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腎陽(yáng)虛者平時(shí)要少吃生冷寒涼的食物，夜間睡覺(jué)、冬季外出都要注意保暖，避免寒氣入體損傷陽(yáng)氣。此外，平時(shí)工作、學(xué)習(xí)壓力也不要過(guò)大，要保證良好睡眠。飲食上也可以多吃羊腰、豬腎等動(dòng)物腎臟，以及生蠔、枸杞、泥鰍等壯陽(yáng)食物。最后，要注意節(jié)制房事，適當(dāng)采取中醫(yī)艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理。

不少男性都患有陽(yáng)痿早泄等性功能障礙疾病，另外，生活中也常常會(huì)感覺(jué)到疲乏無(wú)力、畏寒怕冷，而夜間也容易有自汗和多夢(mèng)的情況，而這些癥狀在中醫(yī)上認(rèn)為是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛雖然不是一種重癥疾病，但會(huì)影響到生活方方面面，所以要多加注意。那腎陽(yáng)虛注意什么比較好？
　　1、改善不良生活飲食
　　因腎陽(yáng)虛畏寒怕冷，所以平時(shí)需避免吃生冷寒涼的食物，夜間睡眠時(shí)也要注意保暖，不要貪涼。特別是在冬季外出時(shí)，不要穿露腳踝和肚臍的衣物，否則容易讓寒氣入體，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣進(jìn)一步損傷，這樣會(huì)加重病癥。
　　2、減少工作壓力
　　不少患者都是因平時(shí)工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大，從而導(dǎo)致生活不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜，最終抵抗力下降引發(fā)腎陽(yáng)虛。所以想要改善體質(zhì)，需要合理安排工作時(shí)間，保證良好生活作息，不要有過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)，且注意勞逸結(jié)合。
　　3、飲食上以形補(bǔ)形
　　如果長(zhǎng)期有腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象，建議飲食上采取以形補(bǔ)形的原則，平時(shí)也要多吃有補(bǔ)腎益體功效的食物。建議腎陽(yáng)虛者，可以適當(dāng)吃一些羊腰子、豬腎等動(dòng)物腎臟。另外，也可以多吃包括生蠔、海參、山藥、枸杞、泥鰍在內(nèi)的補(bǔ)腎食品，對(duì)調(diào)理腎虛作用很明顯。
　　4、節(jié)制房事
　　腎陽(yáng)虛的發(fā)生也和平時(shí)房事過(guò)度有關(guān)，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果房事不節(jié)，就可能會(huì)過(guò)度傷耗元?dú)?，進(jìn)而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的情況加重。所以在調(diào)理階段，要節(jié)制房事、動(dòng)靜適度，讓身體能有更多的時(shí)間修養(yǎng)恢復(fù)。
　　5、合理進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理
　　腎陽(yáng)虛者可以采用中醫(yī)艾灸的方法改善體質(zhì)，因艾草是純陽(yáng)之草，所以有很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。在艾灸的過(guò)程中，再搭配一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中成藥進(jìn)行調(diào)理，效果會(huì)更好，但是一定要在專業(yè)醫(yī)師的辨證論治后再服用。