失戀后抑郁怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2020-02-1065528次瀏覽

談戀愛(ài)過(guò)程中可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致分手，失戀以后可能會(huì)抑郁，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離受傷環(huán)境，使用刺激療法，自我催眠，比較療法，讓自己盡快走出失戀抑郁的狀態(tài)，讓精神狀態(tài)變得越來(lái)越好。

失戀是很多人都有遇到過(guò)的問(wèn)題，談戀愛(ài)本身是非常甜蜜的，但是一旦分手也會(huì)非常痛苦，很多人長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有辦法走出來(lái)，所以就出現(xiàn)抑郁問(wèn)題，一定要引起高度重視好好調(diào)整，下面就給大家介紹一下失戀后抑郁了怎么辦？
　　1、轉(zhuǎn)移注意力
　　失戀以后總是處在痛苦的情緒當(dāng)中，肯定會(huì)讓抑郁的情況出現(xiàn)，應(yīng)該找一些其他事情來(lái)做，做一些讓自己可以開(kāi)心的事情，如果總是無(wú)所事事，就會(huì)回想談戀愛(ài)當(dāng)中的事情，只會(huì)讓自己更加痛苦，可以看一些懸疑片或者是動(dòng)作片，和朋友打電話聊天都是很好的方式。
　　2、遠(yuǎn)離受傷環(huán)境
　　失戀以后出現(xiàn)抑郁問(wèn)題就不要到曾經(jīng)兩個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)的地方，這樣會(huì)讓自己沉浸在失戀的痛苦當(dāng)中，可以出門(mén)旅游，讓自己身心得到放松，這樣失戀所帶來(lái)的影響也會(huì)慢慢的消失，可以讓自己更快振作起來(lái)。
　　3、刺激療法
　　失戀后很多人痛苦就是一直想著之前談戀愛(ài)的甜蜜和回憶，這樣做是適得其反的，應(yīng)該要對(duì)之前兩個(gè)人之間的感情進(jìn)行梳理，看看到底為什么會(huì)出現(xiàn)分手的情況。
　　4、自我催眠
　　失戀以后應(yīng)該對(duì)自己好一些，可以購(gòu)物或者吃一些美食，在自己能力范圍之內(nèi)，讓自己的生活質(zhì)量提高，讓自己變得更加漂亮自信，生活更加充實(shí)，這也是一種很好的方法。
　　5、比較療法
　　人在悲傷抑郁的情緒當(dāng)中總是會(huì)想一些自己非常悲慘的事情，這樣做也是錯(cuò)誤的，應(yīng)該要和其他更加悲慘的經(jīng)歷去相比，這樣可以讓自己感覺(jué)到比較好，有一些人連吃飯都無(wú)法解決，自己失戀不是很大的問(wèn)題，這樣就可以讓自己的心情更加放松一些。
　　上面介紹的就是失戀后抑郁的解決方法，以上這些方式能夠起到的效果都是非常明顯的，失戀以后如果總是想著之前的事情，讓自己一直無(wú)法走出來(lái)而出現(xiàn)抑郁情況，痛苦的也是自己，所以要對(duì)自己好一些，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

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