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如果想要通過飲食調(diào)理瘦臉，就可以在平時多吃一些豆苗，同時可以經(jīng)常食用葡萄柚，也可以用西洋芹做新鮮蔬果汁飲用。建議每天都可以熬制薏仁米粥吃，或者做成薏仁米檸檬水飲用。除此之外，還可以多吃具有利水消腫作用的冬瓜等蔬菜。

精致的小臉可以增強美觀度，而且會顯得整個人都很年輕美麗，所以愛美人士都希望能夠擁有。只不過現(xiàn)實往往事與愿違，有不少人都會出現(xiàn)臉部肥肉多的情況，此時就可以通過飲食調(diào)理等方式幫助瘦臉。那么經(jīng)常吃什么食物可以瘦臉呢？
　　1、豆苗
　　豆苗是減肥瘦身佳品，其中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以發(fā)揮出利水消腫作用，可以消除出現(xiàn)的臉部浮腫等癥狀，從而達到瘦臉效果。另外，常吃豆苗可以加強口腔活動，讓咬肌變得小一些。
　　2.、葡萄柚
　　葡萄柚是水果當(dāng)中熱量最低的一種，且其中含有豐富的酸性物質(zhì)，進食之后可以促進胃液及消化液分泌，促使腸道內(nèi)毒素盡快排出。同時葡萄柚的維生素C含量也十分豐富，多吃可以瘦臉美容，對塑造臉型有好處，還可以讓肌膚變得細嫩光滑。而葡萄柚的食用方法也有多種，可以直接食用，也可以做成鮮榨葡萄柚汁喝。
　　3、西洋芹
　　西洋芹當(dāng)中的纖維素含量很高，且適合咀嚼，能夠加強口腔活動，在不攝入過多熱量的情況下達到瘦臉效果。在食用西洋芹時可以制作成菜肴，也可以搭配酸奶、胡蘿卜和香蕉等食材一起制作成蔬果汁飲用，還可以加入一些蜂蜜調(diào)味。
　　4、薏仁米
　　薏仁米的瘦臉功能特別明顯。薏仁米在各種五谷雜糧當(dāng)中是脂肪含量最低而纖維素含量較高的一種，而且具有極其顯著的利水消腫和祛濕除濕的作用，有助于排出多余水分，讓面部看起來光滑細嫩，并能讓臉變得瘦一些。在食用時可以熬制成粥食用，我可以搭配檸檬做成茶飲喝。
　　5、冬瓜
　　冬瓜含是有豐富維生素和纖維素的一種蔬菜，脂肪和熱量都非常低，而且可以利水消腫，經(jīng)常吃可幫助瘦臉。