睡覺打鼾怎么改善
發(fā)布時間：2020-02-1059518次瀏覽
在睡覺的時候打鼾，輕者只是會影響到別人的睡眠，但嚴重者很有可能會出現(xiàn)睡眠綜合征，容易在睡覺的時候喘不上氣，導致身體的不適。因此要避免打鼾情況的出現(xiàn)，可以選擇合適的枕頭，不要用太高的枕頭，否則會導致呼吸不暢，另外要營造良好的睡眠環(huán)境，才可以讓身心更好入睡。
在晚上睡覺打鼾會對別人的睡眠質(zhì)量造成影響，并且這種情況在男性身上常見。主要是因為睡姿不正確所致，也有可能是因為身體體重太胖，而導致打鼾。所以要想有效地改善打鼾情況，就需要從個人的身體入手，采取合適的睡覺方式，來避免疾病的惡化，緩解打鼾癥狀。那么，睡覺打鼾怎么改善？
一、漱口液漱口
在晚上睡覺之前，可以用溫水將漱口液稀釋以后用來漱口，可以起到減弱鼾聲的作用。在這一種的漱口水里面有樹脂油，可以起到止鼾的作用。并且可以提高咽喉部位粘膜的血液供應，使得咽喉粘膜處于充血的狀態(tài)?？梢宰屲涬裉幱诰o繃狀態(tài)，不會因為松弛而出現(xiàn)震動，鼾聲也可以有效地減弱和停止。
二、枕頭不要過高
睡覺打鼾的患者不要選擇太高的枕頭，枕頭需要有適當?shù)母叨?，高度太高的枕頭會造成打鼾情況更加嚴重。睡覺最好選擇柔軟有彈性的枕頭，一般是以單側(cè)肩寬為主，這樣更有利于我們的呼吸。過高的枕頭不但不會利于我們的呼吸，反而會導致呼吸急促，甚至需要更多的血液供應給腦部，所以很容易會出現(xiàn)打鼾的情況。
三、營造良好的睡眠環(huán)境
對于常常打鼾的患者來說，他們的鼻腔咽喉部位是比較干燥的，在臥室里面可以放一個加濕器，可以起到濕潤鼻腔的作用，有效預防打鼾的情況出現(xiàn)。另外，營造好的睡眠環(huán)境可以讓人更快地入睡，讓身心放松。
四、保持良好的睡眠姿勢
每個人都會有自己所習慣的睡覺方式，對于常常睡覺打鼾的患者來說，最好采用側(cè)臥的方法來睡覺，最好選擇右側(cè)位的方式睡覺。側(cè)臥的方法有效緩解打鼾，可以讓患者更好地呼吸。另外在睡覺的時候背后可以放入一個小的硬物，可以起到調(diào)整睡姿的作用。
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小兒鼾癥可以治愈嗎
小兒鼾癥是有治愈的可能的，不過具體的還需要看這種疾病的嚴重程度。一般在出現(xiàn)小兒鼾癥以后，需要通過手術的方式來根治，才能起到治愈的效果。
小兒鼾癥的危害有哪些
小兒鼾癥對孩子的健康影響非常大，首先會影響孩子的智力發(fā)育，導致孩子智力異常。其次還會影響孩子的身體健康，導致雞胸、漏斗胸、肺原性心臟病等，嚴重的還可能會影響孩子的生長發(fā)育。
鼾癥的治療方法
鼾癥稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，根據(jù)多導睡眠監(jiān)測檢查，分為中樞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征和周圍性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。不同鼾癥，治療方法不同。一、中樞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：主要是病因治療。首先治療引起該病的原發(fā)性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，比如腦梗塞、腦出血、累及到呼吸中樞后出現(xiàn)的疾病，需要治療腦梗塞和腦出血或者其他類中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。二、周圍性睡眠呼吸暫停綜合征：治療分為一般治療、病因治療、佩戴經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機。1、一般治療：病人體重比較大，首先需要減肥、注意飲食、避免煙酒以及咖啡或者濃茶。2、病因治療：比如引起鼾癥原因有鼻中隔偏曲，需要做鼻中隔矯正術。雙側(cè)扁桃體肥大阻塞口咽腔，需要做扁桃體切除以及腭咽成形。如果舌根高拱肥厚，需要做舌根射頻消融或者部分切除。小下頜病人可能需要做下頜骨遷徙。根據(jù)具體病因，采取針對性治療。三、經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機：對于不愿意接受手術、或者手術效果比較差的病人，可以選擇經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機治療。
治療打呼嚕的藥有哪些
治療打呼嚕，得根據(jù)病因，有的可以用藥物治療，比如鼻炎藥物、中藥、糖皮質(zhì)激素類藥物、甲減藥物等，有的需通過手術治療。假如打呼嚕是由于慢性鼻炎導致鼻腔狹窄所引起打呼嚕，可以應用治療鼻炎藥物，比如進行鼻腔沖洗、黏膜收縮劑以及鼻腔用的糖皮質(zhì)激素類的藥物，口服中藥治療鼻炎，比如鼻淵通竅顆粒、雙辛鼻竇炎顆粒等。假如是由于甲狀腺機能減退而導致打呼嚕，需到內(nèi)分泌科就診，給予改善甲減的藥物，比如甲狀腺素替代的藥物來治療。如果打呼嚕是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起，可能會采取藥物來治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體用藥需咨詢神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生。還有些疾病也會導致打呼嚕，可能就不需藥物來治療，比如鼻中隔偏曲所引起打呼嚕，就得需手術治療，藥物是沒有效果的，手術把鼻中隔矯正就可以改善打呼嚕。比如扁桃體肥大引起口咽腔狹窄導致打呼嚕，需做扁桃體切除術來治療。所以具體什么原因引起打呼嚕、是否需用藥物治療，咨詢醫(yī)生經(jīng)過檢查后來給予合理的辦法。
