咽炎平時(shí)怎么保養(yǎng)
咽炎除了積極治療外,日常的保養(yǎng)對(duì)病情的恢復(fù)十分關(guān)鍵。咽炎患者飲食上要特別注意,不能吃辛辣刺激性食物,平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)自身體質(zhì)。還要注意天氣變換,及時(shí)增減衣物,預(yù)防感冒,并注意改善工作和生活環(huán)境,幫助促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
咽炎是常見的呼吸道炎癥,它的發(fā)生與多種因素有關(guān),如不良的生活和飲食習(xí)慣、精神因素以及不良的生活環(huán)境都可能誘發(fā)咽炎。咽炎除了積極用藥治療,生活中做好保養(yǎng)措施也十分重要。那咽炎平時(shí)怎么保養(yǎng)呢?
一、注意飲食
咽炎患者飲食一定要特別注意,生活中應(yīng)以清淡、易消化的食物為主,可以多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、魚、蔬菜、水果等,這類食物對(duì)于促進(jìn)病情的恢復(fù)有很大幫助。咽炎患者要避免吃辛辣、刺激性食物,油膩、燒烤類食品要避免食用,還要避免吃過甜、過辣、過冷、過熱的食物,否則可加重病情。
二、堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)
咽炎患者要注意規(guī)律的生活,不能讓自己過于勞累,要注意勞逸結(jié)合,平時(shí)要多參加一些體育鍛煉,比如慢跑、快走、游泳等,促進(jìn)身體的新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。可以多到戶外活動(dòng),呼吸新鮮的空氣,經(jīng)常用冷水洗澡可以使精力充沛,也能提高對(duì)冷熱的適應(yīng)能力,提高身體的抵抗力。
三、預(yù)防感冒
感冒是引起咽炎的重要原因之一,且發(fā)病率比較高。因此,咽炎患者要關(guān)注天氣的變化,及時(shí)增減衣物。在運(yùn)動(dòng)之后如果大量出汗,不能吹冷風(fēng)或洗冷水澡。睡覺時(shí)不能讓空調(diào)或電扇直接對(duì)著身體吹,要避免風(fēng)口。
四、改善工作和生活環(huán)境
不良的工作和生活環(huán)境也是引起咽炎的常見原因。如果長(zhǎng)期處于粉塵及有害氣體的環(huán)境中,可加重病情。因此,要避免在不良環(huán)境中工作。生活要有規(guī)律,要保持室內(nèi)空氣的新鮮,并保持合適的溫度和濕度。對(duì)于身體出現(xiàn)的慢性疾病應(yīng)及時(shí)治療,還應(yīng)保持大便通暢。注意口腔衛(wèi)生,每天早晚及飯后都要刷牙、漱口。
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