榴蓮有什么營養(yǎng)

發(fā)布時間：2020-01-0956408次瀏覽

榴蓮含有熱量、氨基酸、鈣元素、膳食纖維、芳香物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，日常需適量吃榴蓮，若在食用后身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)治療，以免影響身體健康。具體分析如下：

1.熱量：榴蓮中含有一定熱量，在短時間內(nèi)可以補充人體所需要的能量，其屬于一種熱性的食物，能夠有效達到驅(qū)寒保暖的效果。

2.氨基酸：榴蓮中含有眾多的氨基酸以及膳食纖維，能夠有效促進胃腸的蠕動，改善皮膚的彈性，具有美容養(yǎng)顏的效果，更能有效達到延緩衰老的作用。

3.鈣元素：榴蓮中含有的鈣元素比較豐富，所以能夠有效補充人體所需要的鈣元素，促進骨骼的正常發(fā)育，還能夠預(yù)防高血壓。榴蓮中所含有的鋅比較多，可以提升人體的免疫能力。

4.膳食纖維：榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能夠有效預(yù)防便秘的出現(xiàn)，但是在吃完榴蓮之后，首先就應(yīng)該多補充水分，才能夠有效改善膳食纖維缺失所造成的便秘現(xiàn)象。

5.芳香物質(zhì)：榴蓮擁有一種芳香的物質(zhì)，就是因為這種氣味有一定的刺激性，所以更能夠促進食欲。

建議適量吃榴蓮，不可過量。

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