五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

運動前喝牛奶好還是運動后喝好

發(fā)布時間:2024-10-221594次瀏覽

運動前、運動后喝牛奶均比較好,但要避免一次性喝得過多。

牛奶是日常生活中常見的乳制品,其富含蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物等成分,適量喝可以為身體補充所需的營養(yǎng)物質,有較高的營養(yǎng)價值。牛奶全天均可以喝,不存在特殊的時間禁忌。因此,運動前、運動后適量喝牛奶均比較好,運動前喝牛奶,有利于為身體補充能量,提高運動中的耐力;運動后喝牛奶有助于為身體補充流失的水分,幫助身體更好地進行新陳代謝。日??筛鶕?jù)自身的習慣、喜好,來選擇喝牛奶的時間。

需注意,對于胃腸功能較差的人群而言,在運動后適量喝牛奶會比較好,運動前喝身體無法及時消化吸收,運動的過程中可能會出現(xiàn)腹脹、惡心等消化不良的癥狀。此外,要避免喝得過多,以免影響身體各機能的正常運行。

相關推薦

陰莖下面皮膚長白色痘痘是怎么回事、怎么辦
痘痘一般是痤瘡,陰莖下面皮膚長白色痤瘡可能與蚊蟲叮咬、細菌感染、皮脂腺異位癥、粟丘疹、毛囊炎等有關,建議通過一般治療、激光治療、藥物治療等方式進行改善。
01:01
生化妊娠干凈后多久查B超
B超是指二維超聲檢查。在生化妊娠干凈后一周左右可以查二維超聲檢查。具體分析如下:生化妊娠是指在血、尿中檢查到人絨毛膜促性腺激素出現(xiàn)升高,但后自然出現(xiàn)下降,在超聲檢查也沒能探測到孕囊的情況。在生化妊娠干凈后一周左右的時間可以查二維超聲檢查,若患者提前查二維超聲檢查,可能會對子宮頸黏膜產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)宮腔出血的癥狀。因此應在生化妊娠干凈后一周左右進行二維超聲檢查,以免對身體造成損傷。在日常生活中應清淡飲食,如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等,進行適當運動,如跑步、打羽毛球、游泳等。若出現(xiàn)身體不適,應早日前往醫(yī)院,以免出現(xiàn)嚴重后果。
01:51
女性經(jīng)常吃毛豆有什么好處與壞處
女性經(jīng)常吃毛豆有補充營養(yǎng)、促進消化、調節(jié)血脂、養(yǎng)護肝臟、美容養(yǎng)顏等好處,若是食用過多毛豆,也可能會出現(xiàn)激素水平失調、胃腸不適、影響鈣的吸收、影響腎功能、排氣增多等壞處。具體內容如下:一、好處1、補充營養(yǎng):毛豆的營養(yǎng)物質豐富,適量食用可以補充營養(yǎng)。2、促進消化:毛豆中的膳食纖維含量高,可以促進胃腸蠕動,有利于消化。3、調節(jié)血脂:毛豆中含有不飽和脂肪酸,可以促進人體的物質代謝,降低總膽固醇,可以預防心血管疾病。4、養(yǎng)護肝臟:毛豆中含有植物雌激素,可以對女性的肝臟起到養(yǎng)護作用。5、美容養(yǎng)顏:毛豆含有大豆異黃酮,可以起到抗氧化、延緩衰老等作用。二、壞處1、激素水平失調:當女性食用毛豆過多,可能會導致體內的激素水平失調。2、胃腸不適:若是食用大量毛豆,可能會導致胃腸不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。3、影響鈣的吸收:毛豆中的草酸含量較高,食用后會在體內與鈣結合,不利于身體對鈣的吸收。4、影響腎功能:毛豆中的鉀元素含量豐富,若患者的腎功能較差應減少食用。5、排氣增多:食用過多的毛豆后在身體中會產(chǎn)生大量的氣體,可能會導致排氣增多。在日常生活中要適量吃毛豆,同時一定要煮熟后再吃,以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
