黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

發(fā)布時(shí)間：2020-01-1475288次瀏覽

黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有糖、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵等，功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、生津止渴、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便等，建議適量食用。

一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.糖：黃桃的含糖量比較高，口感會(huì)比普通的桃子更甜。

2.胡蘿卜素：黃桃的胡蘿卜素含量也比較高，對(duì)視力比較好。

3.膳食纖維：黃桃含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

4.鈣：黃桃含有一定量的鈣，對(duì)骨骼健康有一定好處。

5.鐵：黃桃還含有鐵，可起到一定的補(bǔ)血作用。

二、功效

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黃桃的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

2.抗氧化：黃桃當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素C等，有抗氧化的作用，能有效對(duì)抗皮膚細(xì)胞當(dāng)中的自由基，使皮膚老化的速度減慢。

3.生津止渴：黃桃的汁液非常多，而且維生素和微量元素含量也都非常豐富，具有生津止渴的功效，適當(dāng)吃一些能夠緩解口干舌燥的情況。

4.滋陰補(bǔ)腎：黃桃這種水果還具有滋陰補(bǔ)腎的功效，并且能夠益氣補(bǔ)血，如果存在肺氣不足以及氣血虧損的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些黃桃可以起到輔助治療的作用。

5.潤(rùn)腸通便：黃桃當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，而且還含有大量的果膠，這些物質(zhì)進(jìn)入腸道當(dāng)中可以有效的保持水分，同時(shí)也可以讓腸道的蠕動(dòng)速度加快，進(jìn)而有潤(rùn)腸通便的作用。

需要注意的是，應(yīng)適量食用黃桃，不可過(guò)量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

相關(guān)推薦

02:31

西瓜傷胃嗎

西瓜大部分人會(huì)傷胃，極少數(shù)人是有用的。西瓜是農(nóng)民在三伏天特別熱時(shí)，在地里干活，補(bǔ)充點(diǎn)糖分、水，清暑消熱，對(duì)抗夏天的暑熱，西瓜是寒涼的物質(zhì)，現(xiàn)代人每天在空調(diào)房里面并沒(méi)有經(jīng)受太多太陽(yáng)照射，身體也不是太熱，甚至是體質(zhì)偏寒，所以絕大多數(shù)是不適合吃西瓜的，所以西瓜是傷胃的。只有少數(shù)人適合吃西瓜，如農(nóng)民在夏天干活太累了，如建筑工人在夏天高溫時(shí)在干活，或交警高溫時(shí)站在馬路上。還有一類人屬于陽(yáng)熱，體質(zhì)比較盛，體內(nèi)熱量比較多，用寒涼性的西瓜對(duì)抗一下熱性的體質(zhì)，對(duì)身體有幫助，但永遠(yuǎn)不要過(guò)量。

2021-08-26 65782次播放

喝白開水好處

新鮮度高，利于緩解疲勞，增強(qiáng)肝臟解毒能力?？隙ㄍ扑]白開水好。自來(lái)水是經(jīng)過(guò)國(guó)家水質(zhì)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水，可以燒開來(lái)放心的使用。白開水就是最好的飲品?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是自然流動(dòng)的江河湖泊的水，還是剛剛從井里頭打上來(lái)的水，這些新鮮水的水分子的結(jié)構(gòu)都是鏈狀的結(jié)構(gòu)，在流動(dòng)狀況下，這些鏈狀結(jié)構(gòu)保持不變，使水就保持一定的新鮮度。如果水靜止不動(dòng)，比如桶裝水靜止放好長(zhǎng)時(shí)間，還有超市里頭瓶裝水在貨架上放了好長(zhǎng)的時(shí)間，這些水就叫死水，它的鏈狀結(jié)構(gòu)就會(huì)不斷的擴(kuò)大、延伸。如果我們喝新鮮水，尤其是20度到25攝氏度的新鮮的涼白開水，生理作用會(huì)比普通的水增強(qiáng)4~5倍。這種水容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞也很容易吸收和利用，而且溶解能力也很強(qiáng)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)比較好的溶解和吸收，也有利于緩解疲勞，增強(qiáng)肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17

2020-03-13

60880次收聽

喝含水垢的水會(huì)得結(jié)石嗎含水垢水優(yōu)點(diǎn)

