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很多人都出現(xiàn)過腎陽虛的情況，腎陽虛是腎的根本，需要多加注意，一般可以通過食療的方式進(jìn)行調(diào)理，患者可以多喝些水，吃一些溫陽的食物，要是還存在腹瀉的情況，建議吃一些糯米以及河蝦等等，黑色食品也可以幫助恢復(fù)。

腎是人體的根本，通常每個人的陽氣都來自于腎，一旦一個人的腎出現(xiàn)了問題就會產(chǎn)生面色發(fā)白以及陽痿早泄的情況，，這些都是不可忽視的大問題，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了這樣的疾病，就需要盡快進(jìn)行彌補(bǔ)，食療是一種還不錯的方法，接下來給大家說說腎陽虛應(yīng)該吃些什么東西。
　　首先，腎最需要的就是水。大家一定要堅持喝水。因為腎是每個人進(jìn)行排毒的場所，通常選擇弱堿性的水對于人體的腎是最好的，畢竟堿性的水對于人體的腎臟是很有用的，因為堿性水能夠幫助分解自己的食物里所含有的有害物質(zhì)，能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣就可以增強(qiáng)腎功能，此外，輕微的腎陽虛并不需要吃藥，只需要稍微把飲食注意一下，注意不要吃藥，建議采用食療的方式進(jìn)行腎陽虛，建議適當(dāng)吃些可以溫陽的食物，包括狗肉、羊肉以及豬肚等等。
　　要是存在腎陽虛以及腹瀉的情況，建議吃一些糯米、鰱魚、以及河蝦等。但要注意的是，之前網(wǎng)上大肆宣傳的瑪咖，事實上它的效果并不像網(wǎng)絡(luò)的宣傳那樣強(qiáng)大，但是也可以用于溫陽補(bǔ)腎，用于燉湯的效果也會比較好。
　　此外要注意的是，不要吃那些含量以及易傷陽氣或者是肥膩并且不好消化的食物，這些食物日常比較常見，包括鴨肉以及苦瓜、茭白等，因此千萬要少吃或者是不吃這些食物，可以避免加重腎陽虛。此外，腎臟也很喜歡黑色食品。黑色食品含有大量的鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)，其中鋅是腎臟最為不可少的物質(zhì)，此外，鐵是用于造血的，而且鈣是用于生骨的，這些無一不是腎臟所需的元素。