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排毒祛痘的辦法，首先可以實用洗臉排毒法，具體方法，就是借助反復(fù)冷熱水洗臉來促進(jìn)連續(xù)血液循環(huán)，還可以去促進(jìn)血管和皮膚收縮；其次是充分睡眠排毒法，保證睡眠質(zhì)量可以讓人體出一個正常運作的狀態(tài)，避免內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。

現(xiàn)實生活之中，由于一些諸如經(jīng)常熬夜等等行為，導(dǎo)致了很多患者的身體健康出現(xiàn)了一些小毛病，比如長了一臉的痘痘，不但破壞了個人形象，還影響了心理健康。那么，怎么樣排毒祛痘？下面讓我們了解一下吧！
　　1、洗臉排毒法
　　建議每天早晨起來的時候，不妨先用溫水來進(jìn)行洗臉，再用冷水來沖洗30秒左右，接著再用溫水洗，然后再用冷水沖，如此這般冷熱交替的洗臉方式，能夠進(jìn)一步促進(jìn)患者的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)面部的血管以及皮膚發(fā)生收縮，乃排除面部肌膚毒素的一個小竅門，非常簡單，也非常實用。
　　洗完臉后，能夠用溫?zé)崦矸竽榿硐つw的疲勞，具體的做法是將毛巾放在熱水中吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。
　　2、睡眠排毒法
　　大腦盡管不是直接的排毒器官，有精神因素，但明顯影響了排毒器官的功能，尤其是壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。有很多人喜歡熬夜，此乃很不健康的生活作息習(xí)慣，由于晚上十一點到次日凌晨五點是膽肺肝排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的。
　　因此，突然長期熬夜，那么必然會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生功能紊亂，繼而導(dǎo)致各種毒素堆積在患者的體內(nèi)，沒有辦法排出，從而發(fā)生一些面色暗淡以及口臭，還有便秘等等不良癥狀。所以，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，務(wù)必要保證一個充足的睡眠時間，這樣子才能夠確保有效排毒祛痘。