怎樣養(yǎng)生
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養(yǎng)生要注意平日的飲食，不要吃過吃快過飽，營養(yǎng)要均衡。睡眠時間一定要保證，而且盡量能睡午覺。平時要做到樂觀開朗，有自己的興趣愛好，多進(jìn)行戶外運(yùn)動。飲食一定不能過咸，盡可能的清淡一些，每天早晚用淡鹽水漱漱口，能夠?qū)⒖诶锏?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125686.html" target="_blank">細(xì)菌消除，達(dá)到強(qiáng)身健體免除災(zāi)病的困擾。
健康長壽是我們的愿望，養(yǎng)生保健是健康長壽的基礎(chǔ)。但是現(xiàn)在生活中，流傳著各種養(yǎng)生的保健品、秘方，各種吹噓各種廣告，讓人趨之若鶩，但往往耗神耗力，心里卻不禁犯嘀咕。那么，怎樣養(yǎng)生才最有效呢？下面我們就一起來看看吧。
1、注意平日的飲食，不要吃過吃快過飽，上班族節(jié)奏快，經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養(yǎng)吸收，所以飲食上一定要注意保護(hù)胃腸。營養(yǎng)要均衡，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可。
2、睡眠時間一定要保證，而且盡量能睡午覺。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。
3、平時要做到樂觀開朗，不要把任何事掛在心頭，不要被任何事影響心情，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，心情舒暢和延年益壽有直接的關(guān)系。
4、有自己的興趣愛好，不論是下棋看書打球繪畫彈琴，要抽時間經(jīng)常去做，讓自己沉浸在興趣愛好當(dāng)中，讓自己充分享受一下生活，這樣的時間會帶給我們很大的放松，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好。發(fā)揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。
5、俗話說生命在于運(yùn)動，真的是如此。人長期窩在家里也會體力下降身心俱疲的，所以最好每日都運(yùn)動，至少每周一次。
6、飲食一定不能過咸，盡可能的清淡一些，在蔬菜上要選擇那些含有苦味的蔬菜，比如芹菜和生菜，里面含有非常豐富的維生素還有氨基酸，有著不錯的消除疲勞并且抗菌消炎的效果。
7、所謂的病從口入，很多人的疾病都是因為那張嘴，吃了不該吃的東西，喝了不該喝的，并且沒有做好防護(hù)措施，導(dǎo)致細(xì)菌由嘴巴進(jìn)入人體，對人體的健康造成很大的侵犯。每天早晚用淡鹽水漱漱口，飯后也要用淡鹽水漱漱口，這樣一來能夠?qū)⒖诶锏募?xì)菌消除，達(dá)到強(qiáng)身健體免除災(zāi)病的困擾。
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寒濕體質(zhì)，多表現(xiàn)為畏寒肢冷、大便清稀、身體酸重、浮腫、頭暈等等。寒濕體質(zhì)既有陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，又有痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)，具體癥狀如下。1.陽虛體質(zhì)：主要癥狀有倦怠乏力，氣短懶言，畏寒喜暖，四肢不溫，脘腹冷痛，小便清長等。心陽虛者，還可出現(xiàn)冷汗；脾陽虛者，可兼有久瀉不止、肢體浮腫、小便不利等；腎陽虛者，還可有腰酸腿痛、陽痿早泄等表現(xiàn)。2.痰濕體質(zhì)：肥胖、嗜酒、喜甜食者多為此種體質(zhì)類型。痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為形體肥胖，身重如裹，胸悶，痰多，易疲勞，口甜而黏，口干不愿意喝水，大便不實，腹部感覺脹滿、痞塞等。
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脈象滑是要來例假了嗎
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濕氣重運(yùn)動可以排濕嗎
運(yùn)動和排濕氣沒有直接關(guān)聯(lián)。濕氣重的表現(xiàn)有身體困重、舌苔白膩、脈象濡滑等現(xiàn)象。濕氣重的病人也可能會涉及到脾胃的毛病，脾胃濕困會出現(xiàn)脘悶，肚子脹，不想吃飯，或者出現(xiàn)便溏等等癥狀。運(yùn)動和去濕氣沒有直接的關(guān)系，汗意的濕和濕氣的濕不能一概而論，但是運(yùn)動有助于身體所有的健康，可以健脾健胃，有助于通過健脾健胃來排除濕氣，而不是直接的出汗就能排濕氣，對于去濕氣也有一定的關(guān)聯(lián)作用。
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身體忽冷忽熱原因
