一個(gè)月瘦幾斤合適

發(fā)布時(shí)間：2020-02-0462059次瀏覽

每個(gè)人一個(gè)月到底瘦幾斤合適并沒(méi)有準(zhǔn)確的數(shù)值范圍鑒定，這和個(gè)人本身的體重基數(shù)以及每天運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持的時(shí)間都有著密切的關(guān)系。同時(shí)和個(gè)人在減肥期間所做的飲食控制工作也有著很大的關(guān)系。所以具體瘦多少斤合適還是要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際狀況來(lái)進(jìn)行判斷。

現(xiàn)如今不管是男生還是女生都希望自己能夠擁有苗條或者是健壯的身材，因此存在著過(guò)度肥胖的人在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中就需要減肥。正是因?yàn)槿绱?，所以減肥現(xiàn)如今成為了很多人都非常關(guān)注題，而如何正確健康的減肥也成了很多人重視的事情。那一個(gè)月瘦幾斤合適呢？

一、和體重基數(shù)有關(guān)

在減肥的時(shí)候一個(gè)人一個(gè)月到底瘦多少斤合適和個(gè)人的體重基數(shù)有著密切的關(guān)系。如果一個(gè)人的體重基數(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大，那么一個(gè)月瘦10斤左右的體重也是正常的。但如果個(gè)人的體重基數(shù)比較小，突然性一個(gè)月瘦10斤左右的斤數(shù)就不正常了。所以一個(gè)月到底應(yīng)該瘦多少斤要根據(jù)個(gè)人的體重基數(shù)來(lái)進(jìn)行判斷。

二、和鍛煉方法以及堅(jiān)持時(shí)間有關(guān)

一個(gè)人一個(gè)月到底應(yīng)該瘦幾斤才比較合適，和每個(gè)人選擇的鍛煉方法以及每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也有著密切的關(guān)系。如果在減肥的過(guò)程當(dāng)中存在著間歇性運(yùn)動(dòng)又或者每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)左右，那么此時(shí)體重減輕的斤數(shù)過(guò)大就屬于異常狀況。但如果在減肥的過(guò)程當(dāng)中能夠每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉而且每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都超過(guò)半個(gè)小時(shí)，那么體重減輕的斤數(shù)可能就會(huì)比較大。

三、和飲食控制有關(guān)

如果一個(gè)人在減肥的過(guò)程當(dāng)中依舊不控制好自己的飲食，仍然存在著脂肪攝取量過(guò)多等狀況，那么即便每天能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，也起不到太明顯的減肥效果。但如果一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，還能夠有效控制自身的飲食，那么瘦的就比較快了。即便是不運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果能夠控制好自我飲食，那么也會(huì)有一定的減肥效果。

上述幾種因素就是影響個(gè)人最終減肥結(jié)果的常見(jiàn)原因，所以一個(gè)人一個(gè)月到底瘦多少斤比較合適并沒(méi)有準(zhǔn)確的數(shù)值范圍限定。具體還是應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的狀況來(lái)判斷。