缺鐵性貧血多吃什么好

發(fā)布時間：2020-02-0557163次瀏覽

生活中有很多疾病會影響人的健康，在這些疾病中缺鐵性貧血就是其中一種。患有這種疾病，對健康影響還是很大的嚴(yán)重還會影響生命。對于這種疾病在飲食上也要多注意，患有這種疾病要多吃含鐵豐富的食物、高蛋白飲食、維生素C等。同時還要注意及時治療。

缺鐵性貧血是一種常見的疾病癥狀，這種疾病主要因?yàn)殍F攝入不足、且吸收數(shù)量減少，鐵物質(zhì)利用出現(xiàn)障礙或損失過多而導(dǎo)致。對于這種疾病一般多發(fā)于婦女和嬰兒的身體，其危害較大，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)患有這種疾病一定要及時治療，同時還要注意飲食。那么缺鐵性貧血多吃什么好？
　　含鐵豐富的食物
　　缺鐵性貧血是比較常見的癥狀，對于這種疾病在日常生活中可以通過飲食改善，來幫助緩解病情。患有這種疾病在飲食中主要是鐵元素的攝入不足，因此在飲食中要注意多吃一些含鐵元素較多的食物，如動物肝臟、鴨肫、魷魚、水母、蝦、蛋黃等動物食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、海帶、毛菜、蘑菇、大豆、紅豆、豆腐等豆類產(chǎn)品，還有芹菜、薺菜、紅棗、葵花籽、核桃等植物食品。在做飯的時候可以選擇用鐵鍋，這樣也可以幫助身體吸收鐵物質(zhì)元素。
　　高蛋白飲食
　　患有缺鐵性貧血，在飲食中還可以多吃一些含有蛋白質(zhì)較多的食物，蛋白質(zhì)中含有血紅蛋白合成的原料，這種物質(zhì)對貧血人群有很好的幫助，因此患有缺血性貧血的應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。對于高蛋白食品能有效促進(jìn)鐵的吸收，加速血紅蛋白的合成，從而加速缺鐵性貧血的治療。
　　維生素
　　對于缺鐵性貧血的飲食應(yīng)還要注意，多吃一些含豐富維生素較多的食物，尤其是含有B族維生素和維生素C。這種物質(zhì)的食物對防治貧血有很好的作用。維生素C可以使食物中的三價鐵成容易吸收的二價鐵，這種鐵元素對貧血有很好的幫助。
　　缺鐵性貧血對人的健康影響非常大，嚴(yán)重還會導(dǎo)致患者頭暈、惡心、嘔吐，甚至是日漸消瘦。對于這和種病情不及時治療導(dǎo)致病情發(fā)展還會有影響生命的危險，因此發(fā)現(xiàn)患有這種疾病一定要及時治療，及時補(bǔ)充血物質(zhì)。

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