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女士腎陽虛的情況是十分常見的，并不是只有男性才會出現(xiàn)腎虛的狀況。在出現(xiàn)腎陽虛以后，女性可以多吃干貝、栗子以及枸杞子等食物，同時也需要根據(jù)自己的情況來服用一些補氣養(yǎng)血的食物，例如黑芝麻、黑木耳等。也可以食用一些食物來起到補充陽氣的效果，有效緩解腎陽虛。

很多人都對腎虛抱有一種誤解，認為大部分腎虛的患者都是男性。但其實在女性身上也會出現(xiàn)腎虛的情況。很多女性都會出現(xiàn)腎陽虛。在生活里面可以通過食補或服用藥物來進行改善調(diào)理，起到緩解疾病的作用。一些長期出現(xiàn)腎陽虛的女性，身體很容易出現(xiàn)怕冷等不適癥狀，那么女士腎陽虛吃什么呢？
　　一、女士腎陽虛吃什么
　　1、干貝
　　干貝是一種十分常見的食物，能夠起到補腎滋陰的效果。日常生活當(dāng)中多吃干貝可以有效緩解腎陽虛的情況。另外干貝當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效補腎，達到補益身體的作用。
　　2、栗子
　　栗子可以用來炒著吃也可以曬干吃，具有一定的健脾養(yǎng)胃的作用，對于一些腎虛腰痛的患者來說，多吃栗子可以有效緩解腎陽虛，達到補腎助陽的效果。此外，在栗子里面含有豐富的維生素，可以有效補充女性身體所需物質(zhì)，具有很好的滋補效果。
　　3、枸杞子
　　枸杞子具有保健作用。對于腎陽虛的人來說，多吃枸杞可以補益腎臟，有效緩解腎臟不適的情況。
　　二、腎陽虛的飲食調(diào)理
　　1、補氣益血
　　很多女性在出現(xiàn)腎陽虛以后，不僅僅可以食用上面三種食物來緩解不適，達到補腎的作用。同時不注意飲食則會導(dǎo)致身體不適，更加容易出現(xiàn)腎虛的作用，導(dǎo)致過早的衰老。所以在腎虛以后，需要多吃魚肉、鴨肉等食物來補充營養(yǎng)。同時也可以多吃黑色的食物，例如黑木耳、黑芝麻等，都對腎臟的滋補具有很好的作用。
　　2、補充陽氣
　　女性的脾胃功能比較差，很容易會出現(xiàn)脾陽虛。可以多吃羊肉、韭菜以及鹿茸等食物來緩解，達到營養(yǎng)補充的效果。通過飲食上的控制，能夠有效地緩解病情。