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現(xiàn)在生活中有很多學(xué)生會(huì)由于自己的腿部過(guò)于粗壯，總是覺(jué)得自己身材不夠完美，因此想要通過(guò)一些方法來(lái)幫助瘦腿，在生活中有很多方法可以幫助減掉腿部脂肪。想要瘦腿可以選擇選擇干洗腿、揉腿肚、穴位按摩以及洗澡時(shí)用熱水和冷水循環(huán)按摩進(jìn)行瘦腿。

對(duì)于愛(ài)美的人群來(lái)說(shuō)瘦身是非常重要的?，F(xiàn)在很多愛(ài)美的不僅是成年人，對(duì)于一些小學(xué)生也是一樣的。在生活中有很多小學(xué)生也在逐漸加入到瘦身的行列中。有很多學(xué)生在瘦身的時(shí)候會(huì)先從腿部開(kāi)始。那么學(xué)生怎樣瘦大腿和小腿？
　　干洗腿
　　在生活中有很多可以瘦腿的方法，對(duì)于小學(xué)生最好是選擇一些健康的減肥方式，避免影響身體健康。干洗腿就是一種適合學(xué)生用的減肥方法。這種方法主要是用雙手緊抱一邊的大腿，輕輕按摩從大腿根部向下至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏习茨κ畮状?，一天幾次，這樣可以讓腿腿充分血液循環(huán)加速，起到瘦腿的作用。這種方法不僅可以有效的瘦掉大腿和小腿，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮等疾病。
　　揉腿肚
　　想要減掉腿部脂肪，起到瘦腿的功效，可以將腿平放于床上，用兩只手手掌托住腿肚部位，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次揉動(dòng)20到30次，揉動(dòng)6次。這樣可以促進(jìn)腿部肌肉中的血液循環(huán)，加強(qiáng)腿部肌肉力量，從而減少腿部脂肪，這種方法既簡(jiǎn)單又有效果。
　　穴位按摩
　　在很多瘦身中，穴位按摩是塑造美腿最直接有效的方法。想要減掉腿部脂肪，利用按摩的方法刺激腿部穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，從而排除毒素，消除腿部水腫，刺激分布在腿部的重要穴位，調(diào)節(jié)激素分泌，從而達(dá)到瘦腿的效果。
　　洗澡時(shí)用熱水和冷水循環(huán)按摩
　　想要瘦腿部在洗澡的時(shí)候可以選擇站著洗澡。這也會(huì)幫助減肥者燃燒更多的卡路里。在洗澡的時(shí)候選擇用熱水沖洗兩分鐘左右，再用手輕輕按摩大腿，然后換用冷水沖洗兩分鐘左右，再用手按摩大腿，這樣重復(fù)堅(jiān)持多做幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒腿部多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的效果。