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出現(xiàn)腎陽虛時(shí)，首先可以通過按摩腎俞穴、關(guān)元穴等穴位按摩的方法補(bǔ)腎陽；其次可以選擇對(duì)腎俞穴、足三里穴、三陰交穴等穴位艾灸的方法補(bǔ)腎陽；參芪煨豬腎、肉桂益母紅糖湯、羊肉魚鰾黃芪湯、狗肉粥等食療方法，也能起到很好的補(bǔ)腎陽作用。

縱欲過度、頻繁手淫、久病傷腎等都可能會(huì)引起腎陽虛。此時(shí)常會(huì)引起畏寒怕冷、四肢冰涼、夜尿頻多、神疲乏力等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致性欲低下、陽痿早泄、不孕不育等，需要及時(shí)采取措施治療和調(diào)理，溫補(bǔ)腎陽，緩解癥狀。那么，腎陽虛要怎么補(bǔ)呢？
　　一、按摩補(bǔ)腎陽
　　1.按摩腎俞穴
　　有腎陽虛問題時(shí)，可以通過按摩腎俞穴的方法溫補(bǔ)腎陽。把雙手搓熱后，先用雙拳敲打腎俞穴，再用手指的指腹按壓腎俞穴，一直到穴位有酸脹感為宜，堅(jiān)持按摩，就可以改善腎陽虛的問題。
　　2.按摩關(guān)元穴
　　對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩，也可以改善腎陽虛癥狀?？梢韵妊刂槙r(shí)針方向按摩，再沿著逆時(shí)針方向按摩，以肚皮有溫?zé)岣袨橐耍辉儆檬种赴磯宏P(guān)元穴，以有輕微疼痛為宜。
　　二、艾灸補(bǔ)腎陽
　　艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于溫腎助陽有一定的幫助。一般出現(xiàn)腎陽虛問題時(shí)，可以用點(diǎn)燃的艾條對(duì)腎俞穴、足三里穴、三陰交穴進(jìn)行艾灸，建議每個(gè)穴位艾灸15分鐘左右，以皮膚微微發(fā)熱為宜。
　　三、食療補(bǔ)腎陽
　　1.參芪煨豬腎
　　把豬腎處理干凈后，與黨參、黃芪、芡實(shí)一起放到鍋中加水燉煮食用，可以起到補(bǔ)中氣、健脾胃、消水腫、補(bǔ)腎陽的作用，對(duì)于腎陽虛引起的水腫有一定的緩解作用。
　　2.肉桂益母紅糖湯
　　把黨參、益母草、肉桂放到鍋中加水煎煮，去渣后加入適量的紅糖熬化飲用，可以溫補(bǔ)心腎、活血利水，對(duì)腎陽虛有一定的輔助治療作用。
　　3.羊肉魚鰾黃芪湯
　　把羊肉切塊，與魚鰾、黃芪、生姜、桂皮、鹽一起加水燉煮，等到羊肉燉爛為止。堅(jiān)持食用可以溫補(bǔ)陽氣，對(duì)于脾腎陽虛引起的腹瀉腸鳴、形寒肢冷有一定的調(diào)理作用。
　　4.狗肉粥
　　把狗肉切片，放入煮熟的粟米粥中，再加入適量的鹽和豆豉燉煮到肉熟為止。堅(jiān)持食用可以溫陽益氣、補(bǔ)脾益腎，也可以緩解腎陽虛引起的畏寒肢冷癥狀。