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對于選擇恐懼癥，我們都必須在心理上不斷增強(qiáng)我們的信心，不要想太多。對自己的一種心理暗示，使自己振作起來，使自己平靜下來，這也是一種自我療法。在做出選擇時(shí)，我們不應(yīng)盲目追求完美。有時(shí)我們只需要感到滿足，不要太牽強(qiáng)。

從某個(gè)時(shí)刻開始，經(jīng)常出現(xiàn)一些患有“選擇性恐懼癥”的疾病。由于各種重大決定和平時(shí)生活中的小事，每個(gè)人都無法做出選擇。實(shí)際上，我們每天都在做出選擇。不管選擇結(jié)果是如何，都會讓人很糾結(jié)。那么，怎樣克服選擇恐懼癥？
　　選擇恐懼癥實(shí)際上是焦慮的一種表現(xiàn)?；颊咄ǔＨ狈ψ孕判?，這影響了他的選擇和判斷力。例如在購物時(shí)，面對許多類似的產(chǎn)品時(shí)，很難做出選擇，內(nèi)心無法做出明確的判斷，或者需求不是很明確。對于選擇困難的發(fā)生，如果對日常生活沒有嚴(yán)重影響，則無需過多擔(dān)心。患者可以通過自我心理調(diào)節(jié)來改善自己的狀況并增強(qiáng)自信心；如果選擇困難對生活和工作有明顯影響，建議及時(shí)尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助。
　　有選擇恐懼癥,可以為自己設(shè)定時(shí)間，根據(jù)自己所面對的情況做出選擇決定，并且可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成選擇。如果在此期間無法做到這一點(diǎn)，則可以制定一套自我獎勵計(jì)劃。如果在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做出決定，那么將獲得一定的回報(bào)。治療方法主要是系統(tǒng)脫敏治療或休克治療。此類行為療法方法具有可以遵循的特定程序和操作標(biāo)準(zhǔn)，但需要由心理治療師執(zhí)行。建議通過此平臺訪問或聯(lián)系指定的咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
　　因?yàn)槊總€(gè)人的計(jì)劃，想法等等都是不同的。必須首先確定目標(biāo)您所做的一切都朝著這個(gè)目標(biāo)發(fā)展。可以將一個(gè)大目標(biāo)變成幾個(gè)目標(biāo)。一個(gè)小的，易于實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，不斷完成可行的目標(biāo)，并在選擇恐懼癥時(shí)考慮目標(biāo)。
　　除了做出選擇的困難外，還有選擇恐懼癥的一個(gè)典型特征，通常會后悔做出選擇。為了解決對選擇的恐懼，我們必須首先意識到我們想要的。學(xué)會改善與周圍環(huán)境的關(guān)系，同時(shí)學(xué)會欣賞自己。保持良好的關(guān)系也是增強(qiáng)安全感的一種方式，良好的安全感也有助于選擇。