導(dǎo)致兒童睡眠障礙的因素有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-01-0757605次瀏覽
引起兒童睡眠障礙這種不良癥狀發(fā)生的因素，首先有可能是由于睡眠環(huán)境引起的，比如環(huán)境光線(xiàn)太足；其次，有可能跟孩子存在一些看電視等睡前習(xí)慣有關(guān)系；再者，一些諸如學(xué)習(xí)等心理因素也會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳；最后，一些不良睡眠習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。
現(xiàn)實(shí)生活之中，有一些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子年紀(jì)小小就存在睡不好的情況，不但給家長(zhǎng)帶來(lái)了嚴(yán)重的精神精神困擾，也給孩子的身體健康以及成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)了影響。那么，導(dǎo)致兒童睡眠障礙的因素有哪些？下面讓我們了解一下吧！
一般而言，兒童的睡眠通常都是比較好的，因?yàn)閮和切枰ㄟ^(guò)睡眠來(lái)長(zhǎng)身體的。不過(guò)，很多方面各種原因，比如環(huán)境因素，包括喂養(yǎng)方式等等都會(huì)導(dǎo)致兒童的睡眠受到影響：
1、睡眠環(huán)境
孩子是否擁有一個(gè)安靜的環(huán)境，是否足夠安靜，環(huán)境是否足夠幽暗，包括光線(xiàn)以及溫度，還有濕度以及氛圍等等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠受到諸多不良的影響。因此，倘若想要孩子睡得好，必須給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
2、睡前習(xí)慣
現(xiàn)實(shí)生活之中，有一些孩子屬于精力十分旺盛哪種類(lèi)型的。這種情況的話(huà)，倘若家長(zhǎng)白天的時(shí)候不能夠給予孩子充足的機(jī)會(huì)釋放能量，就會(huì)導(dǎo)致孩子睡不好。另外，一些不良的睡眠習(xí)慣，比如孩子經(jīng)常看手機(jī)以及看電視，又或者是家長(zhǎng)沒(méi)有培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣，也會(huì)誘發(fā)睡眠障礙的發(fā)生。
3、心理因素
日常生活之中，還有一些孩子可能由于一些心理因素以及心理負(fù)擔(dān)而誘發(fā)了睡眠質(zhì)量障礙的發(fā)生，有可能因?yàn)橐恍┲T如學(xué)習(xí)因素以及人際交往等等情況而誘發(fā)的焦慮，這種情況家長(zhǎng)要進(jìn)行干預(yù)。
4、不良睡眠習(xí)慣
還有一些小孩跟大人的作息通常是同步的，這種情況的出現(xiàn)的，對(duì)于患者的睡眠也是有很大的影響的，并不利于孩子培養(yǎng)以一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。因此，建議最好培養(yǎng)孩子自己一個(gè)人睡覺(jué)。
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小孩晚上睡覺(jué)哭鬧
小孩晚上睡覺(jué)哭鬧什么原因。小孩子夜間出現(xiàn)哭鬧，有些是生理性的因素造成的，也有些是疾病的原因引起的。小孩子的這種生理性的因素比較常見(jiàn)的就是孩子白天過(guò)于興奮，或者是睡覺(jué)的時(shí)候情緒過(guò)于波動(dòng)，有可能會(huì)在夜間出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象。這種，一般建議在孩子睡覺(jué)之前，不要讓孩子過(guò)于激動(dòng)興奮，盡量比較安穩(wěn)的讓他入睡。相對(duì)這種哭鬧的情況可能就會(huì)緩解。還有些孩子的這種哭鬧，可能與夜間這種饑餓或者是吃的過(guò)多以后腹脹引起的不適有關(guān)，這個(gè)時(shí)候要注意給孩子的夜間之前的喂奶，或者是給劑量適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，避免出現(xiàn)這種或過(guò)于饑餓或者吃的過(guò)多，造成的不適。當(dāng)然還有些孩子，是因?yàn)榘滋焖眠^(guò)多，也會(huì)出現(xiàn)夜間睡眠不安的情況，孩子白天有時(shí)候會(huì)有大人的抱著睡，或者是有些這種比較多的陪伴，到夜間的時(shí)候沒(méi)有這種抱著的溫暖懷抱有可能就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象。