想大便又拉不出來(lái)怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2020-01-1067531次瀏覽
想大便又拉不出來(lái)，首先可以每天喝一些酸奶來(lái)緩解，不過(guò)不要喝那些冰涼的飲料；其次可以通過(guò)按摩小腹以及腹式呼吸法來(lái)進(jìn)行緩解；再者，還可以通過(guò)多一些喝溫開(kāi)水來(lái)進(jìn)行緩解；最后，建議務(wù)必要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
現(xiàn)實(shí)生活之中，由于一些不良生活習(xí)慣，又或者是一些不良飲食習(xí)慣的緣故，導(dǎo)致了一些患者出現(xiàn)了想大便又拉不出來(lái)的情況，給自己的身體健康帶來(lái)了很多的影響，降低了生活質(zhì)量。下面讓我們了解一下想大便又拉不出來(lái)怎么辦吧！
1、每天喝酸奶
酸奶這種食物含有一些益生菌，能夠幫助消化，益生菌能夠讓腸道中的纖維素發(fā)酵，生成一種有機(jī)酸，這樣就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘。有些朋友會(huì)把酸奶換成冰涼的飲料，這樣就會(huì)刺激腸胃，是不可取的。
2、按摩小腹
建議不妨在起床以后先去小便一下，然后喝500毫升水，沿順時(shí)針?lè)较虬茨π「?0到50遍，按摩的時(shí)候不要用力過(guò)度，只需要輕輕按摩就可以了。一般堅(jiān)持幾天就可以看到效果。但大家需注意，只能按順時(shí)針?lè)较虬茨?，不能逆時(shí)針?lè)较虬茨Α?br/> 3、多一些喝水
需要注意的是，飲水量不足這種情況也是誘發(fā)便秘的原因之一，倘若能在早上起床的時(shí)候補(bǔ)充水分就能起到消除便秘的作用，早上沒(méi)吃飯時(shí)喝水，可以使水分立即輸送到大腸，這樣就可以增加大便的含水量，使大便容易排出。
4、腹式呼吸法
所謂的腹式呼吸，其實(shí)說(shuō)白了，也就是深呼吸，堅(jiān)持腹式呼吸能夠起到增強(qiáng)腹肌力量，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的作用，可有效緩解便秘癥狀。
5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
現(xiàn)實(shí)生活之中，很多人都是有了便意以后，依然會(huì)長(zhǎng)時(shí)間憋著，有一些則會(huì)在排便的時(shí)候玩手機(jī)，又或者是看書(shū)，這樣子長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者拉不出來(lái)，因此大家要改掉這些不良習(xí)慣，不要邊上廁所邊干其他。
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如何改善長(zhǎng)期便秘
改變飲食習(xí)慣，多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。改善長(zhǎng)期便秘的方法如下：一、改變飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等。四、每天盡量在固定時(shí)間排便。五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。另外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。
引起便秘的常見(jiàn)病因
引起便秘一般分為器質(zhì)性和功能性?xún)纱箢?lèi)，器質(zhì)性原因，比如腸道腫瘤、炎癥，內(nèi)分泌或代謝性疾病，如甲狀腺功能低下或藥物性因素的影響等。便秘是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力的消化道常見(jiàn)癥狀，引起便秘的原因有很多種。便秘從病因上常分為器質(zhì)性和功能性?xún)纱箢?lèi)，1、器質(zhì)性原因常見(jiàn)于腸道的占位性病變，如腸道腫瘤、炎癥等，其次是內(nèi)分泌或代謝性疾病，如甲狀腺功能低下，糖尿病；還有肛門(mén)疾病如痔瘡，神經(jīng)系統(tǒng)病變、結(jié)腸病變?nèi)缦忍煨跃藿Y(jié)腸，最后還有藥物性因素的影響，比如服用鐵劑、抗焦慮藥物、利尿劑、抗帕金森藥物等。2、功能性原因常見(jiàn)于進(jìn)食量少缺乏對(duì)結(jié)腸的刺激；工作緊張，生活節(jié)奏快，壓力大干擾了正常的排便，腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外，年老體弱，活動(dòng)少，腸痙攣。功能性便秘從發(fā)病機(jī)制上可分為慢傳輸型和出口梗阻型，慢傳輸型主要是腸道收縮運(yùn)動(dòng)減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動(dòng)減慢而引起，出口梗阻型是由于腹部、肛門(mén)直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致糞便排出障礙。如果出現(xiàn)便秘癥狀，及時(shí)尋找病因?qū)ΠY治療，并合理調(diào)整飲食，減少便秘對(duì)生活和工作的影響。
