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出現(xiàn)腎陽虛時首先要注意合理飲食，忌吃生冷寒涼的食物，多吃壯陽補腎的食物；其次要注意適度性生活，防止房勞過度，以免讓癥狀更嚴重；第三要注意適度的鍛煉身體，可選擇慢跑、散步、打太極拳等；必要時可以服用金匱腎氣丸等藥物調(diào)理。

等經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，長時間處在陰冷潮濕的環(huán)境中等，都可能會引起腎陽虛。此時常會有手腳冰涼、畏寒等不適癥狀，嚴重時會導致性欲低下、陽痿早泄、宮冷不孕等。在日常生活中多加注意，對腎陽虛癥狀的緩解也有一定的幫助，那么，出現(xiàn)腎陽虛應該注意什么呢？
　　一、注意合理飲食
　　1.忌吃食物
　　出現(xiàn)腎陽虛時，應該盡量避免吃生冷、寒涼的食物，比如南瓜、冬瓜、菠菜、螃蟹、冷飲、冰激凌等，都應少吃或不吃，以免導致腎陽虛問題更加嚴重。
　　2.宜吃食物
　　許多食物都有壯陽補腎的作用，如果有腎陽虛問題時，可以選擇這類食物多吃，比如羊肉、生姜、狗肉、韭菜、茄子、黑豆、芡實、山藥、核桃等，有助于改善腎陽虛癥狀。
　　二、注意適度性生活
　　縱欲過度也可能會導致腎陽虛，所以已經(jīng)出現(xiàn)腎陽虛癥狀時，一定要注意適當?shù)墓?jié)欲，避免房勞過度，讓腎陽虛問題更加嚴重，出現(xiàn)陽痿早泄、性欲低下、腰酸背痛等癥狀。即使是青壯年，一周性生活也要注意不要超過兩次。
　　三、注意適度鍛煉身體
　　1.慢跑
　　堅持適度的鍛煉，促進血液循環(huán)，可以改善腎陽不足的問題。如果體質(zhì)較好，每天可以堅持30分鐘以上的慢跑，以身體微微出汗為宜，有助于改善腎陽虛。
　　2.散步
　　體質(zhì)較差，不適合慢跑時，也可以選擇散步的方式進行鍛煉，尤其是可以在溫暖的陽光下散步，可以更好的為身體補充陽氣，改善腎陽不足的問題。
　　3.打太極拳
　　打太極拳更有注意補腎陽，因為在打太極拳的時候，丹田運氣，可以讓腎氣更加的充足；再加上這種運動比較柔和，是比較適合腎陽虛的一種運動。
　　四、注意合理用藥
　　如果腎陽虛問題比較嚴重，單純依靠生活、飲食調(diào)理見效太慢，可以在醫(yī)生指導下應用一些藥物壯陽補腎，改善癥狀，目前臨床上比較常用的補腎壯陽的藥物有金匱腎氣丸、復方玄駒膠囊等。