先看看水垢的成分是什么？水既然是一種溶劑，它必然會(huì)溶解很多的東西。大自然的水溶解了很多的礦物質(zhì)，比如鈣、鎂、鐵，還有各種的微量元素。水垢就是這些礦物質(zhì)經(jīng)過(guò)加熱以后，形成一種不溶于水的鹽類，主要是碳酸鹽，這些鹽沉淀析出就成了水垢。其實(shí)水垢并不“垢”，它只不過(guò)是因?yàn)樗械牡V物質(zhì)含量比較多，水質(zhì)比較硬，而且我們并沒(méi)有把水垢吃進(jìn)去，它是附著在水壺、暖水瓶、電熱水器上的。即使不小心喝進(jìn)去一點(diǎn)，胃里的胃酸是非常強(qiáng)大的，胃酸完全可以把它溶解，最后被人體吸收或者排出體外，不會(huì)形成結(jié)石。另一方面能夠有水垢的水，某種意義上講還是好水，因?yàn)檫@種水含的礦物質(zhì)含量比較多，會(huì)提供給身體所需要的礦物質(zhì)、維生素，所以飲用這種水反而要比飲用礦物質(zhì)含量比較少的水對(duì)身體有好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

2020-03-13

55541次收聽

鵝蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

不同食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和怎樣去吃都是不一樣的，還有同種食物也可以做出不同的款式出來(lái)。這也是屬于吃法的范疇內(nèi)，不過(guò)只要是添加對(duì)身體有益的食物我們都是可以去食用的。那么鵝蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)呢？個(gè)人認(rèn)為鵝蛋還是要燉著吃比較有營(yíng)養(yǎng)，制作的方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)鵝蛋打碎，放適量的水，鹽，適量的放一些草果面，油，充分?jǐn)嚢?，用中火燉，大約10分鐘即可。營(yíng)養(yǎng)師分析鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，其中富含的蛋白質(zhì)易于人體消化吸收，鵝蛋含有較多的卵磷脂，對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用；其中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量也較多；豐富的維生素A、D、E、核黃素、硫胺素和尼克酸，且都很容易被人體吸收利用。鵝蛋味甘性溫，有補(bǔ)中益氣的作用；故可在寒冷的節(jié)氣的日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:36

2020-02-27

66886次收聽

吃黑豆好嗎

黑豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅其微量元素、礦物質(zhì)元素含量較高，而且含有一些大豆異黃酮不飽和脂肪酸，其脂肪含量比較低，所以經(jīng)常性的食用對(duì)于人體健康有益，不僅能夠降低膽固醇含量，同時(shí)還能達(dá)到益氣補(bǔ)氣，預(yù)防便秘以及排毒養(yǎng)顏等作用。

2019-12-15 59961次瀏覽

桂魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

桂魚通常是指鰲花魚，有促進(jìn)鈣的吸收、保護(hù)生育能力、提高人體免疫力、預(yù)防缺鐵性貧血、調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效。如果在食用后身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

2019-12-12 63210次瀏覽

孕婦能吃牛肉嗎

孕婦當(dāng)然可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素，可以說(shuō)牛肉里含有孕婦所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。而且它含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉，可以燉著吃，連肉帶湯一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的最充分，也可以炒著吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的也可以，但不如燉著吃營(yíng)養(yǎng)更好。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2019-09-10

49403次收聽

02:37

富含維生素C的食物

維生素C是人體必不可少的元素，對(duì)人身體的健康至關(guān)重要。人體不能自己制造維生素C，因此，需要每天補(bǔ)充足夠的維生素C來(lái)滿足身體的需求。維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的食物包括新鮮的大棗、酸棗，其次還有橙子、紅果、草莓、獼猴桃、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿、花椰菜等中含量也比較豐富。芥蘭、青椒、芥菜、魚腥草、豌豆苗、油菜、野蔥、柿子、竹葉菜、濃縮的桔汁，青椒和尖椒中的維生素C的含量也很高。

2019-04-19 64943次播放

哺乳期能吃蒜汁嗎

哺乳期能吃蒜汁。大蒜是非常好的食物。建議切碎或砸碎，或攪碎后氧化一段時(shí)間再食用，可能達(dá)到殺菌、保健、抗氧化作用。甚至孕期和哺乳期里，把大蒜腸溶片等作為很好的抗菌藥物來(lái)食用。大蒜藥用價(jià)值很高。但因食用大蒜后，可能有一些味道產(chǎn)生，有時(shí)可能通過(guò)乳汁傳到孩子口腔里。母親妊娠晚期和哺乳期，或新生兒早期所食用食物和后期飲食習(xí)慣會(huì)影響孩子后面飲食習(xí)慣。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

