練吉他手指疼怎么辦
發(fā)布時間：2020-01-0866521次瀏覽
練吉他時手指與琴弦反復(fù)摩擦，就會出現(xiàn)手指疼痛癥狀。剛開始練習(xí)時要注意循序漸進(jìn)，可減輕疼痛癥狀；疼痛難忍時可暫停練吉他，注意休息，并且抬高患肢；還可對手指熱敷、用溫水浸泡等緩解疼痛癥狀。如疼痛嚴(yán)重，可用藥物口服外敷緩解。
如果長時間彈吉他，手指與琴弦之間反復(fù)的摩擦，會對手指造成一定的損傷。此時不但會有手指疼痛癥狀出現(xiàn)，手指還會變得越來越僵硬，對正常的生活會造成一定的影響，所以需要采取一些措施緩解手指疼痛、僵硬癥狀，那么，練吉他手指疼怎么辦呢？
一、練吉他手指疼的日常護(hù)理
1.循序漸進(jìn)
剛剛開始練習(xí)吉他時，因為手指與琴弦的摩擦肯定會有疼痛癥狀。建議剛開始練習(xí)時，時間不宜太長，以免導(dǎo)致疼痛難忍，可以隨著手指的慢慢適應(yīng)，逐漸的延長練習(xí)時間，這樣疼痛癥狀會變得輕一些。
2.注意休息
如果練吉他的時間太長，手指出現(xiàn)了急性勞損，皮下和肌肉會有明顯水腫癥狀，此時手指疼痛難以忍受，最好能暫時停止彈吉他，讓手指充分的休息，有助于水腫和疼痛的緩解。
3.抬高患指
彈吉他導(dǎo)致手指腫痛時，要注意在休息的時候把手指抬高一些，比如平躺的時候，可以把手指放在胸前，這樣可以促進(jìn)血液回流，緩解血液瘀滯問題，對于腫痛的緩解能起到很好的幫助。
4.熱敷手指
手指過度勞累，出現(xiàn)腫脹、疼痛、卡壓、彈響等癥狀時，可能是出現(xiàn)了手指腱鞘炎，此時除了要注意多休息，避免過度勞累之外，還可以對手指進(jìn)行熱敷，也可以有效的緩解肌腱痙攣、卡壓的癥狀，對于手指腫痛癥狀的緩解有很好的幫助。
5.溫水浸泡手指
手指在練吉他的時候?qū)е履[痛、僵硬，可以練完吉他后把手指浸泡在溫水中，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以緩解手指疼痛、僵硬等不適癥狀。
二、練吉他手指疼的治療方法
如果練吉他時手指勞損，出現(xiàn)腫痛癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑軟膏等藥物外涂，起到解熱、鎮(zhèn)痛、消炎的作用，能讓水腫疼痛癥狀盡快緩解；疼痛嚴(yán)重時，也可以口服泰勒寧片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，也能很好的緩解手指腫痛癥狀。
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跑步膝蓋疼害能跑嗎
不建議繼續(xù)跑，因為跑步膝蓋疼證明有可能合并髕骨軟化癥，或者膝關(guān)節(jié)本身的軟骨損傷。疼痛本身就代表了有損傷有癥狀，從另一個意義上也給了一個信號，讓你保護(hù)，讓你停下來，使關(guān)節(jié)不要再繼續(xù)受傷。所以疼痛本身是人的一種保護(hù)機制，如果在跑步的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，就證明膝關(guān)節(jié)有傷，或者已經(jīng)活動過量，繼續(xù)跑，會加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷，應(yīng)該停下來，不應(yīng)該再繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑，關(guān)節(jié)長此以往會繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或者加速，最后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)殘疾。所以膝關(guān)節(jié)疼痛以后，對于跑步一定要減下來，一個是減緩速度，再一個是減少跑步的里程，還有改變運動方式，可以改散步。再一個也建議，寧可在平路上或者公園里散步，不要在跑步機上跑步，因為跑步機上是反向運動，等于是你動然后地也在動，這種反向運動對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。
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關(guān)節(jié)炎如何緩解疼痛
化膿性的關(guān)節(jié)炎，首先要冷敷，再制動，然后針對性的用抗生素，也可以用點止疼藥，進(jìn)行針對性的治療。退行性的骨關(guān)節(jié)炎是因為退行改變引起滑膜發(fā)炎，有骨關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)炎。解除疼痛最主要的是消炎止痛，先用藥物止疼，同時用外科的物理治療方法。理療急性期上冷敷，慢性期上熱敷，也可以解除疼痛。所以，緩解這些疼痛癥狀最主要的是消炎止痛口服藥，像非甾體的消炎止疼藥以及一些涂或噴劑。同時還有綜合的方式，比如原來力線不好，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎可以改變力線，通過釘鞋掌、墊鞋墊、立線改變疼痛能夠減輕。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重嗎
大齡的女性朋友，經(jīng)常我們會聽到，手部有風(fēng)濕了，關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，還發(fā)紅，嚴(yán)重的可能手部關(guān)節(jié)都彎了，很影響日常的手部活動的功能，人們經(jīng)常把它當(dāng)風(fēng)濕，涂涂膏藥可能就緩解了，也不太在意，這類人群一般都覺得是由于長期的家務(wù)活，長期手部浸泡水導(dǎo)致的
風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么治療
對于患了風(fēng)濕病的人來說，最害怕的就是變天，一旦開始變天，風(fēng)濕病患者最強烈的反應(yīng)就是疼痛，有時疼得無法行走，風(fēng)濕病的出現(xiàn)給我們的生活帶來嚴(yán)重的危害，所以我們要及時的治療，那么風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么治療？下面我們就來一起了解一下吧。
關(guān)節(jié)炎早期吃什么
關(guān)節(jié)炎是一種破壞力比較強大的疾病，而且每年因為關(guān)節(jié)炎而備受折磨的人很多的，據(jù)報道，每年在我國的確診為關(guān)節(jié)炎的患者有1億以上，且罹患關(guān)節(jié)炎的人數(shù)在不斷增加，這雖然很恐怖，但確實屬實的，關(guān)節(jié)炎現(xiàn)在還是沒辦法根治的一個疾病的，那么關(guān)節(jié)炎早期吃什么食物好呢？
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎遺傳不
