運(yùn)動(dòng)性損傷的治療方法

發(fā)布時(shí)間：2020-01-1053490次瀏覽

運(yùn)動(dòng)性損傷是指由于過度使用肢體造成的肌肉或關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)性損傷一般是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法而導(dǎo)致的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)造成損傷后應(yīng)該及時(shí)治療，治療也分為兩種，一種是急性期的治療，還有一種治療方法是慢性緩解期的治療。在平時(shí)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要提前做好充足的準(zhǔn)備，以免到時(shí)候?qū)ι眢w造成損傷。

為了讓身體能夠健康，就會(huì)經(jīng)常鍛煉身體，但是鍛煉的方法有很多種，在生活中人們會(huì)選擇做一些運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)既可以強(qiáng)生健體，又可以當(dāng)做自己的興趣愛好，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候免不了受傷，有些運(yùn)動(dòng)就會(huì)損害到身體，但是損害到身體之后怎么辦呢？那運(yùn)動(dòng)性損傷的治療方法是什么？
　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)性損傷的治療方法，一般情況下分為急性期的治療和慢性緩解期的治療。急性期的治療，主要是依靠軟組織損傷的RICE原則。軟組損傷早期的時(shí)候不管是因?yàn)槭裁礃拥膿p傷，它總會(huì)在患者的局部的肌肉組織里面有一部分的充血和水腫，患者需要注意：
　　1、要注意多休息，不管是什么樣的損傷首先要注意休息還有制動(dòng)。
　　2、還有一種情況就是在急性期做冰敷來緩解癥狀，但是對(duì)于冰敷大概不太理解，很多人損傷以后就會(huì)直接做熱敷，其實(shí)這個(gè)方法是錯(cuò)誤的。正確的方法是要做冰敷，它的作用主要是可以減少局部的出血滲出，然后減少炎癥，但是如果選擇冰敷，必須知道他的具體的用法。冰敷是用冰水混合物，然后放在塑料袋里邊局部的冰敷，一般一次不要超過20分鐘，每一次間隔不許少于2小時(shí)，24小時(shí)以內(nèi)甚至于48小時(shí)以內(nèi)都可以做冰敷，后邊再根據(jù)情況可以再做熱敷。
　　3、做加壓包扎，可以減少它的腫脹。然后要抬高患肢，這是急性損傷的一些治療方法。對(duì)于慢性的軟組織損傷就是創(chuàng)傷的治療，我們也可以用一些輔助的中藥、推拿，然后局部的烤電治療，都可以采用。

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