身體忽冷忽熱這種情況，也可以說是臨床上比較多見，一種情況屬于這種病理狀態(tài)，多數(shù)有一些感染性的疾病，多是一些細(xì)菌性的感染，有一些病毒性感染也是這種情況，高燒之前就會出現(xiàn)怕冷四肢哆嗦、寒戰(zhàn)，另外蓋上被子以后也不能夠緩解，但是寒戰(zhàn)過后就會出現(xiàn)高燒，甚至高燒超過了39~40℃或者是伴有出汗，這種感染性疾病那么就會出現(xiàn)忽冷忽熱的這種情況。另外除了細(xì)菌感染以外，一些原蟲的感染，像瘧疾，瘧原蟲的感染也會出現(xiàn)這種忽冷忽熱就是寒戰(zhàn)，發(fā)燒這種情況也是出現(xiàn)，除了一些感染性疾病以外，我們身體的激素水平的失衡，這種情況也會出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，尤其是女性的朋友在更年期的時候，出現(xiàn)了一些更年期的綜合征，也會出現(xiàn)這種身體的忽冷忽熱，既怕冷又怕熱的這種情況，也會經(jīng)常出現(xiàn)。臨床上還有一種情況就是植物神經(jīng)功能的紊亂，用中醫(yī)的說法就是營衛(wèi)不和、營衛(wèi)失調(diào)，于是循行在我們機(jī)表的營氣，營是經(jīng)營的營，營氣和衛(wèi)氣，衛(wèi)是保衛(wèi)的衛(wèi)，營衛(wèi)氣、營氣和衛(wèi)氣的功能失調(diào)了，那么身體的也會出現(xiàn)，忽冷忽熱的這種情況。
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手汗癥怎么治療
手汗癥可通過吃拮抗交感神經(jīng)的藥物，中醫(yī)可選用滋陰清熱的藥物來調(diào)理，還可通過外科手術(shù)進(jìn)行治療。內(nèi)科進(jìn)行治療時可以吃拮抗交感神經(jīng)的藥物，但是長時間吃容易引起口干舌燥等副作用；中醫(yī)治療手汗時可選用滋陰清熱的藥物來調(diào)理。外科切除腋下交感神經(jīng)的方法也可以治療手汗癥，外科經(jīng)驗比較豐富的胸外科科室治療效果可能比內(nèi)科的方法和中醫(yī)的方法還好。在腋下找個切口，切除掌管汗液分泌的交感神經(jīng)的方法。具體情況下，可選擇用藥物或保守的方法進(jìn)行具體治療。手汗癥是指全身出汗不明顯，唯獨手汗比較多。與個人體質(zhì)或精神狀態(tài)以及交感神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
食用小蘇打可以泡腳嗎
食用小蘇打是可以用來泡腳的，而且具有很大的功效。首先，可以治療痛風(fēng)，需要每日堅持多泡幾次，每次20分鐘；其次，可以治療高血壓，連續(xù)5天可以有效降血壓；最后，還可以平穩(wěn)血壓，加入一些食鹽以及芥末面，每天泡半個小時可以穩(wěn)定血壓。
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嘴唇發(fā)紫是什么原因
引起嘴唇發(fā)紫的原因與心血管疾病、情緒、環(huán)境因素有關(guān)。嘴唇發(fā)紫與循環(huán)有密切關(guān)系，首先要考慮心血管疾病，心血管疾病或者肺部循環(huán)不好，比如有肺部不適、胸悶、心慌，要考慮是由于心血管疾病引起。除疾病因素以外，情緒也會引起患者口唇發(fā)紫，經(jīng)常胸悶或者易怒或者休息不好、情緒暴躁等因素作用下，患者都可能會口唇發(fā)紫。除疾病因素以外，還應(yīng)該更多的考慮環(huán)境因素，比如天氣暗淡、環(huán)境陰暗的地方或者光線不好的地方，部分患者也會出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫。嘴唇發(fā)紫與循環(huán)、消化密切相關(guān)，如果出現(xiàn)癥狀，先到醫(yī)院進(jìn)行明確的鑒別。
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排病反應(yīng)的常見癥狀有哪些
比如有些患者會表現(xiàn)出流鼻涕，鼻炎的患者會表現(xiàn)很多，打噴嚏、流鼻涕是病邪往外排出的過程；有的人痰很多；還有的人放很多屁或排便非常多，這可能體內(nèi)沉積的宿便或者痰濕通過這樣的途徑排出；有的病人可能排汗很多；還有的人表現(xiàn)出在秋天很容易走皮膚，皮膚上會長紅斑、紅疹，會有瘙癢，甚至原有的皮膚創(chuàng)面會擴(kuò)大，濕疹的面積會擴(kuò)大或流水；還有些人會有另外的反應(yīng)，可能更能吃了，超過了他正常的食量；有的人要悶頭大睡。排病反應(yīng)是因為病邪從深層向表層去排泄，在這個過程中，病邪有很多途徑排出身體。以上這些反應(yīng)都說明人體在動用正氣，由于動用了正氣，需要一個修復(fù)的過程，所以無論是哪種，都是人體在自我調(diào)整自我修復(fù)的一個過程。
吳茱萸的功效與作用是什么
通常說道吳茱萸大家可能都不知道這是什么東西，但是吳茱萸對身體也是很有好處的。比如家里面不管是大人還是小孩兒吃飯沒有什么食欲的話，大家就可以給飯菜里面放一些吳茱萸，是能夠暖脾胃，增進(jìn)食欲的。當(dāng)然吳茱萸的功效與作用是有很多的。
加味逍遙丸的功效與作用
加味逍遙丸是一味中成藥，具有疏肝清熱，健脾養(yǎng)血的功效，在臨床上主要用于肝郁血虛，肝脾不和，月經(jīng)不調(diào)，所以加味逍遙丸是一味經(jīng)常會用到的中藥制劑。但是我們在生活中有癥狀需要用到加味逍遙丸的時候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
茯苓粉的功效與作用是什么
很多人應(yīng)該都不知道茯苓粉是什么東西吧，也許只有醫(yī)生和中醫(yī)知道吧，茯苓粉是中藥茯苓的粉末，常見有呈白色、淺灰色，沖泡后呈深灰色。性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕、健脾寧心的功效。
寒性體質(zhì)是什么
寒性體質(zhì)人群主要表現(xiàn)為怕冷或體冷，往往會伴有肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、胃腸道的問題等。寒性體質(zhì)的女性會有月經(jīng)疼痛或者生育方面的問題，寒性體質(zhì)的老年人會伴有關(guān)節(jié)問題。所以，寒性體質(zhì)人群應(yīng)注意保暖，避免寒邪入體，及時進(jìn)行干預(yù)。
