間盤突出都與腰部外傷或者是腰部勞損有很大的關系，所以在患有腰椎間盤突出后，可以通過一些自我調理的方式來緩解腰椎間盤突出。首先在日常生活中要避免做重體力的活，同時保證適當的休息，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，或者是易消化的食物。其次在搬抬重物時，要注意正確使用腰部力量，避免因為抬重物而造成腰部損傷。如果物體特別重，不要強行用力，不然很容易對腰造成不可逆的傷害。第三，可以經常做一些腰肌力量的練習，如果腰椎的穩(wěn)定性好，那么將會對腰椎起到一定的保護作用，也會減輕腰椎間盤突出的癥狀。第四，在平時工作中不要長時間的久坐不動，不然很容易造成腰椎疲勞，從而加重腰椎間盤突出癥狀。可以適當的起來活動一下，扭扭腰、伸伸腿等。
腰椎間盤突出的預防
隨著網絡的發(fā)展，越來越多的工作都只需要坐在電腦旁邊操作就行了，導致很多上班族一坐就是一整天，這樣長期下去很容易患者腰椎間盤突出癥，給患者的日常生活帶來了嚴重的影響，所以大家要在現(xiàn)在沒患上此病的時候，及時做好腰椎間盤突出的預防，避免疾病的侵擾。
治療討論腰間盤突出的方法
現(xiàn)在我們對于腰間盤突出疾病關注程度越來越深，你知道腰間盤突出怎樣治療才是最好的嗎?今天請我院的醫(yī)生為大家講解一下。
腰椎間盤突出3個發(fā)病機制
腰椎間盤突出發(fā)病機制有3個。機械壓迫機制主要因為神經根營養(yǎng)受到影響增加疼痛敏感性；炎性反應機制和化學刺激性物質有關；神經體液機制是由于神經肽類物質釋放，刺激周圍感覺器官引起疼痛。
腰椎間盤突出的病理類型
腰椎間盤突出有5種病理類型。退變型是腰椎間盤突出的早期改變；膨出型為生理性退變；突出型表現(xiàn)為髓核向椎管內突出；脫出型顯示纖維環(huán)、后縱韌帶完全破裂；游離型表現(xiàn)為髓核與椎間盤不連接。
治療腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出癥治療方法可以分為非手術治療以及手術治療。臨床上腰椎間盤突出癥是引起腰腿痛的常見原因。腰椎間盤突出癥患者治療，應該根據患者的具體情況，分別采用非手術療法或者是手術療法。1、對于腰椎間盤突出癥早期的患者，無大小便的功能障礙和廣泛的肌力和感覺減退或者是癱瘓的患者，均可采用非手術療法，非手術療法包括指導患者臥硬板床休息，以及進行適當的腰背肌功能鍛煉，同時采取局部的熱敷、理療、紅外線、超聲波及電磁療等方法進行治療，另外可對骨盆進行牽引療法進行治療，還有治療方法，如按抖復位等。2、對于患者腰椎間盤突出癥較重的患者影響生活和工作，經非手術療法無法緩解，或者是癥狀加重，以及不能接受牽引療法治療患者，以及有廣泛的肌肉癱瘓、感覺減退以及馬尾神經損害者，可以采用手術療法進行治療，一般均建議盡早手術。
腰間盤突出可以治愈嗎
腰間盤突出大多數病人在教科書上講，首次發(fā)生腰間盤突出病人，80%都能治愈。當然治愈有一定條件，要經過醫(yī)生查體問病史，同時影像學檢查，如果腰間盤突出病史很長，突出程度很重，然后伴有肌力或感覺反射下降或者二便障礙，那這種情況下治愈可能性比較小。如果僅僅病史很短，也發(fā)病很輕微，偶爾有一些疼痛，或勞累或者彎腰負重時候，疼痛會有一些癥狀。通過用藥或針灸理療能明顯改善，這種情況下大部分能夠改善跟緩解。腰間盤突出治愈，一般臨床當中這種治愈是指癥狀能改善緩解。但是從椎間盤結構本身，因為現(xiàn)在檢查手段非常發(fā)達，核磁上能看到椎間盤突出，在很多治愈病人當中，椎間盤即使沒有臨床癥狀，但是核磁上看或者CT上看，突出椎間盤仍然存在。所以經常講跟突出椎間盤，只要能達到和平共處，只要不讓癥狀經常復發(fā)，在這種情況下，在臨床上也可以叫做治愈。而不是按照影像學來評估，影像學有時候可能即使臨床癥狀已經改善或消失，但是影像學突出仍然還是存在。
腰疼吃哪種食物好
腰痛沒有嚴格的飲食禁忌，可以多吃一些清淡食物，富含蛋白質食物，多吃一些補益肝腎的藥食物，如何首烏、黑桑葚、黑葡萄、枸杞、蓮粉、松子，可以吃一些動物的肉食，如羊肉、牛肉，脾胃虛弱患者，對腰疼的治療不太利，要吃一些強健脾益胃的食物。從中醫(yī)角度來說，腰痛屬于腰痹的范疇，它累及肝腎和脾胃等臟腑，中醫(yī)講肝主筋腎主骨，肝腎不足會引起筋骨微軟，會進一步引起腰痛等一些臨床癥狀。中醫(yī)還有觀點是說中醫(yī)講脾主肌肉，脾功能器官可以維持肌肉正常的功能，它來源于脾主運化，都在吃著五谷雜糧這些食物經過脾運化輸送到四肢這些肌肉里，維持這些肌肉的正常的功能，從中醫(yī)角度來說，腰痛屬于腰痹的范疇，它累及肝腎和脾胃等臟腑，要少吃辛辣刺激的食物。
長期坐著腰疼如何治療
