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我們都知道，重癥肌無(wú)力最討人厭的一個(gè)特性就是極易復(fù)發(fā)，而也正是這一特性，使得很多人在此病的治療上失去了所有的信心，專家表示，病癥易復(fù)發(fā)，我們就應(yīng)該想辦法對(duì)付，而不是一氣之下，不治療病癥，那么在日常的生活當(dāng)中，重癥肌無(wú)力怎樣運(yùn)動(dòng)呢？

坐起訓(xùn)練：應(yīng)當(dāng)按以下步驟循序漸進(jìn)的進(jìn)行。這不僅是早期康復(fù)治療的一部分，也可有效的改善體位性低血壓。抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓(xùn)練-站立訓(xùn)練。

步行訓(xùn)練：步行訓(xùn)練是在坐位平衡訓(xùn)練和站立訓(xùn)練達(dá)到一定程度后進(jìn)行的。步行訓(xùn)練一般可進(jìn)行邁步訓(xùn)練，上下臺(tái)階訓(xùn)練。在步行訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意保護(hù)好患者，嚴(yán)防摔到。

患肢主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：先做癱瘓肢體假象運(yùn)動(dòng)然后作助力運(yùn)動(dòng)進(jìn)而做主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。應(yīng)當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)幅度逐漸增加，不應(yīng)引起疼痛和損傷，避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。并應(yīng)鼓勵(lì)肌無(wú)力病人盡量用健肢給患肢作被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，做有氧運(yùn)動(dòng)。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣，每時(shí)每刻都在不停地進(jìn)行新陳代謝。老年人肌肉組織的新陳代謝特點(diǎn)是：已經(jīng)發(fā)展到負(fù)平衡，即新生少于損失，而且隨著年齡的增加而加重。鍛煉的目的是讓負(fù)平衡的發(fā)展減慢。