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脾腎不好的人會有怕冷、腰酸、腹瀉等癥狀，由于脾腎不好大多是由于不良的生活與飲食習慣導致的，因此想要調理好身體，平時要養(yǎng)成良好的生活與飲食習慣，早睡早起，清淡飲食，同時還可以配合中藥、針灸的方式進行調理，可以起到不錯的效果。

中醫(yī)理論認為，腎為先天之本，而脾為后天之本，可見脾胃的健康對于人體健康極為重要?，F(xiàn)代人由于工作壓力大，作息不規(guī)律，經常熬夜，再加上不重視早餐，飲食不規(guī)律，對脾和腎的健康都會造成很大影響。那么，脾腎不好怎么調理呢？
　　一、脾腎不好怎么調理
　　1.養(yǎng)成良好的生活與飲食習慣
　　熬夜、飲食不規(guī)律對脾腎都有很大的傷害，想要調理好脾和腎，平時要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，特別是要避免熬夜，盡量做到早睡早起。飲食方面則要重視早餐，做到三餐規(guī)律，不暴飲暴食，日常飲食應以清淡為主，盡量避免吃油膩、生冷的食物，平時還應進行適當?shù)倪\動，增強體質。
　　2.中藥調理
　　脾腎不好還可以選擇通過中藥進行調理，常用的中藥是雙補湯，含有人參、山藥、芡實、茯苓、補骨脂、五味子、巴戟天、覆盆子、菟絲子、山萸肉、肉蓯蓉等多味藥材，有溫補脾腎的作用，可以調理脾腎功能。一些中成藥，如參苓白術丸、香砂養(yǎng)胃丸也可以用于調理脾腎。此外，也可以選擇通過針灸的方式調理脾腎功能。
　　二、脾腎不好有哪些癥狀
　　1.腰痛
　　脾腎不好的患者經常會有腰痛的癥狀，癥狀較輕的彎腰或直立較為困難，嚴重時可出現(xiàn)腰部乏力、足跟疼痛等癥狀。患者往往也比較怕冷，同時有少氣懶言、神疲倦臥、口淡不渴等腎虛的病癥，可能有哮喘的表現(xiàn)，如呼多吸少、喘息氣短，呼吸十分困難，情況嚴重時，在氣喘的同時會有冷汗直冒等癥狀。
　　2.腰酸腿疼
　　由于腎氣不足，患者還經常會出現(xiàn)腰酸腿痛、尿頻尿急的癥狀，由于腸胃功能受到影響，可出現(xiàn)不同程度的腹瀉、便秘等癥狀，還常常會有惡心嘔吐、頭暈眼花、天旋地轉、耳鳴等表現(xiàn)。