第一點不能長時間坐著。長時間坐著，避免腰疼最好的辦法就是不要長期坐著，你坐上半個小時起來活動活動。第二點我建議你如果是長期伏案的技術人員，比方經常用電腦，你后背放一個小軟墊，這樣的話減輕腰椎的這種負荷。第三點就增強腰背肌的鍛煉，你去健身房也好，在家里也好，做一些五點支撐，做一些燕飛，或者三點支撐，可以在健身房里，可以做一些推體的這種力量訓練，都可以增強腰背肌鍛煉。第四點我推薦大家選擇一個體育鍛煉的方式，你比方說游泳、比方說打球，通過這種運動不單增加你腰背肌的力量，而且活動你全身的關節(jié)，這樣的話你的關節(jié)力量也好了，全身的肌肉力量也好了，這樣的話長時間坐著腰就不疼。
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脊柱疼痛是怎么回事
患者脊柱疼痛可能是因為腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合征、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病引起的。脊柱疼痛又稱頸腰痛，臨床常見且病因多。發(fā)病部位包括肌肉、骨骼、椎間盤、神經或多部位綜合。脊柱疼痛要區(qū)分疼痛特點，到醫(yī)院進行必要的查體檢查。由醫(yī)生摸脊柱、拍X光片或者拍核磁，評價脊柱的序列是否有狹窄、骨質增生、腰椎間盤突出等問題，找到脊柱疼痛的病因，采取治療。要根據疼痛的原因對待病情。
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腰間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出癥是臨床最常見的腰腿痛的原因，好發(fā)于青壯年，表現(xiàn)為腰痛伴有下肢的放射痛。急性期避免鍛煉以臥床為主，下地配戴腰圍，減少對椎間盤的刺激。急性期以后、癥狀改善可適當做腰背肌的鍛煉，最常見的鍛煉是五點支撐，患者仰面躺、屈膝，胳膊肘置于身體兩側，向上挺肚子，在最高點停頓一兩秒鐘，這種鍛煉適合老年人。年輕人可逐漸改為小燕飛，俯臥位，抬頭盡量抬高，腿自然抬起。另外也可選擇游泳、慢跑等，也起到鍛煉作用。
腰椎間盤突出患者該如何鍛煉
腰椎間盤突出的患者進行鍛煉有很多需要注意的事項，因為幅度過大或者過于勞累都容易造成再次損傷，反而不利于病情。像幅度緩慢的太極拳這類的鍛煉方式，都是適合腰椎間盤突出患者的，因此患有腰椎間盤突出的人可以通過打太極拳、跳操以及散步等方式來鍛煉身體。
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腰椎間盤突出的原因
腰間盤突出跟頸椎病類似，也是由腰椎退變，椎間盤、纖維環(huán)、中板、關節(jié)突、韌帶等部位退變引起。腰椎退變相對比較早，一般來說從18歲到20歲，腰椎間盤會開始退變，可能是腰椎的活動度大、承受力量大，加上平時不太注意保護腰，經常彎腰干工作導致，但也屬于自然現(xiàn)象，而且一些慢性損傷和工作、勞動時不正確的姿勢都會引起腰間盤突出。另外，一些腰部本身的疾病，比如腰椎椎管發(fā)育不好，關節(jié)突畸形、腰椎滑脫等都可以引起腰間盤突出。但是腰間盤突出最常見的誘因是慢性的損傷，真正畸形損傷很少引起椎間盤突出。
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腰椎間盤突出術后注意事項
腰椎間盤突出手術后腰圍需要固定三個月，目的是腰椎活動受限固定了之后，使得腰椎融合。不管是微創(chuàng)治療還是孔鏡、間盤鏡治療、小切口開窗法，都應該以休息為主。因為病人存在著復發(fā)問題，所以在早期有髓核纖維化或者有破口的狀態(tài)下，盡量使髓核纖維化或者破口愈合，避免里邊椎間盤再長出來，因為破口如果早期活動多會引起復發(fā)。另外，患者平常要注意腰椎的姿勢，不管坐著還是站著都要保持腰椎的姿勢。除此之外，加強腰背肌鍛煉也是預防椎間盤與術后最好的方法。
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腰椎間盤突出手術后復發(fā)了怎么辦
腰椎間盤突出術后復發(fā)，首先要注意復發(fā)的時間。其次，可以通過核磁或者CT觀察復發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經根等非常明顯的情況，也要及時手術。因為神經壓久之后，恢復起來非常困難。如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。保守治療是綜合治療，不是單純某一種治療，大部分還是能康復。腰椎間盤突出術后復發(fā)如果嚴重要及時手術，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，還是以臥床休息為主，配合保守治療，大部分可以康復。
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