脫發(fā)要補(bǔ)什么
發(fā)布時(shí)間：2020-02-1154691次瀏覽
出現(xiàn)脫發(fā)時(shí)要及時(shí)的補(bǔ)充各種微量元素、維生素、鐵元素以及各種礦物質(zhì)元素。這些元素都參與了頭發(fā)生長的整個(gè)過程，如果這些元素缺乏時(shí)會影響到頭發(fā)的正常生長，致使發(fā)根不穩(wěn)，毛囊細(xì)胞分裂過慢等，所以及時(shí)的補(bǔ)充非常有必要。
脫發(fā)的原因有很多，如果長期精神壓力過大、過度的節(jié)食減肥或者是腎虛都會造成不同程度的脫發(fā)。除了這些誘因之外，身體缺乏某些元素時(shí)也會影響到頭發(fā)的正常生長。對于營養(yǎng)元素缺乏所致的脫發(fā)需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充。那么，脫發(fā)要補(bǔ)什么？
一、微量元素
身體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能正常的運(yùn)行，需要微量元素的協(xié)助完成。如果人體缺乏鈣、鐵、鋅等微量元素，不僅是身體各項(xiàng)功能正常運(yùn)行會受到影響，血液的循環(huán)能力也會變差。當(dāng)血液循環(huán)能力下降時(shí)，血液中的一些營養(yǎng)元素?zé)o法輸送到頭部，頭發(fā)所需的影響無法滿足時(shí)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)會變差，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。所以脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)首先要補(bǔ)充人體所需的各種微量元素。
二、維生素
脫發(fā)也需要及時(shí)的補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素B、維生素C 、維生素E三種維生素。這些維生素種類可以加速細(xì)胞的分裂，具有抗衰老的作用，如果這三種維生素缺乏毛發(fā)衰老的速度會過快，一旦毛發(fā)衰老過快，細(xì)胞分裂的速度會減緩，不僅頭發(fā)生長速度會放慢，也有可能會出現(xiàn)大量的脫發(fā)。
三、鐵元素
頭發(fā)在正常生長的過程中需要鐵元素的參與。如果人體鐵元素缺乏會影響到頭發(fā)正常的生長，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。所以對于脫發(fā)患者，在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富有鐵元素含量較高的食物。這些食物常見的有菠菜、香蕉、胡蘿卜、土豆以及豆類。
四、礦物質(zhì)元素
礦物質(zhì)元素也參與了頭發(fā)的正常生長，如果頭發(fā)發(fā)質(zhì)較差或者是出現(xiàn)脫落等現(xiàn)象，有可能是礦物質(zhì)缺乏所致。當(dāng)人體礦物質(zhì)缺乏時(shí)，頭發(fā)所需的一些營養(yǎng)元素?zé)o法合成，會影響到發(fā)質(zhì)以及發(fā)根的穩(wěn)固性，如果發(fā)根不穩(wěn)，頭發(fā)掉落的可能性會更大，所以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)元素非常有必要。
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正常情況下，每天掉發(fā)在一百根以內(nèi)無需過多干預(yù)。如果每天掉發(fā)超過一百根，可能是病理性掉頭發(fā)，病因有很多，如工作壓力過大、營養(yǎng)不足、肝腎虧虛等，需要及時(shí)針對病因治療。如果掉頭發(fā)與營養(yǎng)因素有關(guān)，吃東西就相當(dāng)重要，要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，包括瘦肉、牛奶等。還要多吃含維生素、微量元素，特別是含鐵、鋅、鈣比較多的食物，有利于頭發(fā)生長。掉頭發(fā)也有可能是由肝腎虧虛引起，需要中醫(yī)辨證，可遵醫(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)，口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊。同時(shí)還應(yīng)注意選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，幫助預(yù)防掉發(fā)。
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女生頭頂頭發(fā)太稀疏了怎么回事
