老年習(xí)慣性便秘怎么治療

發(fā)布時(shí)間：2020-02-1254264次瀏覽

便秘是腸胃消化方面的問題，現(xiàn)在出現(xiàn)便秘的人是非常多的，如果年紀(jì)大的人出現(xiàn)便秘問題就應(yīng)該堅(jiān)持以食療方法為主，多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證規(guī)律排便習(xí)慣，適度進(jìn)行按揉，還可以用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

老年人會(huì)出現(xiàn)的問題非常多，便秘就是其中一種，它有各種不同的類型，老年習(xí)慣性便秘就是其中一種，應(yīng)該使用正確方式好好調(diào)節(jié)，不要讓問題變得越來越嚴(yán)重，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下老年習(xí)慣性便秘怎么治療比較好。
　　1、以食療為主
　　平時(shí)應(yīng)該多吃一些白菜，菠菜，蘿卜，西紅柿，黃瓜等食物，這樣就可以補(bǔ)充身體所需要的纖維素，讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，大便排出量就可以更好。
　　2、多喝水
　　平時(shí)喝水不充足也會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)，所以應(yīng)該要堅(jiān)持喝水，每天早上起來以后喝一些淡鹽水或者白開水，養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣就可以讓習(xí)慣性便秘問題更快消失。
　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　不管是慢跑還是散步都能夠讓結(jié)腸張力更好恢復(fù)，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到按揉腸道作用，讓腸道蠕動(dòng)速度變快，便秘問題就能得到更好的解決。
　　4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
　　吃完早餐以后20分鐘左右就去上廁所，剛開始的時(shí)候可能并沒有什么大便意愿，但只要堅(jiān)持每天按時(shí)間上廁所，就可以養(yǎng)成好的排練習(xí)慣，排便同時(shí)不要看手機(jī)看書。
　　5、堅(jiān)持按揉
　　按揉穴位是中醫(yī)方面的一種方法，有習(xí)慣性便秘問題的時(shí)候就可以用左手食指按壓左側(cè)天樞穴，有很好的改善作用，讓大便意愿更加強(qiáng)烈，如果按壓一次沒有什么效果就可以反復(fù)進(jìn)行多次。
　　6、藥物調(diào)理方法
　　如果老年習(xí)慣性便秘問題是比較嚴(yán)重的，就可以使用藥物方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，服用一些甘油也可以用番瀉葉泡一些茶來喝，或者服用牛黃解毒片，上清丸或者麻仁丸。
　　老年習(xí)慣性便秘的正確治療方法就是上面這些，年紀(jì)大的人出現(xiàn)便秘問題一定不要掉以輕心，應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際情況使用正確方式處理，這樣就可以讓問題消失的速度更快，特別是飲食方面的合理安排很重要。

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