01:11
孕晚期掉秤正常嗎
掉秤通常是指體重下降。如果孕晚期女性的體重下降不明顯,一般是正常的;若孕晚期女性的體重下降較為明顯,通常是不正常的。若身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī),以免影響身體健康。1.正常:孕期身體的代謝也會發(fā)生改變,孕晚期女性的活動量可能會相對減少,但基礎代謝率仍可能會有所變化,如果代謝率有所增加,可能會消耗更多的能量,導致體重增長緩慢或下降不明顯,通常是正常的。2.不正常:孕晚期女性食欲不佳、挑食、節(jié)食或因胃腸道不適等原因導致進食量明顯減少,使得身體無法獲得足夠的營養(yǎng)物質來支持自身和胎兒的生長需求。長期營養(yǎng)攝入不足會影響胎兒的正常發(fā)育,可能導致胎兒生長受限、低體重兒等問題。女性妊娠后,日常需保持良好的心態(tài),注意多休息,避免劇烈運動,平時不可過度勞累。
01:25
懷孕多久會見紅
懷孕是指妊娠,見紅是指出血。一般情況下,部分女性在受精卵形成6-7天或女性臨近預產(chǎn)期時會有出血。建議女性在妊娠期間要隨時觀察腹中胎兒的情況,如果出現(xiàn)異常,要及時就醫(yī)。具體分析如下:部分女性在受精卵著床后,開始刺激子宮內膜,子宮內膜受損,出現(xiàn)裂隙,造成少量出血,這類情況通常是在妊娠早期,受精卵形成6-7天后,會形成點滴狀的出血,顏色多為淡粉色。在此之后,子宮內膜開始修復,不會出現(xiàn)出血的情況;孕婦在預產(chǎn)期出血,預示將臨近預產(chǎn)期,要多注意胎動和宮縮疼痛,放松心情,在家人的陪同下立即前往醫(yī)院,在醫(yī)生的指導下進行治療。但是如果出血還伴隨下腹疼痛,可能是先兆流產(chǎn)或異位妊娠的征兆,要及時去醫(yī)院進行人絨毛膜促性腺激素水平檢測,采取相應的治療措施,及時進行保胎或手術治療。若身體出現(xiàn)不適,應前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
01:19
宮腔鏡檢查是手術嗎
宮腔鏡檢查通常不是手術,而是一種檢查方式,可以用于排除宮頸和子宮部位的相應病變。宮腔鏡檢查是使用宮腔鏡查看患者子宮腔內情況的檢查,一般能夠通過相應的檢查儀器觀察到子宮頸和子宮內的具體情況,從而可以輔助醫(yī)生對于病情的診斷和治療。如果在檢查的過程中如果出現(xiàn)了可疑病灶,可以在宮腔鏡下取部分組織進行病理活檢。通常宮腔鏡檢查不是一種手術,是一種介入性的檢查方式,適用于異常子宮出血、發(fā)現(xiàn)子宮占位、出現(xiàn)多次不明原因出血等人群,通常對身體的創(chuàng)傷較小,不需要進行開刀,患者在進行了宮腔鏡檢查后適當休息即可,是一種較為安全、便捷的檢查方式。如果需進行宮腔鏡檢查,建議前往專業(yè)的婦科醫(yī)院,以保證檢測結果的準確性。
做一次平板支撐,多長時間算正常
做一次平板支撐,通常1-3分鐘是正常的。具體分析如下:
男性臉色暗沉發(fā)黑什么原因
男性臉色暗沉發(fā)黑的原因有外界環(huán)境、飲食不規(guī)律、心理狀態(tài)不佳等。需要通過日常護理和使用藥物的方式進行治療。
前列腺鈣化圖解
前列腺鈣化是指前列腺器官發(fā)生病變,出現(xiàn)鈣鹽沉積現(xiàn)象?;颊呖赏ㄟ^藥物治療、手術治療這些方式改善癥狀,并注意日常護理。
怎么樣可以快速拉出大便
可以通過用開塞露、促進胃腸道收縮蠕動,或者服用改善腸道功能的藥物快速拉出大便。