可能就會(huì)出現(xiàn)白天睡得多，晚上不睡，出現(xiàn)哭鬧，這也是比較常見(jiàn)的一個(gè)生理性的因素，需要家長(zhǎng)進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)然還有一些孩子的這種夜間哭鬧不睡覺(jué)，是因?yàn)樯眢w不適，疾病造成的，像比較常見(jiàn)的維生素d缺乏引起的佝僂病。這種孩子因?yàn)榫S生素d的缺乏以后引起夜間睡眠不安，稍微有一點(diǎn)聲音刺激，可能就會(huì)出現(xiàn)易驚哭鬧等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)給孩子補(bǔ)充一些維生素d，適當(dāng)?shù)臅褚恍┨?yáng)，這種維生素d補(bǔ)充以后，這種情況也會(huì)緩解。還有些孩子比較常見(jiàn)的就是孩子出現(xiàn)腸絞痛，腸痙攣，也容易在夜間出現(xiàn)，他出現(xiàn)這種腹脹腹痛以后，可能就會(huì)出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象，當(dāng)然還有一些其疾病也會(huì)引起身體不適，影響睡眠狀態(tài)的好。
一個(gè)月大的寶寶一天睡多少個(gè)小時(shí)
1個(gè)月大的寶寶，一天要睡18-20小時(shí)，也就是1個(gè)月的寶寶，基本上他的睡眠，除了有吃奶、排便過(guò)程是清醒的，可能有存在兩、三個(gè)小時(shí)左右之外，基本上就是睡覺(jué)的時(shí)間，這種孩子，基本上不是像大孩子，吃飽了還要玩一玩，給你樂(lè)一樂(lè)、逗一逗，這種孩子基本上沒(méi)有，除了吃就是睡。為什么1個(gè)月的寶寶，睡的時(shí)間這么長(zhǎng)，原因也是很清楚的，因?yàn)槌渥愕乃撸菍殞毶L(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)非常重要的決定因素，因?yàn)槿松L(zhǎng)激素的分泌，只有在深度睡眠的時(shí)候才會(huì)分泌的濃度比較高，而1個(gè)月的寶寶身體，是一個(gè)急速需要生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程，他每天體重都得長(zhǎng)30g左右，30g-40g左右，身長(zhǎng)也會(huì)長(zhǎng)幾個(gè)毫米，所以孩子生長(zhǎng)發(fā)育，就需要充足的睡眠，來(lái)保證充足生長(zhǎng)激素的分泌，才能使他的生長(zhǎng)發(fā)育，能維持一個(gè)正常的狀態(tài)，所以睡的時(shí)間也比較長(zhǎng)。另外，1個(gè)月的寶寶的睡眠長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育也具有非常重要的作用，因?yàn)檫@時(shí)候也是神經(jīng)細(xì)胞合成、神經(jīng)突觸形成的高峰時(shí)間，也就是長(zhǎng)腦子，腦子增大的時(shí)間，而各種神經(jīng)細(xì)胞的生成，還有神經(jīng)突觸的形成，都得需要充足的睡眠中，人合成的作用才會(huì)增強(qiáng)，才會(huì)比較活躍，所以在睡眠的時(shí)候，合成的作用增強(qiáng)以后，神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育也就會(huì)多，突觸形成也就比較多，這種孩子神經(jīng)的發(fā)育，才能維持一個(gè)正常情況。所以1個(gè)月的寶寶睡眠的時(shí)間，除了吃就是睡，所以睡眠的時(shí)間得達(dá)到20個(gè)小時(shí)左右才是正常的。
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五個(gè)月寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)
五個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間大概每天在15到16個(gè)小時(shí)左右，寶寶實(shí)際上睡眠的個(gè)體差異比較大，有的寶寶睡眠的時(shí)間比較的短，有的寶寶睡眠的時(shí)間比較的長(zhǎng)。而且有的孩子除了晚上的睡眠，還有白天的睡眠，白天的睡眠可能是兩到三次，每次的睡眠大概在一個(gè)小時(shí)左右。每個(gè)寶寶都有自己的生物鐘，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短要受到很多因素的影響，比如睡眠環(huán)境、生活環(huán)境，有的孩子甚至可能出現(xiàn)睡眠顛倒的情況。這需要家長(zhǎng)有時(shí)間，用時(shí)間來(lái)幫助他糾正睡眠紊亂的情況。
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一個(gè)半月寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)是正常的
