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炎熱的夏季很多人食欲變得越來(lái)越差，不想吃東西，這樣身體就無(wú)法獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏天不想吃飯的主要原因就是出汗多，喝水就多，會(huì)把消化液淡化，所以食欲變得沒(méi)有那么好，應(yīng)該合理安排飲水量，可以喝一些果汁，多吃苦瓜。

很多人喜歡夏季，但是在夏季很多人的食欲變得不是那么好，精神狀態(tài)也會(huì)比較差，對(duì)身體健康會(huì)造成一定的影響，所以想要促進(jìn)食欲提高就要了解清楚不想吃飯的原因，下面就來(lái)看一下夏天為什么不想吃飯。
　　夏天之所以不想吃飯主要就是因?yàn)檠谉岬南募旧眢w出汗量比較多，喝水量增加，胃液就會(huì)被沖淡，讓消化液的能力變得不是那么強(qiáng)，所以食欲就會(huì)下降，如果喜歡吃一些生冷的食物，對(duì)胃部造成的影響就會(huì)更大，容易導(dǎo)致食欲不佳的情況發(fā)生，要注意正確調(diào)節(jié)。
　　想要解決夏天不想吃飯的問(wèn)題，就要注意合理喝水，早上起來(lái)喝一些白開水，讓腸道蠕動(dòng)速度變快，但是不要喝得太多，然后晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱水，只要口渴就可以了，喝的太多也不好，這樣才能讓血液循環(huán)速度變得更快，讓胃腸消化吸收功能更好，每天吃三餐之前空腹的時(shí)候喝一些水，也能讓食欲有所增加，幫助食物消化，只要適量就可以了，喝的太多會(huì)影響到飲食的量。
　　想要解決夏季不想吃飯的問(wèn)題還可以喝一些果汁，這樣就能補(bǔ)充身體所需要的維生素，炎熱的季節(jié)很多人喜歡喝飲料，飲料里面的糖精，色素含量非常多，果汁飲料里面的果汁成分也很少，所以自己榨一些果汁來(lái)喝就會(huì)更加不錯(cuò)，能夠獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
　　想要讓夏季不想吃飯的問(wèn)題得到有效解決，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，適當(dāng)吃苦瓜能夠讓脾胃功能恢復(fù)，讓食欲有所增加，還能達(dá)到除煩清心作用，提神效果也不錯(cuò)，而且還能增加食欲，利胃健脾，苦瓜是寒性食材，如果本身脾胃虛弱就不能吃得太多，否則就會(huì)讓脾胃虛弱的情況變得更加嚴(yán)重，就要好好注意。