如何戒掉強(qiáng)迫癥

發(fā)布時(shí)間：2020-02-1059987次瀏覽

戒掉強(qiáng)迫癥有很多方法，只要耐心去做，還是可以控制的，可以在日常做一些轉(zhuǎn)移注意力的工作，對(duì)于比較嚴(yán)重的在出現(xiàn)強(qiáng)迫想法的時(shí)候，就運(yùn)用拖延方法，還可以進(jìn)行藥物治療，還要配合心理治療。

相信現(xiàn)在很多人都有強(qiáng)迫癥，它是說(shuō)大不大說(shuō)小不小的問(wèn)題，應(yīng)該積極的處理，這樣可以減少對(duì)自己的傷害，一定要想辦法戒掉強(qiáng)迫癥。那么，如何戒掉強(qiáng)迫癥？這個(gè)問(wèn)題就要詳細(xì)介紹下，希望可以為大家提供幫助。
　　由于強(qiáng)迫癥已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活，大家都對(duì)這種情況比較重視，現(xiàn)在對(duì)于強(qiáng)迫癥已經(jīng)可以進(jìn)行藥物治療了，強(qiáng)迫癥患者發(fā)病與病前性格、自幼生活經(jīng)歷等很多方面都要關(guān)系，所以很難單純靠藥物治療，可以輔助心理治療。其實(shí)暴露和反應(yīng)預(yù)防，屬于非常有效的治療方法，主要就是藥物配合心理來(lái)治療，這樣才可以讓患者的強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為得到改善，也就是治療，可以很好的控制。
　　對(duì)于是強(qiáng)迫癥的患者，在日常可以選擇一些小方法改善，轉(zhuǎn)移注意力就很不錯(cuò)，當(dāng)自己專注一件事的時(shí)候，可以通過(guò)做其它的事轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要是期待這些強(qiáng)迫癥的想法或感覺(jué)之后就馬上走開(kāi)，可以選擇這樣的方式。日?？梢詼p少做強(qiáng)迫癥要做的事，可以堅(jiān)持做我選擇的事情，運(yùn)動(dòng)活動(dòng)也可以，這樣就會(huì)感覺(jué)到那些強(qiáng)迫癥的想法，會(huì)因?yàn)橐恍┳阅艿难舆t而減弱甚至消失。
　　轉(zhuǎn)移注意力是很難的，可以將強(qiáng)迫思考瓦解，做該做的事，這樣做需要花極大的力氣與承受莫大的疼苦。日?？梢宰鍪宸昼姺▌t，就是在出現(xiàn)強(qiáng)迫想法的時(shí)候，延緩反應(yīng)的時(shí)間，只要15分鐘以上，就算“贏了”。
　　對(duì)于強(qiáng)迫癥還是很常見(jiàn)的，以上就介紹了很多小方法，這樣可以很好的減少癥狀，主要目標(biāo)就是拒絕應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥反應(yīng)。對(duì)于立即的出現(xiàn)的目標(biāo)，就是要反應(yīng)前要開(kāi)始稍微延遲，必要的還是藥物治療，效果會(huì)比較好。

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