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想要瘦肌肉小腿有很多辦法，可以選擇運(yùn)用仰臥的方式，讓自己的雙腿抬高，每天做幾次，就可以有好的效果；進(jìn)行跨步壓腿法，這樣效果會比較好，也不會影響健康。想要減肌肉型小腿多方法，不影響健康都可以選擇。

肌肉型身體想要減肥是很難的，因此想要減肥，就要付出比別人多好幾倍的努力，尤其是感覺對自己的局部不滿意。如：小腿，更要特別注意，影響選擇有效的方法，效果好，還可以盡快瘦腿。下面就介紹下，怎樣瘦肌肉小腿？
　　如果發(fā)現(xiàn)自己的肌肉小腿，并且不是很滿意的，就可以通過專業(yè)的方式，就可以起到減小腿的效果，但是要健康，不要還沒減好小腿，就出現(xiàn)別的問題，就不值得了，尤其是影響身體健康，就很難挽回了。
　　可以瘦肌肉小腿的方法很多，仰臥的方法就很好，選擇兩腿抬高上伸，盡量讓自己的身體成直角，這樣持續(xù)1分鐘后，就可以落下，再抬起。反復(fù)進(jìn)行5～10次為一周期，一般堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上就會有效果，但是需要每天都堅(jiān)持，這樣才會有效果。
　　如果感覺以上的方法不合適，可以選擇跨步壓腿法，效果也很好，就是需要讓雙手平放在地下，做到與肩大致保持平行，在前后腿做一個(gè)跨大步。然后需要自己將臀部向下壓，讓自己的整個(gè)形狀成弓箭的樣式，這樣需要維持5秒以上，（選擇這種方法最好是慢慢來，根據(jù)自己的情況來維持時(shí)間）在升起臀部再來一次。這樣做就可以讓小腿使用出力量，當(dāng)然就可以推進(jìn)瘦小腿，可以讓自己的前后腿交換再做，每邊做10次左右。需要注意的就是讓后腿膝頭要盡量伸直，這樣才標(biāo)準(zhǔn)，更加的有效果，這樣做每天堅(jiān)持，就可以讓自己的肌肉型小腿更快的消失。
　　以上就是一些關(guān)于瘦小腿肌肉的介紹，其實(shí)想要瘦小腿的方法還有很多，具體的可以自己選擇，上文就是幾個(gè)方法，也可以選擇其他，無論選什么樣的方式，只要對身體有效果就可以。無論是什么方式瘦小腿，都要堅(jiān)持才會有效果，半途而廢肯定不行。