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便秘是腸胃消化方面的問題，現(xiàn)在出現(xiàn)便秘的人是非常多的，如果年紀大的人出現(xiàn)便秘問題就應(yīng)該堅持以食療方法為主，多喝水，堅持運動，保證規(guī)律排便習慣，適度進行按揉，還可以用藥物進行調(diào)節(jié)。

老年人會出現(xiàn)的問題非常多，便秘就是其中一種，它有各種不同的類型，老年習慣性便秘就是其中一種，應(yīng)該使用正確方式好好調(diào)節(jié)，不要讓問題變得越來越嚴重，下面就給大家詳細的介紹一下老年習慣性便秘怎么治療比較好。
　　1、以食療為主
　　平時應(yīng)該多吃一些白菜，菠菜，蘿卜，西紅柿，黃瓜等食物，這樣就可以補充身體所需要的纖維素，讓腸道蠕動速度變得更快，大便排出量就可以更好。
　　2、多喝水
　　平時喝水不充足也會導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)，所以應(yīng)該要堅持喝水，每天早上起來以后喝一些淡鹽水或者白開水，養(yǎng)成良好的喝水習慣就可以讓習慣性便秘問題更快消失。
　　3、堅持運動
　　不管是慢跑還是散步都能夠讓結(jié)腸張力更好恢復(fù)，進行深呼吸運動能夠達到按揉腸道作用，讓腸道蠕動速度變快，便秘問題就能得到更好的解決。
　　4、養(yǎng)成良好的排便習慣
　　吃完早餐以后20分鐘左右就去上廁所，剛開始的時候可能并沒有什么大便意愿，但只要堅持每天按時間上廁所，就可以養(yǎng)成好的排練習慣，排便同時不要看手機看書。
　　5、堅持按揉
　　按揉穴位是中醫(yī)方面的一種方法，有習慣性便秘問題的時候就可以用左手食指按壓左側(cè)天樞穴，有很好的改善作用，讓大便意愿更加強烈，如果按壓一次沒有什么效果就可以反復(fù)進行多次。
　　6、藥物調(diào)理方法
　　如果老年習慣性便秘問題是比較嚴重的，就可以使用藥物方法進行調(diào)節(jié)，服用一些甘油也可以用番瀉葉泡一些茶來喝，或者服用牛黃解毒片，上清丸或者麻仁丸。
　　老年習慣性便秘的正確治療方法就是上面這些，年紀大的人出現(xiàn)便秘問題一定不要掉以輕心，應(yīng)該根據(jù)自身實際情況使用正確方式處理，這樣就可以讓問題消失的速度更快，特別是飲食方面的合理安排很重要。