2018-11-06

56879次收聽

02:23

蔬菜的健康吃法有哪些

蔬菜生吃的好處是維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)遭到破壞；蔬菜熟吃可以起到軟化、殺菌的作用，蔬菜熟吃也適合#脾胃不和#的人士。蔬菜熟吃還是生吃主要涉及以下三點(diǎn)：第一，看品種。第二，看口味。第三，看其營(yíng)養(yǎng)吸收。對(duì)于老年人和孩子這類的人群來(lái)講，蔬菜經(jīng)過(guò)加工制作以后，會(huì)變得軟化，有利于腸胃的消化、吸收。而且經(jīng)過(guò)加工制作的蔬菜，在口感上也會(huì)比較軟。因此，蔬菜可以做熟吃。其次像土豆，還有一些含淀粉比較高的蔬菜無(wú)法生吃；比如菠菜的草酸含量比較高，在烹調(diào)的時(shí)候，需要通過(guò)焯水，來(lái)去掉菠菜中的草酸。有一點(diǎn)最關(guān)鍵的是，每天都必須要吃蔬菜，而且吃蔬菜的量一定要在一斤或者一斤以上。蔬菜對(duì)人類有許多好處，要多多食用蔬菜。

2018-09-20 63208次播放

02:22

刺激性食物有哪些

刺激第一看用量，第二看食材。最原始的#刺激性食物#是指辛辣的食物，比如辣椒、花椒以及大料等辛辣食物?，F(xiàn)在可以將刺激性食物的范圍擴(kuò)寬一點(diǎn)，比如醋、蔥、姜、蒜。醋、蔥、姜、蒜的本身也具有刺激性，如果將它們作調(diào)料用，其刺激性就可以忽略。但是，如果大量食用，這些就都可以算刺激性的食物。在吃的時(shí)候，能夠感覺(jué)刺激的東西，比如檸檬也包括在內(nèi)。檸檬在菜中加幾滴，可以起到祛腥、提鮮以及提味的作用。但是，如果每天用半個(gè)檸檬來(lái)沏水，對(duì)胃就會(huì)一定有刺激。芒果、菠蘿對(duì)于有些人而言，可能并沒(méi)有問(wèn)題。但是對(duì)于某些人而言，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。其實(shí)現(xiàn)在刺激性的食物因人而異，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的需要，來(lái)選擇適合自己的食材。

2018-09-20 62931次播放

02:36

在超市選購(gòu)食品時(shí)要注意什么

在超市選購(gòu)食品的時(shí)候要注意以下五點(diǎn)：第一，認(rèn)準(zhǔn)品牌。要選擇自己心目中比較信任的廠家。第二，要看好想要選購(gòu)食品的生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期。要盡量購(gòu)買距離出廠日期比較近的食品，也就是剛出廠的食品。第三，必須要看食品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。在日常生活中，身體所需要的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素或者營(yíng)養(yǎng)成分，食品能不能滿足人體日常的營(yíng)養(yǎng)需要，這些情況都可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽反映出來(lái)。第四，看配料表。通過(guò)看配料表，可以了解到，配料中會(huì)不會(huì)添加過(guò)多的食品添加劑。第五，看全面的標(biāo)簽，比如生產(chǎn)許可以及衛(wèi)生許可等標(biāo)簽。目前在超市中，各種產(chǎn)品琳瑯滿目，產(chǎn)品的種類也會(huì)有非常多，可以根據(jù)自己的實(shí)際需求，通過(guò)觀察食品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，來(lái)判斷這些食品是否符合自己的選購(gòu)要求。

2018-09-20 59053次播放

坐月子能不能吃芽菜

芽菜中也富含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，在一定程度上可以有效地增強(qiáng)自身的免疫力，減輕自身身體的疲勞感，對(duì)于產(chǎn)婦媽媽們?cè)诋a(chǎn)后出現(xiàn)的身體疲勞感調(diào)理效果非常不錯(cuò)。同時(shí)芽菜中還富含有非常豐富的磷元素，這種元素可以達(dá)到一個(gè)很好的興奮神經(jīng)的效果，有助于增強(qiáng)自身的食欲，改善很多產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的食欲不振癥狀。

2018-09-17 50602次瀏覽

過(guò)年常吃的十種垃圾食品

一年一度的春節(jié)就要來(lái)了，年貨也開始到位了。我來(lái)寫一篇可能會(huì)使很多人倒胃口的博文，數(shù)數(shù)過(guò)年時(shí)常吃的垃圾食品。這里所謂“垃圾食品”是指幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，或者雖然有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但同時(shí)含有更多危害健康的因素的食品。年貨中充斥著很多垃圾食品，我只是挑選十種寫在這里，以后或有補(bǔ)充。

2018-06-27 58075次瀏覽

中科院《中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)指南》非常糟糕

中國(guó)科學(xué)院13日在北京發(fā)布《中國(guó)現(xiàn)代化報(bào)告2012》時(shí)順便推出了《中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)指南》。該指南推薦：能量供應(yīng)3300大卡，蛋白質(zhì)100克、脂肪150克;糧食300克、蔬菜300克、水果250克、植物油50克;肉食200克、奶類500克、魚類100克、蛋類50克。

2018-06-25 59354次瀏覽