盆腔炎適合什么運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間：2020-02-1361581次瀏覽

盆腔炎患者在患病期間可以做適量的運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既有利于疾病癥狀的減輕，也有利于患者增強(qiáng)自身的抵抗力。適合盆腔炎主要的運(yùn)動(dòng)方式有：左右壓膝、仰臥蹬腿、伸臂轉(zhuǎn)動(dòng)以及交替屈膝等。

盆腔炎多發(fā)病于25到45歲之間的中青年人群，尤其是婚育期的女性，患有盆腔炎的幾率會更高一些?；剂伺枨谎撞扇∵m當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行及時(shí)治療非常有必要，而在治療期間也要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)對于疾病的康復(fù)有。那么盆腔炎適合什么運(yùn)動(dòng)？
　　一、左右壓膝
　　左右壓膝對于治療盆腔炎具有很好的作用，具體的操作也比較簡單，首先患者需要平坐于床上，之后將兩腿合并呈屈膝狀，先用右手以順時(shí)針的方法按摩膝蓋，之后再換左手重復(fù)性的進(jìn)行上述動(dòng)作即可。以50到60次為一組，每次做三到五組即可。
　　二、仰臥蹬腿
　　仰臥蹬腿也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法，患者可以取仰臥位，同時(shí)右腿向上抬，屈膝成90度最佳，之后再用右腳向上蹬，兩腿夾角保持在60到70度左右最為適宜。之后緩慢性的恢復(fù)到原來的狀態(tài)，再用左腿重復(fù)進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)即可。
　　三、伸臂轉(zhuǎn)動(dòng)
　　患者可以取床上坐位，兩腿保持伸直狀態(tài)，同時(shí)兩腳分開與肩不呈現(xiàn)相同的寬度，之后將兩手平放在兩臂旁邊，右手由后向前同時(shí)擺動(dòng)，而左手觸摸足尖即可，在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，眼部要根據(jù)手部動(dòng)作來回轉(zhuǎn)動(dòng)，之后再用左手重復(fù)性的做上述動(dòng)作即可。
　　四、交替屈膝
　　在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者首先要注意保持仰臥位，將兩腿合并且慢慢向上抬起，兩膝蓋同時(shí)微微向前彎曲，之后左腿保持伸直的狀態(tài)，而右腿則要屈膝向上抬起，之后兩腿離床，緩慢性的做空蹬自行車的動(dòng)作。在做這一動(dòng)作時(shí)注意保持動(dòng)作緩慢動(dòng)作不可過快。
　　盆腔炎患者在患病期間做適合的運(yùn)動(dòng)，有利于病情的恢復(fù)，但是運(yùn)動(dòng)并不是治療盆腔炎的方法，僅可以取到輔助性的治療作用。對于盆腔炎還需要從其病情出發(fā)，根據(jù)患病的具體病因以及患病程度，選擇合適的方法進(jìn)行治療。

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