什么姿勢能緩解痛經(jīng)
發(fā)布時間：2020-01-1064356次瀏覽
一般通過休息姿勢、趴著姿勢、輕度運動、收縮腹肌、深呼吸和放松等方式可以緩解痛經(jīng)。具體分析如下：
1、休息姿勢：在躺下時，則可以嘗試將枕頭墊高，抬高腿部。這種仰臥姿勢有助于減輕盆腔的壓力，并可能緩解痛經(jīng)癥狀。
2、趴著姿勢：有些女性發(fā)現(xiàn)趴在熱水袋或加熱墊上會有一定的緩解效果。這種姿勢可以提供熱量和舒適感，有助于放松子宮肌肉，減輕痛經(jīng)。
3、輕度運動：適度的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)和釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，有助于緩解痛經(jīng)。嘗試進(jìn)行輕度的有氧運動，如散步、瑜伽或伸展運動。避免劇烈運動，以免加重癥狀。
4、收縮腹?。鹤谝巫由匣蚺P床時，嘗試緩慢而有意識地收縮腹部肌肉。這種肌肉收縮有助于減輕痛經(jīng)，并可以提供一定的疼痛緩解。
5、深呼吸和放松：深呼吸和身體放松的練習(xí)有助于緩解緊張和疼痛。嘗試均勻地吸氣和吐氣，放松肌肉，專注于自己的呼吸和身體感覺。
如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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月經(jīng)期可以吃菠蘿蜜嗎
月經(jīng)期通?？梢猿圆ぬ}蜜，建議適量食用，若食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。菠蘿蜜屬于熱帶水果，富含維生素、礦物質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到生津止渴、護(hù)肝養(yǎng)肝、美容養(yǎng)顏等作用。由于月經(jīng)期間，女性的抵抗力低下，容易疲勞。所以月經(jīng)期吃菠蘿蜜通?？梢詾樯眢w補充營養(yǎng)，能夠緩解不適癥狀。所以月經(jīng)期間通?？梢猿圆ぬ}蜜，一般不會對身體造成不良影響，誘發(fā)痛經(jīng)、乏力等不適癥狀。需要注意的是，菠蘿蜜的糖分較高，大量攝入可能會影響血糖水平，導(dǎo)致血糖升高，所以不建議大量食用，可能會影響身體健康。月經(jīng)期間，女性需要注意做好日常護(hù)理，勤換洗內(nèi)褲，以及使用清水清洗會陰部，避免造成細(xì)菌感染，不利于身體健康。
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來月經(jīng)肚子不痛正常嗎
很多女性來月經(jīng)和正常的生活是沒有什么區(qū)別的。來月經(jīng)肚子不痛，反映體內(nèi)的氣血調(diào)和。因此，來月經(jīng)期間肚子不痛是正常情況。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)的不同。原發(fā)性痛經(jīng)又叫功能性痛經(jīng)，常常發(fā)生在青春期的女性，容易出現(xiàn)這種情況。繼發(fā)性痛經(jīng)屬于器質(zhì)性的痛經(jīng)，多是發(fā)生在育齡期的婦女。常見的繼發(fā)性痛經(jīng)就是子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮腺肌癥。因此，來月經(jīng)如果肚子不痛是正常的，能夠說明體內(nèi)的氣血是調(diào)和的。如果出現(xiàn)了明顯的疼痛，看是原發(fā)性痛經(jīng)，還是繼發(fā)性痛經(jīng)，然后進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療。
痛經(jīng)是怎么引起的
女性們在來例假的時候往往是會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)會使女性在例假期間備受疾病困擾。在我們的生活中導(dǎo)致痛經(jīng)病因發(fā)生的因素有很多，下面我們就來了解下主要的痛經(jīng)病因會是哪幾種。子宮內(nèi)膜異位癥：好發(fā)于30～45歲的中年婦女，因子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地
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痛經(jīng)是什么原因引起的
痛經(jīng)的發(fā)病因素與內(nèi)分泌、盆腔器質(zhì)性疾病、炎癥、精神、神經(jīng)等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的病因主要有兩種，一種是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成。另一種是實證，即“不通則痛”，是由于氣血運行不暢引起。痛經(jīng)分為兩大類，一類是原發(fā)性痛經(jīng)，一類是繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)約占痛經(jīng)的90%，生殖器沒有器質(zhì)性病變。繼發(fā)性痛經(jīng)是由于盆腔內(nèi)已有器質(zhì)性病變引起，疼痛部位多在下腹部，嚴(yán)重時可伴有惡心、嘔吐、昏厥。
痛經(jīng)貼暖寶寶有什么危害
痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。那么，痛經(jīng)可不可以使用痛經(jīng)貼暖寶寶以及有什么危害?
