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合理飲食能起到一定的瘦臉作用，比如蘋果含有豐富的鉀元素和果膠，可以瘦臉、排毒，讓皮膚變得越來越光滑；檸檬含有檸檬酸和維生素C，可以瘦臉美白肌膚；另外，葡萄柚、菠蘿、菠菜、雞肉等食品也有瘦臉的作用，想瘦臉時可以常吃。

能有一張巴掌大的小臉，是每一個愛美女生的夢想。但是有些女生的臉上總是肉嘟嘟的，即使身材比較苗條，也給人一種比較胖的感覺。此時如果能合理飲食，就可以起到一定的瘦臉作用，而且安全、沒有副作用，那么，吃什么東西可以瘦臉呢？
　　1、蘋果
　　想要瘦臉，可以常吃蘋果。因為蘋果中含有豐富的鉀元素、果膠等營養(yǎng)物質，鉀元素可以促使身體中滯留的水鈉排泄，讓脂肪慢慢的溶解；果膠可以促使身體中的毒素排出體外，所以常吃蘋果不但能瘦臉，還能讓臉上的皮膚越來越光滑。
　　2、檸檬
　　檸檬中的檸檬酸可以促使新陳代謝加快，能更好的消耗體內(nèi)的熱量；還可以讓腸胃蠕動加快，緩解便秘癥狀，所以常吃檸檬有助于減肥。檸檬中的維生素C含量豐富，可以美白肌膚。如果能常吃檸檬，不但可以瘦臉，還有美白的作用。
　　3、葡萄柚
　　葡萄柚中的熱量低，營養(yǎng)豐富。常吃葡萄柚可以幫助消化，促進新陳代謝，也能起到瘦臉的目的；葡萄柚中含有豐富的維生素C，能美白肌膚，所以葡萄柚是美容佳品，既可以瘦臉，又能美白肌膚。
　　4、菠蘿
　　菠蘿中含有豐富的蛋白分解酵素，可以促使肉類的蛋白質消化，所以也能起到一定的減肥作用，想瘦臉時可以常吃菠蘿。
　　5、菠菜
　　菠菜中粗纖維的含量比較豐富，菠菜可以促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，常吃菠菜能起到一定的減肥作用；菠菜中還含有豐富的鉀元素，可以促進身體中滯留水分排除，能消除臉部水腫，所以常吃菠菜也可以瘦臉。
　　6、雞肉
　　雞肉中含有豐富的維生素C和蛋白質，可以為人體補充營養(yǎng)，還可以促進脂肪的分解，對于瘦臉也有很好的幫助。但是要注意吃雞肉時不要吃雞皮，防止攝取脂肪太多導致增肥。