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來月經(jīng)前頭疼是經(jīng)前期緊張綜合征，可以通過按摩太陽穴、百會穴止疼；還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物；保證充足的睡眠時間、適度進(jìn)行戶外活動、保持愉悅的心情等，也可緩解頭疼癥狀；必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物止疼。

許多女性被經(jīng)前期緊張綜合征所困擾，這是因?yàn)樵陆?jīng)來潮前，體內(nèi)的激素水平波動導(dǎo)致的，常會伴隨著頭疼、惡心、胸脹、腹痛等癥狀。頭疼時根本靜不下心來好好的做事情，心情也會因頭疼變得更加煩躁，所以要采取一些措施緩解，那么，每次來月經(jīng)之前會頭疼怎么辦呢？

1、穴位按摩止疼

來月經(jīng)前有頭疼癥狀時，可以通過穴位按摩的方法緩解。一般可以選擇太陽穴、百會穴進(jìn)行按摩，每個穴位按揉2~5分鐘，可以讓促進(jìn)血液循環(huán)，讓機(jī)體的氣血充盈，經(jīng)脈順暢，頭疼癥狀就能得到緩解。

2、清淡飲食止疼

經(jīng)前有頭疼癥狀時，注意飲食清淡，比如可以吃一些芒果、山楂等，有利于頭疼癥狀的緩解。避免吃辣椒等辛辣刺激食物，避免喝含酒精咖啡因的飲料，比如各種酒類、咖啡、可樂、濃茶等，以免導(dǎo)致血管擴(kuò)張，讓頭疼癥狀更加嚴(yán)重。

3、保證充足睡眠止疼

休息不好、過度疲勞會讓頭疼癥狀更加嚴(yán)重，所以經(jīng)前期頭疼時要注意保證睡眠時間。如果無法入睡時，可以在睡前用熱水泡腳，或者喝一杯熱牛奶助眠。

4、戶外活動止疼

適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，也是緩解頭疼的不錯方法。比如可以去戶外散步、跑步、爬山等，邊看著室外的美麗風(fēng)景，邊進(jìn)行著有氧呼吸，可以讓身心愉悅，舒緩不良的情緒；還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦血氧含量處在飽和狀態(tài)中，頭疼癥狀就能得到一定的緩解。

5、保持愉悅心情止疼

心情不好，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，也會在經(jīng)前出現(xiàn)偏頭疼的癥狀，所以要注意學(xué)會控制自己的情緒。心情不好時不妨外出走一走，泡一個熱水澡，聽一聽音樂，和朋友聊聊天等，保持愉悅的心情，也可以緩解頭疼癥狀。

6、服用藥物止疼

頭疼時，如果自己無法調(diào)解，可以尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬，緩解頭疼癥狀。