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每一個(gè)人出現(xiàn)恐高癥的原因都是不一樣的，可能是看到有人從高空墜落或者自己從高處掉落過(guò)而造成了心理陰影，想要克服恐高癥就要做好心理自我治療，試探性運(yùn)動(dòng)治療，和不恐高的人群待在一起，不要把恐懼放大。

大家的生活環(huán)境是不同的，每天需要面對(duì)的問(wèn)題不同，會(huì)受到的影響也不一樣，很多人就有恐高癥問(wèn)題，一定要使用正確的方式積極處理，這樣才可以讓這種心理方面的問(wèn)題得到更快的解決，下面就給大家介紹一下怎樣克服恐高癥。
　　想要克服恐高癥就應(yīng)該做好自我心理治療，把曾經(jīng)一些不好的經(jīng)歷挖出來(lái)，一定不能回避，否則在記憶當(dāng)中就會(huì)越放越大，造成更加難以預(yù)料的后果，要用理性的想法來(lái)看待問(wèn)題，只有這樣才能把一些不好的過(guò)往給戰(zhàn)勝，這樣就會(huì)有更大的勇氣以及力量。
　　也可以做一些試探性的運(yùn)動(dòng)治療，一些人認(rèn)為有恐高癥的人只要把他放在高處克服就可以了，這種想法就是錯(cuò)誤的，恐高癥患者本身平衡能力不強(qiáng)，如果還強(qiáng)行做一些比較高處的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓恐懼心理變得更加嚴(yán)重，一定要以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行試探治療，可以先進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，從比較低的地方往下看，戰(zhàn)勝心理方面的恐懼以后就可以再加大一層，慢慢的試探治療會(huì)有更好的效果。
　　也可以經(jīng)常和沒(méi)有恐高癥的人待在一起鍛煉身體，或者參加一些娛樂(lè)活動(dòng)或者體育鍛煉，這樣就會(huì)受到影響，讓一些不恐高的因素刺激神經(jīng)，讓自己內(nèi)心勇氣更好的增強(qiáng)，時(shí)間久了以后恐高癥就能減少很多。
　　也不要過(guò)度把恐懼放大，如果無(wú)限放大一些恐懼心理，負(fù)面情緒，那么整個(gè)人就會(huì)無(wú)法控制，總是會(huì)提醒自己非?？指?，這樣子會(huì)讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，一定要用輕視的態(tài)度來(lái)面對(duì)它。
　　還應(yīng)該加強(qiáng)自身平衡能力，在平衡力比較弱的時(shí)候在高處就會(huì)覺(jué)得頭暈目眩，在日常生活中通過(guò)一些身體鍛煉來(lái)加強(qiáng)平衡能力，站在比較高的地方也會(huì)比較輕松，能夠更好地緩解恐高心理。