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臉上如果冒出很多痘痘，確實(shí)也會(huì)影響外形，要想有效達(dá)到控制痘痘的作用，其實(shí)就應(yīng)該多注意日常的飲食。如果臉上痘痘比較明顯，就不應(yīng)該多喝牛奶，以免導(dǎo)致痘痘變得更加嚴(yán)重。臉上有痘痘其實(shí)就應(yīng)該選擇多吃蔬菜水果，多吃粗糧，多補(bǔ)充維生素，多補(bǔ)充鋅元素。

很多人都比較喜歡喝牛奶，也會(huì)覺(jué)得喝牛奶就可以讓肌膚逐漸的變白，更擁有細(xì)膩的肌膚，但是也有一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在喝完牛奶之后，自己臉上的痘痘變得更加嚴(yán)重，難道喝牛奶和痘痘之間也有著明顯的聯(lián)系嗎？為了有效了解這一方面，首先就應(yīng)該知道臉上長(zhǎng)痘痘可以喝牛奶嗎？
　　一、臉上長(zhǎng)痘痘可以喝牛奶嗎
　　如果臉上長(zhǎng)了很多痘痘，就應(yīng)該別喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏幸环N蛋白，這種蛋白就會(huì)促進(jìn)炎癥的發(fā)展，此時(shí)皮脂的分泌也會(huì)導(dǎo)致毛孔因此堵塞，所以會(huì)出現(xiàn)很多的痘痘，而臉上長(zhǎng)痘痘的人就不應(yīng)該選擇喝牛奶，否則就會(huì)導(dǎo)致痘痘的情況更嚴(yán)重。
　　二、臉上有痘痘應(yīng)該多吃什么
　　1.多吃蔬菜水果
　　臉上如果有明顯的痘痘，就應(yīng)該選擇多吃蔬菜水果的方法，盡量減少攝入垃圾食品，如果能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得比較出色，要比以前更為光滑，而且臉部也很有光澤，更是能夠有效達(dá)到緩解痘痘的作用。
　　2.多吃粗糧
　　多吃粗糧就能夠有效提升新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，將體內(nèi)多余的脂肪排出體外，可以有效達(dá)到緩解痘痘的作用，比如應(yīng)該多吃全麥面包，應(yīng)該多吃大豆。
　　3.多補(bǔ)充鋅元素
　　如果能夠多補(bǔ)充鋅元素，也可以有效抑制皮脂的分泌，另外也可以有效提升人體的抵抗能力，含有鋅元素的食物有很多，比如動(dòng)物肝臟，蘑菇還有玉米等等，平時(shí)在生活中就應(yīng)該多吃一些，能夠有效達(dá)到控制痘痘的作用。
　　4.補(bǔ)充維生素
　　多補(bǔ)充維生素也能夠有效控制肌膚分泌油脂，不管是維生素b6還是維生素a都能有效修復(fù)受損的肌膚，可有效達(dá)到去除痘痘的作用，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)痘痘也有好的效果。