社交恐懼癥怎么辦
發(fā)布時間：2020-02-1261913次瀏覽
患上社交恐懼癥之后，首先需要采取自我療法，讓自己樹立信心、不苛求自己、勇敢面對以往的窘境。另外，也需要配合認知療法、催眠療法和情景療法，讓患者置身于假想情景當中，以慢慢適應(yīng)社交恐懼的焦慮感和恐懼感。最后，還需要配合應(yīng)用抗抑郁藥和抗焦慮藥穩(wěn)定病情。
對于內(nèi)向害羞的人來說，最艱難的事情就是與人正常的社交和溝通。而輕度社交困難，可以在心理疏導(dǎo)后，慢慢樹立信心，進而能恢復(fù)正常社交能力。但如果是嚴重害怕或者恐懼社交，以及不敢與人接觸的話，多可能是患上了社交恐懼癥。那么，得了社交恐懼癥怎么辦？
一、自我療法
社交恐懼癥的治療中，自我療法是非常重要的基礎(chǔ)。社交恐懼癥的發(fā)生，和盲目全面的自我否定有直接關(guān)系，所以自我療法主要涉及到三個方面：第一，不盲目否定自己，需告誡自己“天生我材必有用”，承認自己的閃光點。第二，不苛求自己完成無法完成的事情，凡事追求盡力就好。第三，不沉浸于以往不愉快的經(jīng)歷，學(xué)會放下過去的陰暗面，活在當下。
二、認知療法
認知療法以不斷灌輸觀念為主要目的，醫(yī)生會不斷告訴患者，社交恐懼是一種正常的情況，但一方面也會告知正確與人交往的程序，以及一些與人溝通、交完的方法，來改善患者對社交的恐懼和焦慮心理。
三、催眠療法
對于因經(jīng)歷過窘迫事件而患病的患者，精神分析師會采取催眠的方式，挖掘記憶和心里深處不愿面對的事情，也會試圖明確發(fā)病根源。不過該療法的治療時間比較長，所以花費也會較大，對于普通工薪層來說可能無法承受。
四、情景療法
為了讓社交恐懼者逐漸適應(yīng)社交，精神分析師會讓患者在一個假想空間里，在不斷模擬生活中可能會誘發(fā)社交恐懼的場景，再針對某個場景不斷練習(xí)應(yīng)對措施。另外，精神分析師也會鼓勵患者用于面對這類場面，以在假想中慢慢適應(yīng)焦慮、緊張的環(huán)境。
五、藥物療法
除了以上心理介入治療和催眠療法，還需要應(yīng)用抗抑郁和抗焦慮的藥物來穩(wěn)定患者情緒。臨床上比較常見的抗焦慮藥包括勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等。而抗抑郁藥包括帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等。不過在治療社交恐懼癥當中，一般需要連續(xù)用藥六到八周的時間才能了解藥物的治療效果，如果治療方向正確，一般需要持續(xù)服用一年左右的時間才能穩(wěn)定病情。
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
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