便秘腰酸脹是怎么回事
便秘腰酸脹是因?yàn)榧S便堆積導(dǎo)致腸道壓力增大，腰部才會(huì)有酸脹感，建議要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，吃香蕉，粗糧，和蜂蜜水等，按時(shí)排便就可以好轉(zhuǎn)。如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可能是其他疾病造成的，比如腰椎疾病，腎臟疾病，需要對(duì)癥處理。
便秘如何分期的
便秘分為了四期，不同的時(shí)期癥狀表現(xiàn)不同，一二期便秘，屬于較為輕微的癥狀，這時(shí)候可以選擇保守治療的方法，比如說(shuō)日常中清淡自己的飲食，并且多喝水，多運(yùn)動(dòng)，但是三四期的便秘就要注意，這個(gè)時(shí)期較為嚴(yán)重，建議選擇手術(shù)治療。
便秘怎么治療
治療便秘要注意分清不同情況進(jìn)行適當(dāng)治療。發(fā)生了便秘首先應(yīng)采取日常生活飲食調(diào)節(jié)的方法，平時(shí)注意休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，保持良好心情。便秘的原因可能與長(zhǎng)期不良的飲食和生活習(xí)慣相關(guān)，也可能胃腸道功能紊亂，或者是腸道炎癥、腫瘤、畸形等器質(zhì)性疾病引起。在日常生活中，要注意多吃新鮮的蔬菜水果、多喝水、多吃粗糧、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。禁止食用辛辣刺激食物，遠(yuǎn)離煙酒刺激?？梢赃m當(dāng)?shù)姆镁哂袧?rùn)腸通便的食物進(jìn)行調(diào)理，比如銀杏、黃芪等食藥兩用的食物，具有比較溫和的潤(rùn)腸通便、改善腸道功能的作用。多吃新鮮蔬菜水果，注意平時(shí)飲食生活規(guī)律，保持良好情緒，避免壓力過(guò)大，要注意避免辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)。
孕婦便秘吃什么藥
孕婦便秘可以適當(dāng)服用乳果糖口服液、果導(dǎo)片等緩瀉類(lèi)藥物，或者也可以使用小麥纖維素顆粒，還可以加服微生態(tài)制劑和促動(dòng)力藥物。另外，孕婦也可以對(duì)癥服用一些中藥方劑，像通便方和五味消毒飲等藥物都可以作為選擇。
孕婦便秘如何治療
大部分的女性需要生孩子，在懷孕的十個(gè)月中，身體難免會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題，特別是像便秘這樣的小毛病，雖說(shuō)問(wèn)題不大，但是給予身體的傷害卻是非常的大。孕婦可以通過(guò)正確喝水、合理飲食、進(jìn)行排便訓(xùn)練以及調(diào)整作息時(shí)間來(lái)改善。
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哺乳期便秘怎么辦
處于哺乳期的女性最好少用藥物為宜，從飲食方面進(jìn)行調(diào)理最重要。哺乳期便秘如同兒科便秘一樣。如大人用藥，會(huì)從乳汁排出，小孩可能會(huì)拉稀。母親要注意精神愉悅，晚上不能熬夜，以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激性食物，要適當(dāng)吃些粗糧。
造成便秘的原因
造成便秘的原因非常多，主要是有幾大類(lèi)，有精神、機(jī)械、病理、心理、飲食上的原因。精神上就是一天思想就想著排便。機(jī)械性是腸蠕動(dòng)慢。病理是腸子里長(zhǎng)了腫瘤。心理上是有的人得了肛裂，懼怕排便等等。飲食上像有的小姑娘為了減肥，不吃東西就容易引起便秘。
人體最佳排便時(shí)間
吃飯、睡覺(jué)、上廁所是我們每天必須做的三件事情，其中上廁所也是最急的，那么大家知道一天中的什么時(shí)候是最適合排便嗎?每天早晨起床的時(shí)候結(jié)腸蠕動(dòng)功能會(huì)增強(qiáng)，吃完早飯之后又產(chǎn)生了胃結(jié)腸反射，從而促進(jìn)我們的結(jié)腸蠕動(dòng)，所以，每天早晨起床或者早餐前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)是最好的排便時(shí)間。
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