愛吃醋可有效緩解痛經(jīng)嗎
中醫(yī)學(xué)上看，痛經(jīng)與肝經(jīng)不舒密切相關(guān)。而醋味酸，性溫，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛，可有效緩解痛經(jīng)癥狀。
哪些藥可以調(diào)理痛經(jīng)
很多女性在來月經(jīng)之前幾天就會有痛經(jīng)癥狀，讓精神狀態(tài)身體健康受到很大影響，想要調(diào)理痛經(jīng)問題就可以使用益母草，當(dāng)歸，阿膠，紅花，也可以喝一些生姜紅棗紅糖水，生姜紅棗花椒湯，都能達(dá)到好的改善作用。
痛經(jīng)針炙什么時候扎
對于月經(jīng)期疼痛特別嚴(yán)重的女性，常?？梢钥紤]服用布洛芬，必要的時候還可以去醫(yī)院針灸科進(jìn)行針灸，或者是貼耳穴來緩解痛經(jīng)癥狀。而痛經(jīng)針灸的時間，一般都是建議在月經(jīng)來潮前1~2天開始進(jìn)行，有的女性還可能在月經(jīng)來的第1天去進(jìn)行針灸。而針灸治療痛經(jīng)的方法，就是根據(jù)女性的具體癥狀，以及舌苔脈象，來選擇特定的穴位進(jìn)行針灸。常常都會選擇合谷穴、足三里、三陰交，必要的時候還可以選擇神闕穴、脾腧穴來進(jìn)行治療。而對于繼發(fā)性的女性，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重，有可能口服止痛藥不能夠很快緩解疼痛，這時就可以肌注6542來進(jìn)行減輕止痛治療。但這時只能夠?qū)ΠY止痛，卻不能將痛經(jīng)徹底治愈。所以對于繼發(fā)性痛經(jīng)的患者，找到具體誘因以后進(jìn)行對應(yīng)治療。
產(chǎn)后痛經(jīng)什么原因
產(chǎn)后痛經(jīng)原因主要是子宮腺肌病。子宮最內(nèi)層是柔軟的黏膜組織，就是子宮內(nèi)膜，當(dāng)子宮內(nèi)膜異常，會進(jìn)入子宮肌肉層并無法排出體外，當(dāng)積聚到一定程度就會引發(fā)疼痛感和子宮腺肌病，一般發(fā)病初期，因為積聚的淤血比較少，所以疼痛不明顯，但病情加深淤血增多后，每次患者月經(jīng)時就會劇痛，也就形成了產(chǎn)后痛經(jīng)。而且子宮會不斷膨脹增大，子宮內(nèi)環(huán)境變化會引起不孕或反復(fù)流產(chǎn)，約有1%的子宮腺肌病患者會發(fā)生惡變，直接影響患者的壽命。如果產(chǎn)后出現(xiàn)逐漸加劇的繼發(fā)性痛經(jīng)，并且伴隨月經(jīng)量增大，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否患有子宮腺肌病。產(chǎn)后痛經(jīng)是女性產(chǎn)后常見病，跟女性的身體素質(zhì)有關(guān)，子宮腺肌病是近年來產(chǎn)后發(fā)病率較高的婦科病，也是產(chǎn)后痛經(jīng)的主因，子宮腺肌病并不同于子宮內(nèi)膜異位癥，雖然在過去，是被當(dāng)作子宮內(nèi)膜異位癥的一種，但近年的醫(yī)學(xué)研究表明，病因、臨床表現(xiàn)等都與子宮內(nèi)膜異位癥不同，子宮內(nèi)膜異位癥多發(fā)生在卵巢部位，而子宮腺肌病則發(fā)病在子宮本身，子宮內(nèi)膜異位癥主要在小腹兩側(cè)疼痛，而子宮腺肌病的疼痛部位則在下腹正中的居多。
痛經(jīng)會影響懷孕嗎
痛經(jīng)是否會影響懷孕，主要取決于引起痛經(jīng)的原因，如果女性的痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜異位癥而導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)，比如卵巢巧克力囊腫，或者是子宮腺肌癥，那這時確實會影響懷孕，尤其是對于子宮腺肌癥的女性，影響懷孕的幾率特別高，常常就可能會導(dǎo)致不孕癥出現(xiàn)，可以達(dá)到40%左右。而對于卵巢巧克力囊腫的女性，也會影響女性正常懷孕，如果巧克力囊腫特別大，而且是雙側(cè)巧囊，那這時影響懷孕的幾率也比較高，同時還容易出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫的破裂。但對于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，常常是由于前列腺素分泌刺激過多，導(dǎo)致子宮收縮痙攣，或者是因為宮頸管狹窄，月經(jīng)血排出不通暢，甚至是由于子宮過度后屈而導(dǎo)致，但往往這類女性都有正常的排卵，所以一般就不會影響女性的懷孕。
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痛經(jīng)可以喝紅糖姜茶嗎