一個(gè)半月的寶寶，一天的睡眠時(shí)間大概在16到20個(gè)小時(shí)，實(shí)際寶寶的睡眠時(shí)間存在個(gè)體上的差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長(zhǎng)、發(fā)育等指標(biāo)，如果睡眠少，但是生長(zhǎng)發(fā)育曲線(xiàn)正常，精神也不影響，排便也正常，則說(shuō)明孩子的睡眠是充足的。對(duì)于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要的情況要積極糾正，也可以給其做做小兒推拿，平平肝經(jīng)，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽(yáng)等都能起到比較積極作用。
1歲寶寶晚上總玩不睡覺(jué)怎么辦
1歲寶寶晚上總玩不睡覺(jué)一定要調(diào)整寶寶的作息，白天最好不要讓孩子睡太長(zhǎng)時(shí)間，以免導(dǎo)致晚上不睡覺(jué)的癥狀出現(xiàn)。同時(shí)還可以帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測(cè)，如果有鈣元素缺乏也有可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)不安穩(wěn)、哭鬧、盜汗等各種癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)鈣藥物治療。平時(shí)還需要多給孩子吃含鈣量較多的食物，對(duì)孩子的身體恢復(fù)有幫助。平時(shí)最好不要經(jīng)常讓孩子玩得過(guò)于興奮，如果白天過(guò)于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加后也有可能會(huì)影響到晚上的睡眠，出現(xiàn)晚上不睡覺(jué)癥狀。
1歲寶寶總是跪著睡覺(jué)是什么原因
1歲寶寶總是跪著睡覺(jué)可能跟平時(shí)的習(xí)慣有關(guān)，由于孩子在母體里面是屬于蜷縮狀態(tài)，跪著睡覺(jué)跟蜷縮姿勢(shì)比較相似，因此會(huì)出現(xiàn)跪著睡覺(jué)的癥狀。同時(shí)如果腹部積累的食物過(guò)多，跪著睡覺(jué)能夠促進(jìn)消化吸收，對(duì)孩子的身體也是有好處的。睡覺(jué)對(duì)孩子的身體基本上不會(huì)有什么影響，但是最好不要長(zhǎng)期讓寶寶跪著睡覺(jué)，需要更換姿勢(shì)，以免出現(xiàn)身體麻木、睡覺(jué)不安穩(wěn)等癥狀。平時(shí)還需要多觀(guān)察寶寶的身體情況，如果發(fā)現(xiàn)有消化不良、積食等癥狀出現(xiàn)需要積極治療，避免癥狀加重。
2歲寶寶打呼嚕正常嗎
兩歲寶寶打呼嚕大多數(shù)情況下是不正常的，健康的寶寶睡眠中平靜呼吸是不打呼嚕的。如果偶爾出現(xiàn)一次打呼嚕，一般情況下是正常的。如果孩子最近突然出現(xiàn)了打呼嚕，夜間打得比較頻繁，有可能是生病了。常見(jiàn)的原因可能是感冒后鼻孔堵塞，或者是扁桃體腫大而造成的。再就是感冒后導(dǎo)致的腺樣體肥大也會(huì)出現(xiàn)睡眠打鼾，如果孩子長(zhǎng)期打呼嚕，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)病因進(jìn)行治療。如果長(zhǎng)時(shí)間打呼嚕會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，同時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致孩子的面容異常。
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2周歲兒童半夜突然大哭是怎么回事
兩歲的寶寶半夜出現(xiàn)大哭，可能是生理性的問(wèn)題，也有可能是身體不適、疾病的原因。兩歲的寶寶如果在睡眠之前情緒波動(dòng)特別大，有可能在夜間哭鬧。睡眠中外界的刺激影響孩子的正常睡眠秩序，也會(huì)導(dǎo)致孩子哭鬧。饑餓或寒冷也會(huì)影響孩子的正常睡眠，出現(xiàn)哭鬧。兩歲的寶寶突然出現(xiàn)哭鬧可能與疾病有關(guān)，如腹痛，腸絞痛或腸痙攣等。鼻塞，呼吸道感染引起的呼吸不暢也會(huì)引起突然的哭鬧。維生素D引起的佝僂病，也會(huì)引起孩子夜間睡眠不安穩(wěn)哭鬧。家長(zhǎng)一定要積極觀(guān)察孩子狀態(tài)，必要的話(huà)到醫(yī)院就診。
3歲寶寶睡覺(jué)愛(ài)出汗是怎么回事
