李子的營養(yǎng)價值及功效是什么
發(fā)布時間：2020-01-0958775次瀏覽
通常情況下，李子的營養(yǎng)價值及功效有幫助消化、降壓、鎮(zhèn)咳效果、美容養(yǎng)顏、補充維生素等，可適量吃，若進食后出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。
1.幫助消化：李子可以促進消化酶的分泌，能夠有效促進胃腸的消化，當感覺到胃腸不舒服時，可以適當食用，能夠促進消化。
2.降壓：李子含有較多的膳食纖維、果酸、維生素E等，在生活中可以適當吃一些，通常有輔助降低血壓的效果。
3.鎮(zhèn)咳效果：如果出現(xiàn)明顯的咳嗽現(xiàn)象時，可以適當吃一些李子，能夠達到止咳、補充營養(yǎng)的作用，而且還具有祛痰的效果。
4.美容養(yǎng)顏：李子中的營養(yǎng)物質(zhì)很適合女性，其中的維生素C具有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以有效緩解黑斑。
5.補充維生素：這是一種含有多種維生素的水果，能夠有效補充人體所需要的營養(yǎng)，而且還能夠為人體提供水分。
建議適當食用李子，不要過量食用。
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