小腿抽筋是什么感覺(jué)

發(fā)布時(shí)間：2020-01-0962618次瀏覽

平時(shí)活動(dòng)量過(guò)大或者勞動(dòng)量過(guò)大的時(shí)候，就容易導(dǎo)致腿部抽筋情況出現(xiàn)，會(huì)有盲目性疼痛癥狀，非常難以忍受，一定要積極緩解，小腿抽筋可能是缺鈣、缺鈉、血液流通不順暢、過(guò)于寒冷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等原因造成的，好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很重要。

小腿抽筋很多人都有出現(xiàn)過(guò)，它也就是肌肉痙攣，會(huì)不自主以及沒(méi)有任何緣由發(fā)生收縮，肌肉被壓榨，所以會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的疼痛癥狀，每一個(gè)人持續(xù)的時(shí)間都不同，需要使用的緩解方法也不一樣，下面就給大家介紹一下小腿抽筋是什么感覺(jué)。
　　小腿抽筋的主要感覺(jué)是麻木性疼痛或者劇烈疼痛，非常難以忍受，睡覺(jué)的時(shí)候很可能會(huì)發(fā)生這樣的癥狀，一旦發(fā)作就可以稍微坐起來(lái)，小腿部位伸直，把抽筋一側(cè)的腳尖向上方牽拉，進(jìn)行局部按揉就能得到一定緩解。
　　小腿抽筋的原因還有缺鈣，在肌肉收縮的過(guò)程中鈣離子起到的作用是非常重要的，當(dāng)鈣離子缺乏，小腿肌肉就很容易痙攣，青少年處在成長(zhǎng)發(fā)育重要階段，一定要補(bǔ)充充足鈣離子，否則就會(huì)讓小腿抽筋。
　　身體里面的鈉離子不充足也是導(dǎo)致小腿抽筋的主要原因，鈉離子可以讓肌肉放松，鉀離子可以讓肌肉收縮，如果鈉離子不足肌肉就會(huì)一直處在收縮狀態(tài)而導(dǎo)致抽筋情況發(fā)生。通常肌肉在收縮以及舒張的時(shí)候，會(huì)對(duì)血管造成不斷的擠壓，代謝物質(zhì)沒(méi)辦法排出，血液流動(dòng)速度變慢，所以產(chǎn)生的乳酸沒(méi)有辦法被分解，容易堆積在肌肉里面，一旦堆積過(guò)多堵塞就會(huì)對(duì)肌肉造成刺激而出現(xiàn)抽筋癥狀，需要改善血液循環(huán)，讓小腿抽筋出現(xiàn)幾率降低。
　　天氣很冷的時(shí)候保暖措施要做好，被寒冷刺激以后就會(huì)出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。夏季很多人喜歡游泳，下水后也會(huì)有小腿抽筋情況發(fā)生，這是因?yàn)橛斡境乩锩娴乃疁靥?，?duì)肌肉造成刺激而引起的，睡覺(jué)姿勢(shì)不正確也會(huì)對(duì)肌肉造成不利的影響，很多人喜歡趴著睡覺(jué)，對(duì)小腿肌肉造成負(fù)擔(dān)，沒(méi)有辦法處在放松狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象發(fā)生。

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