如何根治打鼾
打鼾在全世界范圍內(nèi)治療效果不是很理想，要達到根治目的很困難。臨床上能把打鼾癥狀控制在良好范圍內(nèi)，減少打鼾對正常機體影響，打鼾對身體則不會出現(xiàn)什么危害。如如一天工作勞累、飲酒后，出現(xiàn)不同程度打鼾，即使是輕微打鼾不必擔心，也不用去治療。對于已經(jīng)形成的鼾癥，或睡眠呼吸暫停低通氣綜合征進行多導睡眠監(jiān)測檢查。睡眠呼吸暫停指數(shù)達到一定程度，且夜間處于乏氧狀態(tài)，氧分壓明顯降低、二氧化碳血壓濃度增高，會對機體以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。如導致高血壓以及動脈硬化，引起白天嗜睡、記憶力減退以及健忘等情況。對氣體造成危害后，需進行醫(yī)療上的干預，盡量減少對機體造成損害，降低到最小范圍之內(nèi)，也是很理想。所以治療要根據(jù)不同病因，采取不同治療方法。
鼾癥患者需要進行哪些檢查
鼾癥患者需要進行鼻腔、鼻咽、口咽部以及喉咽部的全面檢查、多導睡眠監(jiān)測、電子鼻咽喉鏡檢查、Muller檢查、鼻咽部口咽部的CT核磁檢測。如果患者發(fā)現(xiàn)自己或患者的家屬發(fā)現(xiàn)自己睡眠時打鼾、張口呼吸、憋氣、憋醒的癥狀，那就應該到醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查。首先應該就診于耳鼻喉科，確定看看有沒有致病原因，如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎還有咽腔的病變。如果能確定，需來進行一個全面是金標準的檢查，在醫(yī)院佩戴這樣一個機器睡眠7個小時以上，然后來監(jiān)測這一宿中有多少次呼吸暫停以及血氧的情況、心率，還有呼吸的頻率、節(jié)律。來判斷它是屬于哪一類型的呼吸暫停，屬于哪一類型的鼾癥，然后再看嚴重程度，根據(jù)這個結果采取合理的一個治療方法。
治療鼾癥的藥有哪些
治療鼾癥時，要根據(jù)誘因選擇中成藥、外用藥或甲狀腺素替代藥物、治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病藥物等對癥治療。根據(jù)鼾癥類型及原因分類，部分鼾癥可用藥物治療，如慢性鼻炎、鼻腔狹窄導致鼾癥，可應用治療鼻炎藥物，鼻腔沖洗可選擇生理鹽水；口服中成藥，如鼻淵通竅顆粒、雙辛鼻竇炎顆粒；鼻腔外用藥物如糠酸莫米松、布地奈德噴鼻劑等，都可緩解鼻腔慢性炎癥，改善鼻腔通氣，達到治療目的。像甲狀腺機能減退、甲減等誘發(fā)的鼾癥，可運用甲狀腺素替代藥物治療甲減，達到治療鼾癥目的。中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起鼾癥，可到神經(jīng)內(nèi)科給予治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病藥物。如重癥肌無力引起鼾癥，可藥物治療，建議到神經(jīng)內(nèi)科給予指導性治療。絕大多數(shù)鼾癥藥物無法達到治療、緩解目的，需通過手術治療或佩戴經(jīng)鼻正壓通氣呼吸機，緩解夜間睡眠時候乏氧狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，改善鼾癥引起并發(fā)癥。
睡覺打鼾怎么根治
睡覺出現(xiàn)了打鼾的情況，需要采取適當?shù)姆椒▉磉M行治療?？梢赃M行自我治療的方法，很多人打鼾是因為咽喉部位肌肉松弛所致，所以需要對咽喉部位的肌肉進行鍛煉，對肌肉進行刺激起到緩解作用。另外，也可以在睡覺的時候舉起上半身或者是采用側(cè)臥的方法睡覺。
成人睡眠打鼾是病嗎
對于成人睡覺打鼾的問題，其實是根據(jù)不同的情況來看，有可能是疾病的。如果是良性打鼾，患者自身是沒有影響的，只是會影響到其他人的睡眠，而惡性打鼾，就存在著出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征的可能，并且會出現(xiàn)呼吸停頓，造成身體其他器官的慢性疾病，這是較為嚴重的，所以需要及時的處理，及時的就醫(yī)才可以。
打呼嚕最佳治療方法有哪些
打呼嚕是可以通過多方面來預防的，需要選擇適合的枕頭，還需要養(yǎng)成好的習慣，如果是太胖的原因，還需要減肥的，必要的時候需要藥物治療，手術治療。建議先去醫(yī)院檢查一下具體的原因，根據(jù)原因去治療，這樣可以根本消除打呼嚕。
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打鼾手術效果怎么樣
引起打鼾的原因很多，有些病人由于扁桃體肥大、腺上體肥大、鼻甲肥大或者是鼻竇炎引起打鼾，嚴重者會出現(xiàn)呼吸暫停。需要根據(jù)病情，設計專門的手術方式，解決上氣道的阻塞和降低氣道阻力的作用。但打鼾的原因多種多樣，手術效果因人而異。
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