女生頭頂?shù)念^發(fā)太稀疏了，與遺傳因素和內(nèi)分泌有關(guān)。本病常常有家族史，呈常染色體顯性遺傳。女生患者生活不規(guī)律，熬夜或辛辣刺激性的食物，都可以刺激頭皮，皮脂腺的增生和分泌旺盛，導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。女生患者的內(nèi)分泌功能性疾病，例如像垂體功能減退、甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能減退、性腺功能減退等等都可以影響性激素水平，導(dǎo)致性激素水平的異常，而導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛以及脂溢性脫發(fā)?；颊咭纳粕盍?xí)慣，要保持頭部的清潔，要注意飲食，避免吃辛辣、刺激性、油脂過高的食物，避免長時(shí)間熬夜。
掉頭發(fā)很厲害吃哪些東西能生發(fā)
掉頭發(fā)很厲害，一方面和精神神經(jīng)因素有關(guān)系，另一方面當(dāng)然和飲食單調(diào)也有關(guān)系，這里涉及到吃什么東西能夠生發(fā)，肯定要吃營養(yǎng)豐富的食物，多方面的食物是最好的。首先注意不能偏食，不能喜歡的東西就老吃、頓頓吃，不喜歡的東西從來不吃，這個(gè)一定要杜絕。能夠促使長頭發(fā)的飲食，要注意多吃粗糧、多吃堅(jiān)果，因?yàn)榇旨Z和堅(jiān)果里富含維生素以及微量元素，掉頭發(fā)和維生素、微量元素是有關(guān)系的，所以要多吃粗糧和堅(jiān)果，而且還要專門找一個(gè)像善存、多種維生素及微量元素每日給自己補(bǔ)充，第二、要多吃富含維E類的食物，像各種豆制品都很不錯(cuò)；富含維生素以及微量元素的食物，像多吃蔬菜、多吃水果都很不錯(cuò)；還有蛋類、奶類的東西補(bǔ)充蛋白一類的東西對于皮膚都很好，這樣促進(jìn)刺激毛囊的功能從而就能夠生發(fā)。但是，掉頭發(fā)單靠調(diào)整飲食就能把頭發(fā)生長起來肯定是不夠的，生活當(dāng)中還要注意精神神經(jīng)因素：焦慮、緊張、勞累、熬夜、生氣、精神壓抑、煩躁這些情緒都可以使患者內(nèi)分泌失調(diào)，最后導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫發(fā)，這些因素也要注意。
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脫發(fā)還能再長出來嗎
脫發(fā)能不能長的出來，取決于毛囊是不是完全破壞。在一些先天性的疾病當(dāng)中或發(fā)生于兒童青少年的脫發(fā)性疾病，頭發(fā)再生比較困難，特別是遺傳性的。另外一些比如斑禿，發(fā)生了全禿，就是整個(gè)頭頂?shù)念^發(fā)全部脫落或者普禿，全身的毛發(fā)全部脫落，這個(gè)時(shí)候生長比較困難，但是大部分的頭發(fā)是可以長出來的。比如雄激素性脫發(fā)，就是謝頂，當(dāng)你18歲19歲發(fā)現(xiàn)你的額頭往上走了，發(fā)現(xiàn)你頭頂?shù)念^發(fā)稀少了，趕快看皮膚科醫(yī)生，我們有辦法給你長出頭發(fā)；假如你發(fā)生斑禿了，發(fā)生一塊一塊鬼剃頭了，趕快來看皮膚科醫(yī)生，我們也有辦法讓你長出頭發(fā)；假如你發(fā)生頭頂部的紅斑狼瘡了，發(fā)生頭頂部的硬皮病了，假如你來得早，我們照樣可以給你長出頭發(fā)。但是無論你是雄激素性脫發(fā)、斑禿，還是紅斑狼瘡，假如耽誤了治療，到后期毛囊形成纖維化、萎縮，這個(gè)時(shí)候我們就錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)，頭發(fā)就長不出來，所以頭發(fā)能不能長的出來，第一個(gè)，正規(guī)的來看皮膚科醫(yī)生，第二個(gè)要及時(shí)。
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女生頭頂部頭發(fā)稀疏還能再長出來嗎
如果還有殘留的毛囊，經(jīng)過口服抗雄激素的藥物，外用米諾地爾搽劑等生發(fā)的藥物是有可能再長出頭發(fā)的。女生頭頂部的頭發(fā)稀疏常常診斷為脂溢性脫發(fā)，本病病因常常與遺傳因素和內(nèi)分泌的原因有關(guān)。本病女性患者比較少見，而且發(fā)病比較晚，脫發(fā)前毛發(fā)生長正常。治療脂溢性脫發(fā)首先要改善生活習(xí)慣。患者要注意飲食，避免吃辛辣刺激性、油脂過高的食物，避免長時(shí)間的熬夜。藥物治療可以選擇抗雄激素、環(huán)丙氯地孕酮與炔雌醇合用，并局部外用黃體酮酊。當(dāng)伴有皮脂溢出可用硫磺皂洗頭，避免使用刺激性藥物洗滌。
脫發(fā)都是腎虛嗎
