絕經(jīng)后怎樣防止乳房變小
絕經(jīng)后應(yīng)該注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多吃阿膠、多吃豆制品、適當(dāng)按揉,防止乳房變小。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過程中穿著合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,就能起到預(yù)防乳房變小的作用,不管是到戶外慢跑,還是到健身房鍛煉,都可以有維持胸形的效果。
2.多吃阿膠:阿膠的主要作用是補(bǔ)血、滋陰,對于很多女性來說,阿膠是可以補(bǔ)充膠原蛋白的食物,除了可以達(dá)到很好的豐胸效果以外,還可以加快血液循環(huán),讓臉部皮膚變得更好。
3.多吃豆制品:豆制品里面的植物蛋白質(zhì)含量非常豐富,能夠起到豐胸、翹臀的作用,經(jīng)常吃一些豆制品還可以降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn),如豆腐、豆?jié){等。
4.適度按揉:每天適度按揉乳房,可以讓肌肉的協(xié)調(diào)性更好,讓瘀滯問題得到改善,還能讓靜脈血液的回流速度更快,能夠讓乳房變得更加有彈性。
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