寶寶睡覺(jué)愛(ài)出汗首先要排除生理性原因，比如衣服、被褥太厚。排除生理性原因，有可能是由于佝僂病引起的。此外，寄生蟲(chóng)感染、甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病甚至是腫瘤等也可引起睡覺(jué)多汗，應(yīng)積極到醫(yī)院就診，明確病情。
孩子睡眠不好如何調(diào)理
孩子出現(xiàn)了睡眠不好，首先建議可以通過(guò)吸吮按摩的方式讓孩子保持情緒穩(wěn)定，比如可以吸吮媽媽的乳房又或者是奶瓶；其次是可以播放一些音樂(lè)以及給孩子一個(gè)優(yōu)雅的睡眠環(huán)境；最后，還可以通過(guò)一些搖晃搖籃的方式來(lái)讓孩子保持情緒穩(wěn)定。
寶寶睡眠障礙的癥狀
在寶寶出現(xiàn)睡眠障礙之時(shí)，出現(xiàn)的癥狀很多，其中就涉及了睡眠之時(shí)入睡困難等情況，而在出現(xiàn)睡眠不足的時(shí)候，情緒上會(huì)出現(xiàn)焦躁、煩躁及夜驚等情況，還有就是夜間總是醒來(lái)及哭鬧等，在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候基本就是出現(xiàn)了睡眠障礙了。
寶寶睡眠不好是缺鈣嗎
盡管缺鈣的確會(huì)影響到小孩的睡眠質(zhì)量，但并不意味著嬰幼兒睡眠不好就是缺鈣所導(dǎo)致的，也有可能是其他因素所引起的。較為常見(jiàn)的因素主要有衣服太緊、尿濕了、饑餓以及疾病的發(fā)作等。常見(jiàn)的病癥有感染疾病以及皮膚不適，需要去醫(yī)院接受相關(guān)的診斷才能夠確定。
寶寶趴著睡覺(jué)是怎么回事
孩子身體有任何變化或者是家長(zhǎng)覺(jué)得孩子的一些行為異常都會(huì)非常擔(dān)心，害怕孩子有什么疾病出現(xiàn)，寶寶趴著睡覺(jué)一般都是缺乏安全感，身體缺少微量元素，溫度不適合，消化不良等原因造成的，可以根據(jù)不同的情況來(lái)使用正確的方式解決。
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兒童心因性睡眠障礙家長(zhǎng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)
首先判斷睡眠障礙是不是真正影響孩子的身體發(fā)育。若是，需在第一時(shí)間就醫(yī)。若由心理因素引起，應(yīng)減少平時(shí)對(duì)孩子恐怖性刺激的體驗(yàn)。好動(dòng)的孩子，可以跟孩子約定入睡時(shí)間。如果兒童出現(xiàn)心因性睡眠障礙的問(wèn)題，首先就需要對(duì)于孩子的睡眠障礙，進(jìn)行判定。也就是說(shuō)，睡眠障礙是不是可以真正地影響到孩子的身體發(fā)育。如果睡眠障礙影響到孩子的身體發(fā)育，就一定要在第一時(shí)間去醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)治療。如果不是，是由于心理因素引起孩子出現(xiàn)入睡困難的情況，作為家長(zhǎng)，就應(yīng)該減少平時(shí)對(duì)于孩子恐怖性刺激的體驗(yàn)，一定要注意給孩子營(yíng)造一個(gè)很好的睡眠的氛圍。比如一些動(dòng)畫(huà)影片或者是游樂(lè)園的恐怖刺激，就一定會(huì)影響到孩子的睡眠。家長(zhǎng)要更多的對(duì)這樣的孩子有一定的耐心，然后讓孩子能夠漸漸地緩解自己不合理的恐懼認(rèn)知。對(duì)于一些好動(dòng)的孩子，可以去跟孩子做一個(gè)小小的協(xié)商和約定，對(duì)于每天的入睡時(shí)間等情況，做一個(gè)規(guī)定。
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兒童睡眠障礙的心理治療有哪些
針對(duì)兒童出現(xiàn)睡眠障礙的心理治療方法，有一些箱庭治療方式，也就是所謂的沙盤(pán)治療方法。而且，箱庭治療，現(xiàn)在已經(jīng)是被納入到心理咨詢(xún)室，在設(shè)備的配備里必備的產(chǎn)品。除了這一點(diǎn)，對(duì)于兒童出現(xiàn)睡眠障礙的治療方法，常用的就是游戲治療方法。通常情況下，游戲療法有很多，可以是個(gè)體一對(duì)一，但是，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，更多的是傾向于進(jìn)行團(tuán)體的游戲治療。還有就是表達(dá)性的治療方式，可以通過(guò)一些藝術(shù)的手段，比如繪畫(huà)等方式，讓孩子把內(nèi)心的情感以及問(wèn)題，都能夠表述出來(lái)，從而可以在整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，對(duì)孩子完成干預(yù)和治愈的過(guò)程。綜上所述，對(duì)于兒童睡眠障礙的心理治療方式，還是需要解決兒童的心理問(wèn)題，從而可以去降低兒童的睡眠問(wèn)題，或者是消除睡眠的問(wèn)題。
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