脫發(fā)在臨床上從中醫(yī)辨證角度來看，不一定都是腎虛。脂溢性脫發(fā)在臨床上從中醫(yī)的辨證角度來看，有相當(dāng)多數(shù)都不是腎虛導(dǎo)致，而是脾胃濕熱型或者濕熱熏蒸型。因?yàn)檫@種脫發(fā)主要和患者的雄性激素分泌過旺有關(guān)。雄性激素分泌過旺，主要是由于濕熱導(dǎo)致，濕熱形成熏蒸或者郁結(jié)，都可能導(dǎo)致頭皮部位的毛囊逐漸萎縮，最終形成脫發(fā)的癥狀。雖然有的患者脫發(fā)和腎虛有關(guān)，比如出現(xiàn)斑禿或者產(chǎn)后脫發(fā)，或者頭發(fā)逐漸減少，特別是患者由于年齡的因素，隨著年齡的增長而出現(xiàn)頭發(fā)脫落，這可能也是和腎虛有關(guān)。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，“發(fā)為血之余”，也可以因?yàn)檠搶?dǎo)致脫發(fā)，血虛、氣血方面都是以腎為先天之本，所以從這個(gè)角度就是腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)。對于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)，可以通過補(bǔ)腎的方式來進(jìn)行養(yǎng)血生發(fā)的。比如可以口服六味地黃丸或者等。但是有的脫發(fā)就不能夠這樣治療，特別是濕熱熏蒸型的脫發(fā)，就需要使用瀉火類或者除濕類的藥物進(jìn)行口服，比如口服丹參酮膠囊或者當(dāng)歸苦參丸，以及防風(fēng)通圣顆粒等進(jìn)行治療。有的脫發(fā)同時(shí)伴有瘙癢，還需要口服抗組胺藥物進(jìn)行止癢。
年輕人脫發(fā)的原因
年輕人脫發(fā)與不良生活習(xí)慣、熬夜、飲食過于辛辣腥發(fā)或遺傳等因素有關(guān)。年輕人出現(xiàn)脫發(fā)，和不良生活習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)在年輕人大多會熬夜，是導(dǎo)致脫發(fā)的首要因素。熬夜會導(dǎo)致免疫機(jī)能下降，也可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平驟然升高。特別是雄性激素分泌過旺，導(dǎo)致皮脂腺分泌大量皮脂，影響患者毛囊正常生理功能，影響毛發(fā)生長和營養(yǎng)，誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)具有遺傳性或家族性傾向。對有家族性脫發(fā)的年輕人，盡量不要熬夜，否則很可能誘發(fā)脫發(fā)情況的發(fā)生，甚至?xí)又夭∏?。斑禿，也可能熬夜所致。另外經(jīng)常吃辣類食物，特別是口味較重年輕人，經(jīng)常喝酒、吃辣椒、韭菜、洋蔥、大蒜、燒烤食品或牛羊肉等辛辣腥發(fā)類食物，會導(dǎo)致頭皮油脂更加明顯。以上食物可能促進(jìn)皮脂腺分泌功能，影響患者頭皮部位毛囊，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)功能下降，增加脫發(fā)癥狀發(fā)生率。
脂溢型脫發(fā)怎么治療
脂溢性脫發(fā)也被稱為雄激素性脫發(fā)，這種脫發(fā)疾病一定要早點(diǎn)治療，可以選擇使用藥物治療，這種治療方法比較適合中期脫發(fā)，手術(shù)治療這種脫發(fā)治療方法比較快速改變脫發(fā)的情況，在進(jìn)行藥物和手術(shù)治療的同時(shí)，也可以適當(dāng)配合一些其他的治療方法。
頭發(fā)脫落還會長出來嗎
大多數(shù)的脫發(fā)是可以重新長出的，比如化療脫發(fā)、斑禿脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、營養(yǎng)不良脫發(fā)等，積極治療，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)等，可讓頭發(fā)再次長出；少數(shù)脫發(fā)是毛囊遭到破壞導(dǎo)致的永久性脫發(fā)，比如感染性脫發(fā)、瘢痕性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)等，新發(fā)很難長出。
頭發(fā)干枯發(fā)黃怎樣調(diào)理
生活中，難免有些女性會抱怨頭發(fā)發(fā)黃干枯，護(hù)理頭發(fā)可以通過飲食調(diào)理，多吃一些含有維生素B族，維生素C，和含鐵豐富的食物，主要包括動物肝臟、蛋黃、腎臟、豆類、瘦肉、雞蛋、木耳、豆類、芹菜、生菜、海帶、芝麻、核桃等等。
掉發(fā)嚴(yán)重是什么原因
