早晨起來(lái)渾身沒(méi)勁是什么原因
早晨是一天中精神最佳的時(shí)間段,早晨起來(lái)渾身沒(méi)勁,屬于主觀感覺(jué),是指自覺(jué)疲勞、肢體疲乏無(wú)力,主要與前一天晚間睡眠質(zhì)量差、睡前劇烈運(yùn)動(dòng),或因保暖不當(dāng)受涼引起。
1.睡眠質(zhì)量差
夜間睡眠質(zhì)量過(guò)差,人體沒(méi)有得到充分的休息和放松,肌肉整體在睡眠狀態(tài)中比較緊張,早起后會(huì)有疲累感。
2.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前身體劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致肌肉處于疲勞狀態(tài),消耗更多的能量、營(yíng)養(yǎng)和電解質(zhì),第二天起床就會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力,主要因身體消耗過(guò)大,身體產(chǎn)生大量乳酸和炎癥代謝物引起。
3.受涼
晚間睡眠時(shí)受涼后,肌肉組織會(huì)更加緊張,周身血液循環(huán)速度減慢,當(dāng)動(dòng)脈供血下降后,身體肌肉無(wú)法得到充足的營(yíng)養(yǎng)、電解質(zhì),當(dāng)靜脈回流下降后,造成乳酸等代謝產(chǎn)物堆積,刺激末梢神經(jīng)后,可引起渾身酸軟的癥狀。
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