空心菜的營養(yǎng)成分有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-01-0963400次瀏覽
空心菜的營養(yǎng)成分有膳食纖維、維生素、水分、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
1.膳食纖維：空心菜中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排出，可以有效減少便秘的出現(xiàn)。
2.維生素：該食物還含有維生素A、維生素C、維生素K等物質(zhì)，可以有效潤澤肌膚，還能保護(hù)牙齒，有效預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。
3.水分：空心菜的水分含量也比較高，適當(dāng)攝入能補(bǔ)充身體所需的水分。
4.礦物質(zhì)：空心菜中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鈉等，適當(dāng)攝入能補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有助于改善該情況。
5.抗氧化物質(zhì)：空心菜含有多種抗氧化物質(zhì)，包括黃酮類化合物、酚酸類化合物等，能減少自由基損傷，減緩細(xì)胞老化的速度。
食物僅能起到調(diào)理身體的作用，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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