脫發(fā)嚴(yán)重的原因有：年齡，遺傳性脫發(fā)，疾病性脫發(fā)，精神性脫發(fā)，藥物性脫發(fā)，營養(yǎng)不良性脫發(fā)，真菌感染性脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)，兒童性脫發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)。脫發(fā)最常見的原因往往和年齡有關(guān)系，隨著人們的年齡越來越大，頭發(fā)就會越來越少，年齡大了以后，頭皮的毛囊就開始出現(xiàn)萎縮老化，長出來的頭發(fā)會越來的越細(xì)，或者是不再生長。激素分泌水平異常也是引起脫發(fā)常見的原因，生育孩子之后的婦女經(jīng)常會脫發(fā)，主要是因?yàn)榇萍に?，孕激素，雄激素分泌異常?dǎo)致的，情況下一般不需要治療，隨著產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，就可以自愈。雄激素性脫發(fā)也是受激素水平影響，大約20%至25%的男性在20至30歲之間，因?yàn)樾奂に胤置谕?，就可能會出現(xiàn)脂溢性的脫發(fā)。到了40至50歲之間，幾乎所有的男性都會開始掉頭發(fā)，導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的激素稱為二氫睪酮，存在體內(nèi)量比較少，但是活性很強(qiáng)。兒童脫發(fā)最常見的是精神因素，一般受到驚嚇之后，兒童就會出現(xiàn)突然的脫發(fā)，脫發(fā)容易自愈。
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頭發(fā)脫發(fā)怎樣治
頭發(fā)脫發(fā)如何治：脫發(fā)要知道哪種類型的脫發(fā)根據(jù)病因給出具體治療方案。比較常見的像斑禿，斑禿如果是輕的話他一般是和情緒、遺傳體質(zhì)或者應(yīng)急事件有關(guān)系會隨著這些原因的去除脫發(fā)就自行緩解。但斑禿也有很重的，比如整個(gè)頭發(fā)都脫這叫全脫，甚至眉毛胡子、腋毛陰毛全部都脫叫普禿。這種情況是比較嚴(yán)重的要加口服藥物，甚至要吃激素，用一些免疫制劑才可能會治療，治療起來非常困難的。另外就是雄激素源性脫發(fā)，這個(gè)對于男性可以口服米的電口服非那雄胺片外用米諾地爾町，對于女性，可以用外用的這個(gè)米諾第二釘也可以有口服的一些藥物，但是要遵照醫(yī)囑。對其他的炎癥造成脫發(fā)如紅斑狼瘡，扁平苔蘚，破壞毛囊引起的脫發(fā)，要治療原發(fā)病。也是以口服的藥物為主。
脫發(fā)吃些什么
沒有哪一種食物對脫發(fā)有非常好的幫助，因?yàn)槊摪l(fā)的原因是各不相同的。比如像斑禿，可能就是一個(gè)在有一個(gè)遺傳體質(zhì)的基礎(chǔ)上，因?yàn)橛幸恍┦撬?、情緒應(yīng)急事件的這種不良刺激造成的，所以跟吃沒什么關(guān)系。你只要說睡好覺，心情調(diào)節(jié)好了，慢慢也就恢復(fù)了。另外就是像雄激素源性脫發(fā)，主要是個(gè)人體質(zhì)造成的，這種情況跟這個(gè)皮脂分泌多，就是愛出油有關(guān)系，所以也叫脂溢性脫發(fā)。這種情況可能要少吃一些辛辣刺激的，增加這個(gè)油脂分泌的一些食物要少吃，就少吃油的辣的，要注意一些。還有一種脫發(fā)可能是和吃是有一定的關(guān)系的，就是休止期脫發(fā)，在臨床上遇到的一些休止期脫發(fā)呢，是和減肥絕食有關(guān)系，餓著肚子不吃飯，這種情況會有一部分人出現(xiàn)這個(gè)休止期脫發(fā)，就是開始變得頭發(fā)脫得很多，通過一些檢查方法是可以鑒別出來的，休止性脫發(fā)，就是要停止過度的節(jié)食，還要保持均衡的膳食營養(yǎng)，可能會能夠阻止這種脫發(fā)的發(fā)生，但是其他的各種類型的脫發(fā)和吃是關(guān)系不太大。
吃什么防止脫發(fā)
頭發(fā)脫落雖然不會對身體帶來多大的危害，可是會影響到一個(gè)人的精神面貌，所以也需要慎重一些才是。脫發(fā)除了可以選擇口服藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)之外，也可以在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，在生活中多吃一些黑豆、杏仁、海米、雞蛋、葡萄干以及富含鐵等食物，可以有效的防止脫發(fā)的現(xiàn)象。
經(jīng)常掉頭發(fā)是怎么回事
在日常的生活中，頭發(fā)可能會經(jīng)常性的出現(xiàn)掉落現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象，也有很多的原因，可能是因?yàn)樾睦硪蛩?，或者是精神障礙而導(dǎo)致的，另外也有可能是因?yàn)榛加醒苎?，?dǎo)致血液不循環(huán)，因此就會出現(xiàn)明顯的掉落現(xiàn)象。
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