痛經(jīng)可以適當(dāng)喝點紅糖姜茶。中醫(yī)上，痛經(jīng)分為子宮寒、身體寒。西醫(yī)上，月經(jīng)來潮是經(jīng)血需要經(jīng)過子宮的收縮經(jīng)陰道排出體外，這種經(jīng)血如果排流通暢，應(yīng)該沒有血塊。如果月經(jīng)期吃冰激凌或生冷的水果，會導(dǎo)致血運不暢，可能加重子宮的痙攣性收縮，月經(jīng)血可能出現(xiàn)凝血塊。所以這種情況下，建議少吃生冷食物，不要吃冰棍、冰激凌，可以適當(dāng)喝點紅糖姜糖水，或者喝點熱水、用熱水袋暖腹。還有的人會腰背疼痛，都可以通過熱敷緩解癥狀。
痛經(jīng)吃哪些藥好
痛經(jīng)在周圍的女性中是挺常見的。尤其是現(xiàn)在的社會，年輕的小姑娘來月經(jīng)以后，很多可能會有痛經(jīng)，為什么是這樣？現(xiàn)在的生活，相對來說不規(guī)律，工作的壓力也比較大。尤其年輕的女孩現(xiàn)在生活條件好了，她們可能特別喜歡吃辛辣的東西，吃寒涼的東西，尤其可能有的小姑娘一天吃一個冰激凌，吃一個雪糕，還包括奶茶，冰茶這些的，每天都在吃，它可能就會影響她的體質(zhì)。很多的時候，從中醫(yī)的角度，它可能會造成宮寒或者氣滯或者氣虛，它可能就在經(jīng)期的時候，表現(xiàn)為痛經(jīng)。痛經(jīng)到底吃什么藥好。這個問題，首先要知道痛經(jīng)是什么原因，到底對病人造成了什么危害，疼痛的程度是不是很重來決定。如果痛經(jīng)是原發(fā)性的痛經(jīng)，可能會建議她從中醫(yī)的角度去調(diào)理，根據(jù)中藥去進(jìn)行治療，包括補氣補血、溫經(jīng)散寒、活血化瘀的藥物治療。對于器質(zhì)型病變的病人，可能有些是需要手術(shù)治療的，不是完全靠藥物去治療的。所以痛經(jīng)吃什么藥好，首先要知道是什么原因造成的，原發(fā)性痛經(jīng)的病人，首先要改變生活習(xí)慣，同時可以加用一些中藥和食物的一些治療。
痛經(jīng)怎么辦
想要有效的緩解自身痛經(jīng)的癥狀，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇不同的緩解辦法，比如說適量的服用止痛藥物或者是服用維生素類藥物等等，而且大家也可以考慮嘗試熱敷療法以及按摩療法來緩解自己的疼痛感覺。
經(jīng)常痛經(jīng)會帶來哪些危害
第一個是對患者的生活或者是工作造成影響，因為痛經(jīng)疼起來還是比較疼的，會牽扯到腹部、腰骶部，有的到大腿內(nèi)側(cè)，疼痛比較劇烈，有的人還會出現(xiàn)冷汗、惡心，會出現(xiàn)暈厥，疼的比較嚴(yán)重，所以沒法安心的工作，在痛經(jīng)的這幾天，必須要休息，所以對患者的生活和工作造成影響。第二個，長期痛經(jīng)也會對面部造成影響，對美觀造成影響，因為痛經(jīng)是氣血運行不暢，有瘀滯，或者是不能濡養(yǎng)，有血虛的表現(xiàn)，所以說這一部分人經(jīng)?？梢钥吹矫嫔瞧薨档模疫€會形成一些像色斑、痤瘡這些問題。第三個對情緒也會有影響，長時間的疼痛的折磨，每個月固定的折磨就會讓她的情緒比較焦慮，有的人可能會有一些抑郁的表現(xiàn)。
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痛經(jīng)吃中藥調(diào)理要多久
吃中藥調(diào)理痛經(jīng)問題，具體見效時間要根據(jù)痛經(jīng)類型來定。若醫(yī)生辯證正確，精準(zhǔn)用藥后很快就可達(dá)到好的調(diào)理效果；若由于腺肌癥、卵巢囊腫等繼發(fā)性疾病引起，針對原發(fā)性積極治療后，痛經(jīng)癥狀可自行緩解。治療痛經(jīng)方法很多，其中，中藥治療痛經(jīng)有很好效果。究竟多久能見效，每個人病情程度不同，因此中藥治療痛經(jīng)時間也因人而異。醫(yī)生給痛經(jīng)患者開藥時首先要對癥治療。若是氣血不足，應(yīng)該補益氣血；氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)不暢，應(yīng)該疏通經(jīng)絡(luò)、氣血；寒邪引起，應(yīng)暖宮散寒。若醫(yī)生辨證沒問題，相應(yīng)用藥就會很正確，對痛經(jīng)可達(dá)到很好治療效果。多久能見效還根據(jù)病人病情輕重程度。痛經(jīng)是多方面原因造成。有些痛經(jīng)是原發(fā)性，即從第一次來月經(jīng)就疼，這種相對來稍微難治。有些痛經(jīng)是繼發(fā)性，即其他疾病引起，如腺肌癥、卵巢囊腫、巧克力囊腫等，要以治療原發(fā)病為主。原發(fā)病解決痛經(jīng)也就會解決。
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