女性腎陽虛怎么補(bǔ)

發(fā)布時間：2020-02-1858109次瀏覽

腎陽虛的女性會出現(xiàn)一些虛寒的癥狀，如怕冷、無力、痛經(jīng)等，這類女性平時可以服用一些有溫補(bǔ)腎陽作用的藥物進(jìn)行調(diào)理，飲食方面也可以多吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮綍r要做好保暖工作，避免吃寒涼食物，還應(yīng)積極鍛煉身體，加快身體的康復(fù)。

腎陽虛在女性中十分常見，腎陽虛的女性平時會出現(xiàn)身體怕冷、無力、月經(jīng)推遲、白帶增多、痛經(jīng)等癥狀，皮膚也更容易出現(xiàn)色斑、痤瘡，腎陽虛往往是由于日常生活與飲食習(xí)慣不良引起的。那么，女性腎陽虛怎么補(bǔ)呢？
　　一、女性腎陽虛怎么補(bǔ)
　　女性腎陽虛主要表現(xiàn)為虛寒的癥狀，因此可以服用一些有溫補(bǔ)腎陽作用的藥物進(jìn)行調(diào)理，如桂附地黃丸、附子理中丸、四神丸、真武湯等。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過有溫補(bǔ)作用的中藥進(jìn)行調(diào)理，如附子、杜仲、茴香、干姜、陽起石、茯苓、白術(shù)等。
　　腎陽虛的女性要合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，平時可以多吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，如桂圓、大棗、牛肉、羊肉、花生、胡椒、花椒、紅豆、香菜等。癥狀較為嚴(yán)重的女性還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥膳食療，加快身體的康復(fù)速度。
　　二、女性腎陽虛要注意什么
　　1.注意保暖
　　腎陽虛的女性平時應(yīng)做好保暖工作，即使在夏季也不能露出腹部、腰部，要避免穿露臍裝和低腰褲，夏季睡覺時也要蓋好被子，還要避免在空調(diào)風(fēng)口下直吹，以免著涼。還要做好雙腳、膝蓋以及肩部的保暖工作，可以每天晚上用熱水泡腳，平時要避免被雨淋，也不能用冷水洗腳。在洗頭之后要將頭發(fā)吹干再睡，天氣寒冷時不能在頭發(fā)未干時出門。平時要避免吃性質(zhì)寒涼的食物，特別是夏季，不能吃冰飲料、冰西瓜等。
　　2.積極鍛煉
　　腎陽虛的女性平時還要重視體育鍛煉。腎陽虛體質(zhì)的女性盡量不選擇游泳，以免導(dǎo)致癥狀加重，平時可以選擇一些較為溫和的有氧運動，如快走、慢跑、瑜珈、健身操等，而且要避免過于劇烈的運動，身體過度疲勞、大量出汗對健康反而不利。

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腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎兩虛包括脾腎氣虛、脾腎陽虛、脾腎氣虛的癥狀通常是脾氣虛的癥狀和腎氣虛癥狀的組合，包括食少、便溏，不愿飲食、面色晄白、腰膝酸軟、小便經(jīng)常，耳鳴等，如果出現(xiàn)怕冷、胃脘怕涼等癥狀，就即是陽虛的癥狀。脾腎兩虛可以吃一些味淡的五谷雜糧，比如說山藥、扁豆、薏仁、黑芝麻、龍眼肉、黑豆等食物煮粥，如果出現(xiàn)陽虛，那還需要吃一些溫陽的藥。脾腎的氣虛陽虛可以吃的藥物有四君子丸加四神丸，香砂六君子加金匱腎氣丸等等。生活方面，主要是飲食上要按時按點及時進(jìn)餐，每次進(jìn)餐量不宜過多，可以多吃少食多餐，睡眠也特別重要，最好是在十點之前能夠上床入睡，白天多曬太陽，也是能夠補(bǔ)脾腎陽氣的好方法。腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎兩虛包括脾腎氣虛、脾腎陽虛、脾腎氣虛的癥狀通常是脾氣虛的癥狀和腎氣虛癥狀的組合，包括食少、便溏，不愿飲食、面色晄白、腰膝酸軟、小便經(jīng)常，耳鳴等，如果出現(xiàn)怕冷、胃脘怕涼等癥狀，就即是陽虛的癥狀。脾腎兩虛可以吃一些味淡的五谷雜糧，比如說山藥、扁豆、薏仁、黑芝麻、龍眼肉、黑豆等食物煮粥，如果出現(xiàn)陽虛，那還需要吃一些溫陽的藥。脾腎的氣虛陽虛可以吃的藥物有四君子丸加四神丸，香砂六君子加金匱腎氣丸等等。生活方面，主要是飲食上要按時按點及時進(jìn)餐，每次進(jìn)餐量不宜過多，可以多吃少食多餐，睡眠也特別重要，最好是在十點之前能夠上床入睡，白天多曬太陽，也是能夠補(bǔ)脾腎陽氣的好方法。

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