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有很多食物都可以達到瘦臉的效果，例如豆苗、菠菜、芹菜、胡蘿卜和雞肉，其中豆苗和菠菜中的鉀元素很高，可以有效地消除臉上水腫。芹菜和胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高，具有很好的排毒功效，雞肉中所含的維生素和蛋白質(zhì)容易被人體吸收，可以起到很好的瘦臉效果。

大多數(shù)人都希望自己的臉蛋比較小，這樣可以顯得更加有氣質(zhì)和美麗，有些人臉比較大，主要是因為水腫或脂肪過多所引起的，當出現(xiàn)這種情況后，都希望可以通過一些方法瘦臉。其中比較常用且安全的方法就有通過飲食瘦臉，日常生活中有很多食物都可以起到瘦臉的作用，那么吃什么食物能瘦臉呢？

1、豆苗：如果是因為水腫所引起的臉胖，可以適當?shù)某砸恍┒姑?，豆苗中含有消除水腫的成分，瘦臉的效果很好，其中鉀元素可以有效的去除水腫。經(jīng)常吃豆苗，還能排出毒素和水分，在咀嚼豆苗的時候，能夠增強口腔的運動，鍛煉臉部的肌肉，從而達到瘦臉的目的。

2、菠菜：菠菜是一種比較健康安全的綠色蔬菜，多吃菠菜不僅可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進腸胃蠕動。對于想要瘦臉的人來說，適當?shù)某圆げ丝梢杂行У钠鸬绞菽樀男Ч?，因為菠菜中含有豐富的鉀元素，可以有效的消除臉上的水腫現(xiàn)象，水腫現(xiàn)象消除后，大臉就會慢慢變成小臉。

3、芹菜：芹菜本身就有很好的瘦身作用，而且排毒效果也很好，芹菜中含有豐富的營養(yǎng)元素和膳食纖維。在吃芹菜的時候可以促進口腔運動，咀嚼過程中能夠讓臉部動起來，從而達到瘦臉的效果，除此之外，芹菜不僅可以煮熟了再吃，還可以生吃。

4、胡蘿卜：胡蘿卜是營養(yǎng)價值比較高的一種食物，平時可以適當?shù)某砸恍┖}卜，也可以將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，加入一些蜂蜜飲用，這樣可以起到瘦臉的作用。這是因為胡蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)元素，其中所含的維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進血液循環(huán)，還能改善膚質(zhì)。

5、雞肉：雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，可以促進脂肪的消化。吃雞肉的時候最好去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，如果吃的過多，很容易在人體內(nèi)囤積脂肪。適當?shù)某匀テるu肉可以起到瘦臉的功效，因為去皮雞肉屬于低脂食物，能夠消除臉上的水腫。