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性疾病，有些人從中年或者老年就患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，而且一直都沒有得到有效的治愈，所以有些子女就會擔(dān)心類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是否遺傳，那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎遺傳嗎？
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎恢復(fù)期要多久
其實不是特別的強調(diào)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎恢復(fù)期的概念，一般是指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎從活動到治療穩(wěn)定的時間，不同的患者，根據(jù)病程以及炎癥的活動程度，就會不一樣。炎癥比較活動的患者，需要治療到緩解期的時間會比較久，如果病程很長，可能需要的治療期也會比較久。一般來說，會在剛開始治療的時候，讓患者一個月隨訪一次，然后三個月看療效?，F(xiàn)在國際指南中就要求半年之內(nèi)，在有效的藥物治療下，盡量讓患者達(dá)到緩解或者疾病活動度比較低的狀況，如果達(dá)不到，就一定要更換藥物，所以基本原則是起始治療之后，每三個月評價一次療效，如果半年達(dá)不到規(guī)定的療效，就要加強治療或者是換藥治療。所以其實這樣來看，所謂的恢復(fù)期至少是三個月到半年，但是很多病情比較嚴(yán)重或者比較難治的病人，可能要一兩年的時間才能慢慢達(dá)到比較理想的狀態(tài)。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的注意事項有哪些
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一個長期慢性的自身免疫性疾病，所以患者對自己及疾病的自身管理特別重要，要注意以下事項：第一，就是患者在家需要注意的事項，因為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在急性期時，疼痛和腫脹比較嚴(yán)重，一定要避免過多劇烈運動。有些可能認(rèn)為疼痛也要堅持鍛煉，其實對關(guān)節(jié)損傷較大，所以要根據(jù)具體情況，適度運動，不要過度，也不要完全不動，如果老不動，對維持關(guān)節(jié)的正常功能可能不利。另外在飲食方面，要多吃高營養(yǎng)、高熱量、高蛋白食物，因為炎癥可能導(dǎo)致消耗過多。其實類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者大部分都較瘦，要多增加營養(yǎng)，身體機能才能充分被調(diào)動；第二，就是跟醫(yī)生配合方面。因類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是長期慢性疾病，急性期可能需1~3個月隨訪一次，即使穩(wěn)定后也要定期隨訪，一般要求半年到一年隨訪一次，一方面要觀察藥物療效，看疾病控制情況，有沒有復(fù)發(fā)。另一方面也要觀察藥物副作用，看有沒有出現(xiàn)不良反應(yīng)，來維持疾病控制得很好，也沒有出現(xiàn)藥物副作用。所以要注意配合醫(yī)生，定期去做復(fù)查，而且要規(guī)律用藥，千萬不能自行減藥或者停藥。
關(guān)節(jié)炎包括哪些種類
關(guān)節(jié)炎的種類也有很多，有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎等。關(guān)節(jié)炎和創(chuàng)傷感染以及炎癥有關(guān)系，容易導(dǎo)致功能障礙，紅腫，熱痛等癥狀出現(xiàn)。
關(guān)節(jié)炎的治療
在關(guān)節(jié)炎早期可以應(yīng)用針灸理療配合非甾體抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物來緩解疼痛，并且延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。如果有關(guān)節(jié)明顯腫脹疼痛，可以行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液后，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉治療，來緩解癥狀；如果到了骨關(guān)節(jié)炎的后期，出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)明顯腫脹、畸形、疼痛和活動受限情況，這種情況就得行手術(shù)治療，來緩解疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)部分功能，以提高病人生活質(zhì)量。關(guān)節(jié)炎主要是骨關(guān)節(jié)部位退變引發(fā)的，就會引起關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨變性損傷及周圍骨質(zhì)增生出現(xiàn)，從而引起骨關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛，嚴(yán)重了以后還會引起關(guān)節(jié)腫脹、畸形和活動受限。所以出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎以后平時多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度受力活動，避免外傷，以免導(dǎo)致癥狀加重。
關(guān)節(jié)積液怎么治療
發(fā)生關(guān)節(jié)積液，首先應(yīng)明確導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液的原因，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，或者痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)積液。這時可采用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物來消除關(guān)節(jié)炎癥，以達(dá)到減少積液的目的。有時經(jīng)過藥物治療，關(guān)節(jié)腫脹、積液可明顯消退。對于化膿性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)積液，需使用敏感的抗生素來對癥處理。有時也可通過抽取關(guān)節(jié)積液進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)來鑒定病因，對癥治療。一旦發(fā)生關(guān)節(jié)積液，先不要著急把關(guān)節(jié)積液抽出來，就像一個蓄水池，若要把蓄水池里的水排空，如果不將進(jìn)水口先關(guān)閉，蓄水池里的水是永遠(yuǎn)排不完的，如果只是單純的將積液抽出來，很可能很快又會復(fù)發(fā)。亦可運用中醫(yī)、中藥進(jìn)行治療，活血化瘀、消腫止痛等藥物具有較好的治療效果。
