如何完全預(yù)防骨裂

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026519次瀏覽

骨裂是可以做一些有效的預(yù)防措施來(lái)進(jìn)行預(yù)防的，雖然骨裂發(fā)生的幾率很大，是有種常見(jiàn)的骨科疾病，但是只要平時(shí)自己在生活中做好預(yù)防，其實(shí)在很多時(shí)候是可以避免骨裂傷害的，降低骨裂對(duì)我們的傷害程度，那么，如何完全預(yù)防骨裂呢?

骨裂不能夠完全預(yù)防，我們只能做一些有效的措施去盡量預(yù)防：

1、堅(jiān)持做些功能性體育活動(dòng)，如每日?qǐng)?jiān)持慢走等。這樣可防止骨質(zhì)疏松，減少骨裂幾率。

2、多吃一些含鈣豐富的物品。如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)等，必要時(shí)可以補(bǔ)充藥物鈣劑。

3、居室要合理，地面不要太滑，桌凳不要亂擺，常用的東西放置高度要適度。最后提醒老年人在起床時(shí)，在由坐位到站立等改變體位時(shí)需慢慢適應(yīng)。

4、注意安全：在日常生活中注意安全，防止外傷和意外事故發(fā)生，以免造成骨裂。例如：①鍛煉時(shí)選擇安靜人少的地方;②外出時(shí)選擇適宜的交通工具，避開(kāi)交通高峰，并較好有人陪同扶持，上街時(shí)較好不要騎自行車(chē)，不要到擁擠的公共場(chǎng)所;③在浴室中放置防滑墊;④在便池旁安裝扶手，地板選用防滑材料;⑤保留夜間照明燈;⑥保持室內(nèi)空氣流通及適當(dāng)采光;⑦使用拐杖等。

5、定期體檢：可適量服用抗衰老類(lèi)藥物，如維生素D、鈣劑，必要時(shí)可使用性激素，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，嚴(yán)格控制用藥劑量與用藥時(shí)間。還可常服補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋

6、消除引起骨裂的非骨骼因素：①日?；顒?dòng)注意安全，避免摔倒;②選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǎ悦馐軅?③營(yíng)造良好的居室環(huán)境和照明設(shè)施;④衣著大方寬松，行動(dòng)方便;⑤調(diào)整藥物，保持較好的精神狀態(tài);⑥高齡老人外出要有人照顧;⑦對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者采取綜合措施，改善肌力和視力，提高平衡和反應(yīng)能力，防碰，防摔，防骨裂。

以上就是關(guān)于如何完全預(yù)防骨裂的介紹，通過(guò)以上的介紹，我了解了很多預(yù)防骨裂的知識(shí)，在生活中我們要對(duì)預(yù)防骨裂引起重視。

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