來月經(jīng)吃紅棗可以嗎

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來月經(jīng)的時(shí)候適量吃些紅棗是沒有問題的。紅棗是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食物，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，有效的緩解經(jīng)期所出現(xiàn)的各種不適癥狀。若是月經(jīng)量比較少，適量吃些紅棗，還能夠起到調(diào)節(jié)作用，不過如果月經(jīng)量過多，盡量還是少吃紅棗。

正常的女人在育齡期的時(shí)候都會(huì)來月經(jīng)，不過由于經(jīng)期會(huì)失血，難免會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，而且身體的抵抗力也會(huì)降低。所以在月經(jīng)期更應(yīng)該要特別注意飲食搭配，要多吃一些對(duì)身體健康有好處的食物，那么來月經(jīng)吃紅棗可以嗎？
　　一、來月經(jīng)吃紅棗可以嗎
　　紅棗是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食物，具有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血效果。在剛來月經(jīng)的時(shí)候，女性朋友可以適量的吃些紅棗，除了能夠補(bǔ)充氣血之外，也可以緩解經(jīng)期不適。如果說月經(jīng)量比較少，適量的吃些紅棗可以起到調(diào)節(jié)的作用，讓月經(jīng)量增多，不過如果說月經(jīng)量比較多，盡量還是少吃紅棗，不然有可能會(huì)加重癥狀。
　　二、來月經(jīng)吃紅棗的好處
　　1.補(bǔ)氣養(yǎng)血
　　在來月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，有效的提升身體的元?dú)猓瑴p少因?yàn)檠毫魇Ф鴮?dǎo)致的不適癥狀。如果本身氣血就比較虛弱或者是患有貧血，來月經(jīng)的時(shí)候身體抵抗力會(huì)大大的降低，也容易出現(xiàn)月經(jīng)異常，這個(gè)時(shí)候吃些紅棗可以有效的提高免疫力，對(duì)于不良癥狀的改善也有幫助。
　　2.養(yǎng)血安神
　　月經(jīng)期吃紅棗還能夠養(yǎng)血安神。很多女性在來月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常都會(huì)心神不寧，晚上也睡不好覺，情緒會(huì)變得特別的差。而紅棗具有養(yǎng)血安神的功效，在來月經(jīng)的時(shí)候適量的吃些紅棗，可以起到養(yǎng)血安神的作用，有效的改善經(jīng)期情緒不佳的情況，也可以改善睡眠質(zhì)量。
　　3.健脾養(yǎng)胃
　　在經(jīng)期吃紅棗還能夠健脾養(yǎng)胃。來月經(jīng)的時(shí)候，不少人都會(huì)出現(xiàn)身體不適，腸胃的功能也會(huì)受到很大的影響，從而出現(xiàn)腹脹或者是腹瀉等癥狀，這個(gè)時(shí)候適量的吃些紅棗可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，有效的強(qiáng)健脾胃，并且能夠增強(qiáng)食欲以及止瀉，是經(jīng)期腸胃不適的癥狀得到有效的緩解。

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